在精神壓力如此大的今天,強(qiáng)迫癥已經(jīng)成為一種常見的疾病。強(qiáng)迫癥患者主要有行為上的強(qiáng)迫和思想上的強(qiáng)迫,其危害也是相當(dāng)巨大的,那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何控制強(qiáng)迫癥呢?

1、盡早積極治療

對于強(qiáng)迫癥,必須盡早進(jìn)行積極的治療。特別是患者癥狀比較嚴(yán)重時(shí),要及時(shí)就診治療。由于從開始服藥到初顯療效通常需要1~3周的時(shí)間,所以患者一定隨便停藥,在此期間嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥。如果用藥治療6-8周仍不見療效,可在醫(yī)生指導(dǎo)下改用同類另一種藥物或作用機(jī)制不同的藥物治療。

2、不過分追求完美

強(qiáng)迫癥患者常常有完美主義性格,他們做事過于認(rèn)真,追求完美,常常苛刻地要求自己,對自己做的點(diǎn)滴小事或錯(cuò)誤也后悔自責(zé)。患者應(yīng)認(rèn)識到自己處處要求完美的心態(tài)是不正確的,世界上不存在十全十美的完人,我們可以盡力把該做好的事做好,但每個(gè)人都應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能。

3、轉(zhuǎn)移注意力

自我控制強(qiáng)迫癥的方法還有學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。家人要鼓勵(lì)強(qiáng)迫癥的患者多參加集體活動(dòng),多與外界接觸,培養(yǎng)患者多方面的興趣愛好,如唱歌、跳舞、聽音樂、打球、跑步等,以建立新的大腦

興奮灶去抑制強(qiáng)迫癥狀的興奮灶,轉(zhuǎn)移對強(qiáng)迫癥狀的高度注意力,這樣可大大促進(jìn)病情的恢復(fù)。

4、宣泄自己的情緒

強(qiáng)迫癥患者要說出自己的緊張情緒,緩解緊張。如自己在過去曾在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等,把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。所以,患者可以向知心朋友或親人傾訴心中有不愉快的事情及委屈,千萬不要悶在心里,這種發(fā)泄能夠快速釋放出積于內(nèi)心的郁積,對于人的身心發(fā)展是非常有利的。