“濕氣重”這三個(gè)字平時(shí)聽(tīng)到的頻率太高了，上次還與朋友開(kāi)玩笑說(shuō)，現(xiàn)代人去看病，十個(gè)人里面有八個(gè)人都濕氣重……

有人說(shuō)，濕氣乃百病之源。六邪之氣中，最可怕的就是濕邪。它太容易入侵，但是很難趕走。逐漸地在體內(nèi)游走，遇到寒氣，變成寒濕；遇到熱流，變成濕熱；遇到風(fēng)邪，變成風(fēng)濕；遇到體內(nèi)的代謝廢物，還要變成痰濕，實(shí)在煩人。

濕氣重的朋友，生活體驗(yàn)肯定是不那么痛快的，四肢沉重，身體疲憊，容易拉肚子，容易水腫，懶懶不想動(dòng)……這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

為什么現(xiàn)代人都容易濕氣重呢？其實(shí)都是生活習(xí)慣造成的，狂吃冷飲雪糕，天氣一熱就吹空調(diào)，每天八杯水，幾乎不運(yùn)動(dòng)，這些都是導(dǎo)致濕氣重的習(xí)慣。

今天就來(lái)跟大家聊聊，到底該如何祛濕。

提起祛濕，是不是很多朋友馬上想到紅豆薏仁湯呢？我想說(shuō)的是，其實(shí)這個(gè)祛濕方子不算好，也不適合所有人，甚至?xí)胶葷駳庠街亍?nbsp;

薏米確實(shí)有祛濕利下的作用，但是它性寒涼，利下作用雖強(qiáng)，但是破血破氣的作用也很強(qiáng)，平時(shí)氣血虛的朋友是一定要慎用的。那紅豆呢，紅豆性平，但是醫(yī)書(shū)記載的，有祛濕作用的是赤小豆，跟紅豆是兩樣?xùn)|西。紅豆薏米湯的確有祛濕、去水腫的作用，偶爾用來(lái)祛一下濕熱，救救急還可以。長(zhǎng)期喝一定會(huì)傷氣傷陰，傷脾胃。

好的方子，一定是講究平衡的，而不是一味的朝著一個(gè)方向走。像紅豆薏仁湯這個(gè)方子，只是奔著祛濕利水，用一些寒涼的藥材。所以我說(shuō)這個(gè)方子并不算好，不是從根源上解決濕氣的辦法。

那么正確的祛濕思路是什么樣的呢？

首先，先告訴大家答案，濕氣重一定是脾胃出了問(wèn)題，祛濕要從脾胃論治。

濕氣是什么？濕氣相當(dāng)于體內(nèi)的廢水，沒(méi)有利用價(jià)值的水。與之相對(duì)，津液就是“有用的水”，供給我們體內(nèi)循環(huán)的水。

祛濕氣，就是要把廢水給排出去。大家都知道，脾胃相當(dāng)于一個(gè)人體的中轉(zhuǎn)站，把有用的水液運(yùn)到體內(nèi)應(yīng)該去的地方，剩下來(lái)的代謝的廢物運(yùn)出去。廢水要排，還要靠脾胃這個(gè)輪子來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)。脾胃功能良好好，脾氣升，胃氣降，一升一降，輪子轉(zhuǎn)起來(lái)了，身體的代謝也就跟著轉(zhuǎn)起來(lái)了，廢水自然也就能順著這股推動(dòng)力，排出去了。

所以我們正確的做法就是，調(diào)好脾胃的升降功能。這樣處理的話，不僅能排掉濕氣，更能從根源上杜絕濕氣產(chǎn)生。

今天，來(lái)分享張仲景在《金匱要略》中的一個(gè)祛濕鼻祖名方——苓桂術(shù)甘湯。這個(gè)方子是從脾胃入手，健脾胃，化濕氣。后來(lái)的很多祛濕方子，基本都是在這個(gè)方子基礎(chǔ)上加減化裁而來(lái)。

方子很簡(jiǎn)單，一共4味藥：茯苓12克，桂枝9克，白術(shù)6克，炙甘草6克。

茯苓，從脾胃往下走，把水濕往下帶，然后通過(guò)二便排出去；

白術(shù)，從脾胃往上走，升發(fā)清陽(yáng)，把多余的水濕重新利用起來(lái)，重新變成身體需要的津液。

桂枝，張仲景最?lèi)?ài)用的一味藥，桂花樹(shù)的枝頭那一小段嫩嫩的枝椏，生發(fā)之力很強(qiáng)。這里為什么用桂枝呢？ 我們知道這個(gè)方子是喚醒脾胃功能，脾胃喜溫，所以要用溫?zé)岬牧α咳ソ行阉?。桂枝能?qiáng)心陽(yáng)，溫?zé)崤K腑，所以在這里用它喚醒脾胃。

炙甘草，主要功效補(bǔ)中益氣，調(diào)和諸藥，在這里主要是補(bǔ)正氣。

看完了這個(gè)祛濕湯的用藥，不得不感嘆，張仲景用藥太精巧了。四味藥配伍，有升有降，有陰有陽(yáng)，有補(bǔ)有泄。不光排掉了濕氣，還把濕氣產(chǎn)生的根源調(diào)理好了，真是天衣無(wú)縫的一個(gè)方子，不愧是千古祛濕方的鼻祖。

這個(gè)方子適合以下幾種癥狀使用：

1.舌頭兩側(cè)齒痕重，舌苔粘膩的人；

2.喝點(diǎn)水就在肚子里晃蕩，甚至喝點(diǎn)水就打嗝或者嘔吐的人；

3.容易水腫，臉頰眼袋浮腫，小便不利的人；

4.美尼爾氏綜合癥的人；

5.心下逆滿，心臟周?chē)飷灢皇娣娜恕?br>

基本上所有辨證為濕氣重的情況，都可以用這個(gè)方子。

今天跟大家分享了這個(gè)方子，通過(guò)健脾胃的方式祛濕。除了用藥，良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵所在。請(qǐng)大家一定要記住啦，脾胃喜溫喜燥，寒涼最傷脾，少喝冷飲，多曬太陽(yáng)，祛濕的路上就不用走彎路啦~

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