血液粘稠度高,這是很多人的體檢報(bào)告中會(huì)出現(xiàn)的提示。 其實(shí)血液粘稠在醫(yī)學(xué)中被稱作是高粘稠血癥,一般血液的粘稠度過高,會(huì)給血栓的形成創(chuàng)造條件。 現(xiàn)如今,血液粘稠的問題不單單會(huì)出現(xiàn)的中老年人身上,反而很多年輕人,因?yàn)椴蛔⒅厣罴帮嬍沉?xí)慣,血液粘稠的問題變得越來越常見。 這4個(gè)習(xí)慣,是血液粘稠的加速器,能改一個(gè)也好 1、晝夜顛倒 如今娛樂方式多種多樣,晝夜顛倒的生活習(xí)慣對(duì)于年輕人來說就像是家常便飯。 但若是經(jīng)常保持晝夜顛倒的習(xí)慣,會(huì)使身體大量的釋放出腎上腺素、去甲腎上腺素等,使血液的流動(dòng)速度變慢,刺激血管收縮,血液會(huì)逐漸變得粘稠了。 2、煙不離手 經(jīng)常吸煙的人,也很容易導(dǎo)致血管“受傷”。 若經(jīng)常吸煙,其中大量的有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi),會(huì)使血管發(fā)生收縮,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致大量的脂質(zhì)在血液中堆積,使血液變得非常粘稠。 有相關(guān)的研究結(jié)果顯示,若熬夜的同時(shí)有吸煙的壞習(xí)慣,血液粘稠度可能會(huì)比沒有這兩個(gè)習(xí)慣的人高大約8倍。 3、大魚大肉 若吃飯的時(shí)候總是大魚大肉,很可能加速血管堵塞。 尤其是在外面大魚大肉的飲食,常常會(huì)攝入大量的油鹽糖,進(jìn)入體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪、甘油三酯等成分堆積在血管內(nèi),使血脂濃度升高,血液自然也會(huì)變得很粘稠,甚至導(dǎo)致血管被堵塞。 4、坐著不動(dòng) 經(jīng)常坐著不動(dòng),對(duì)于下肢的血管健康有很大的損傷。 像上班族,一天中大部分的時(shí)間都是坐著的狀態(tài),這樣會(huì)減慢血液的循環(huán)速度,導(dǎo)致血管內(nèi)逐漸堆積大量的脂質(zhì),使血液變得粘稠。 若這種狀態(tài)長(zhǎng)期得不到改善,可能導(dǎo)致血管完全被堵塞。 血液粘稠是血栓形成的“第一步”,出現(xiàn)3個(gè)表現(xiàn)要警惕 1、頭暈 如果是血液變得粘稠了,會(huì)出現(xiàn)明顯的頭暈。 血液粘稠的時(shí)候,血液循環(huán)受到阻礙,氧氣與血液無法及時(shí)到達(dá)頭部,頭部缺血缺氧,就會(huì)引起頭暈。 如果晚上精神抖擻,但是白天卻昏昏沉沉,要注意了。 2、視線模糊 如果視力一直都還挺好的,但最近突然有視線模糊的情況,要提高警惕。 因?yàn)檠鹤兊谜吵?,?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,這個(gè)時(shí)候,身體內(nèi)的氧氣和血液無法及時(shí)輸送到視覺神經(jīng),視網(wǎng)膜長(zhǎng)期缺血缺氧,就容易有視力下降的情況了。 3、蹲下時(shí)呼吸不順暢 這種表現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生在身體比較肥胖的人身上,因?yàn)楹芏嗌眢w肥胖的人,都有血液粘稠或者血脂高的表現(xiàn)。 出現(xiàn)這一表現(xiàn)的主要原因是,血液是從左心室開始發(fā)出的,而最終血液會(huì)攜帶著雜志、代謝廢物、二氧化碳等回到右心室。 一旦血液變得粘稠,在下蹲時(shí),回流到心臟的血液會(huì)變得很少,導(dǎo)致血液供應(yīng)不足,引起呼吸困難的現(xiàn)象。 這3種常見食物,對(duì)于稀釋血液粘稠度有幫助 1、檸檬:檸檬很酸,但是含有豐富的維生素及營(yíng)養(yǎng),泡水喝或者直接食用,對(duì)于血管健康都有所幫助。 2、洋蔥:含有的槲皮酮成分,有助于避免血小板聚集,也能保護(hù)血管的彈性,保持血管壁平滑。 3、蘋果:蘋果中含有的營(yíng)養(yǎng)成分也是比較多的,每天吃一個(gè)蘋果,對(duì)于避免血液太過粘稠有幫助。 血液的天然“稀釋劑”公布了,平時(shí)常吃一物,血管或能清如水 雖然很多食物對(duì)于血管健康都有好處,但需要很大的量才能起到明顯作用。 想要降低血液的粘稠度,可以吃點(diǎn)被譽(yù)為血液“稀釋劑”的「 紅麻涵素」,主要成分是由人參、葛根、山楂、玉米須、桑葉、薏苡仁、決明子等十多種天然中藥提煉而成。「 紅麻涵素」降脂的主要原理: 人參:提高心臟的收縮能力和頻率,促使血液流動(dòng),并且,人參皂甙能使磷脂蛋白酶活化,促進(jìn)磷脂的生物合成,從而防止血脂過高。 葛根:具有抗腦缺血的神經(jīng)保護(hù)作用,并通過擴(kuò)張顱內(nèi)動(dòng)脈血管,提高腦血流,降低血管阻力,穩(wěn)定血脂血壓。 山楂:具抗氧化作用,能顯著降低血清中丙二醛(MDA)含量,增強(qiáng)紅細(xì)胞和肝臟超氧化物歧化酶(SOD)的活性,降低動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生的可能。 玉米須:具有降低血脂的作用,保護(hù)心腦,降低缺血性心腦血管疾病的發(fā)生率。 對(duì)于血脂偏高的人群來說,每天飯后嚼3粒「 紅麻涵素」,維護(hù)血管健康,預(yù)防血栓的形成。 除此之外,也要堅(jiān)持從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理,保證飲食清淡,控制好自己的體重,平時(shí)堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成早睡早起得好習(xí)慣,堅(jiān)持下去,相信一定會(huì)看到好的效果的。 |
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