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01 看舌苔，辨虛火：

所謂虛火，就是孩子體質(zhì)偏陰虛，體內(nèi)陰不足，津液精血等陰液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，表現(xiàn)出一種虛熱證候。

 家長可以通過以下幾點(diǎn)判斷：

如果不太會根據(jù)以上特質(zhì)分辨孩子是否氣虛偏陰虛，最簡單的判斷方法：孩子總是口干舌燥、“熱氣上火”，結(jié)合舌象看，大概率考慮是陰虛。

如果孩子舌象并非如此，舌苔本身有些厚、甚至發(fā)黃，而且有口氣，大便、睡眠也多少受影響——這種情況就是積食化熱所致，調(diào)理起來和調(diào)理陰虛虛火不一樣，應(yīng)清淡飲食，并配合服用保和口服液或四磨湯口服液等中成藥。

02  小寶寶陰虛，食療方大多不能喝，該如何調(diào)理？

辨證出孩子陰虛火旺，就應(yīng)該積極給孩子清熱滋陰，像石斛麥冬茶等都是對證適合的。

但這些食療方基本有年齡限制，并不普遍適合所有年齡段的孩子服用。

家長要明白一點(diǎn)，這個所謂的“年齡限制”，其實(shí)是對年幼孩子的一種保護(hù)。有些補(bǔ)益的食療方，本身對3歲以下的孩子來說就“過補(bǔ)”了，服用反而對身體不好。而一些清熱的食療方，用量對嬰幼兒寶寶來說又過寒了，強(qiáng)行使用，反而會傷脾胃、損正氣，得不償失。

所以，如果您家中的寶寶年齡還比較小，不在食療方適合年齡之內(nèi)，那么我暫不建議家長過于執(zhí)著這些食療方。哪怕家長自行減量，也無法很好地把控到適合幼兒的量。

以調(diào)理陰虛為例，其實(shí)家長可以選擇用更溫和的方法給1~2歲的孩子清熱滋陰：

1~3歲的小孩子，如果有口干舌燥，甚至出現(xiàn)一點(diǎn)小熱氣的征兆，就可以用5g麥冬煮水、煲粥給孩子喝。

如果是心肝火旺，發(fā)現(xiàn)孩子情緒不好、睡不踏實(shí)、有夜啼的，也可以用麥冬粥調(diào)理。還可以用5~8g左右的去芯蓮子煮粥，喝粥水以安神，同時要注意顧護(hù)好消化。

年齡越小的孩子，體質(zhì)、身體狀況受脾胃的影響就越明顯，這個年齡段的小朋友陰虛，除了受外界環(huán)境影響之外，往往也和脾胃虛弱，積熱損耗陰津，水液無法很好轉(zhuǎn)化陰液等有關(guān)。

因此，年齡越小的孩子，也更需注意消化問題，避免積食，給消化打好基礎(chǔ)。在使用食藥材、食療方調(diào)補(bǔ)方面，也就更要謹(jǐn)慎、更有技巧。

除了陰虛，低齡寶寶氣虛、陽虛、濕氣重的情況下該如何調(diào)理，也都有對應(yīng)的方法，具體家長可以在《許尤佳兒童體質(zhì)食療課》中系統(tǒng)學(xué)習(xí)，給到孩子符合年齡、符合身體狀況的最妥帖的呵護(hù)。