大家好，我是養(yǎng)生薛醫(yī)師，很高興能為大家科普健康養(yǎng)生知識(shí)。隨著生活經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，人們的生活質(zhì)量也在逐漸提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生。身體是革命的本錢，所以我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入生活中去。健康的飲食是養(yǎng)生的關(guān)鍵，從飲食做起，從生活習(xí)慣做起，愿你的身體一天比一天好。今天給大家?guī)淼酿B(yǎng)生話題是

糖尿病“福音”，別嫌它丑，是“天然胰島素”，常吃血糖穩(wěn)易長(zhǎng)壽

糖尿病“福音”，別嫌它丑，卻是“天然胰島素”，常吃血糖穩(wěn)易長(zhǎng)壽，為了自己的健康一起來了解一下吧!

魔芋

魔芋被稱為“天然胰島素”，主要就是因?yàn)槟в笾泻胸S富的葡萄糖甘露聚糖，可以有效降低糖尿病患者的血糖，并且能減緩人體對(duì)葡萄糖的吸收，有助于延緩餐后血糖上升的速度，減輕胰腺負(fù)擔(dān)，從而有效促使糖尿病患的糖代謝處于良性循環(huán)中，對(duì)健康有益。

苦瓜

苦瓜是一種常見的蔬菜，它不僅長(zhǎng)得非常臭，表皮麻麻賴賴而且口感非?？啵云綍r(shí)生活中很多人都非常不愛吃苦瓜。但是它卻是一種天然的胰島素，它作為所有蔬菜和水果中最苦的一種食物，不僅含有豐富的維生素C，而且還含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，患有糖尿病的人平時(shí)如果可以常吃苦瓜，有助于降低血糖，修復(fù)胰島功能，有利血糖穩(wěn)定有益養(yǎng)生長(zhǎng)壽。

紫菜

紫菜很多人都會(huì)用它來燒湯喝，不僅味道鮮美而且它的價(jià)格非常便宜實(shí)惠。紫菜中含有豐富的紫菜多糖，蛋白質(zhì)，脂肪，胡蘿卜素以及多種維生素等等物質(zhì)，其中紫菜多糖有著顯著降低空腹血糖的作用，糖尿病患者可以在飯前適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紫菜，能幫助降低血糖，有利血糖穩(wěn)定，保健身體。

洋蔥

洋蔥是一種常見的蔬菜，很多人喜歡她的味道，但是卻不喜歡切它的時(shí)候讓自己流眼淚，所以很多人為了避免這樣寧愿選擇不吃。洋蔥味甘，辛，性微溫，有著非常不錯(cuò)的健胃健脾，開胃消食的作用，它和大蒜同樣都有非常不錯(cuò)的降血糖的作用。所以平時(shí)生活中如果被糖尿病折磨，那么可以經(jīng)常吃點(diǎn)洋蔥，不僅開胃消食，而且有助于血糖穩(wěn)定。

黃瓜

黃瓜是一種非常美味是食物，不僅可以直接生吃，而且還可以炒著吃，燒著吃等等，其性味甘涼，可以清熱解渴。黃瓜中含糖量?jī)H為1.6%，糖尿病患者平時(shí)可以經(jīng)常吃，并且它還含有豐富的維生素C，胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)。黃瓜中所含有的丙醇二酸，可以抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)于肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，是非常有益的，可以常吃。

健康的身體離不開健康的飲食，保持良好的生活習(xí)慣的同時(shí)，也要保持良好的飲食健康，關(guān)注我，每天給你帶來不同的健康飲食，祝你擁有一個(gè)健康長(zhǎng)壽的身體！