上海兒科醫(yī)生對兒童長高5問5答，條條“干貨”，家長記好娃快高大|骨齡|營養(yǎng)素|維生素d|兒科醫(yī)生

GG2010 2021-09-14

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【問1】
為什么有的小孩10來歲就不長了？而有些小孩成年以后都在長？
答：
這個跟孩子的骨齡有關(guān)系，骨齡跟年齡不一致，男孩子的骨齡到16、女孩子的骨齡到14歲，就停止生長了。
所以最好每年測一下骨齡，測骨齡一次一兩百左右。
骨齡太快或者太慢都要進行干預，特別是骨齡增長了，但是沒有到達預期身高的時候。

【問2】
身高是基本靠遺傳嗎？
答：
孩子的身高有70％是遺傳決定的，有30％是后天影響的。只要預期身高跟遺傳身高相差＜15cm，一般都可以能夠達到比較好的干預結(jié)果。
【問3】
遺傳身高要怎么算？
答：
男孩身高——（爸爸身高+媽媽身高＋13cm）÷2
女孩身高——（爸爸身高+媽媽身高－13cm）÷2

【問4】
后天怎么讓孩子長高？
答：
1、營養(yǎng)均衡：多吃肉蛋奶、蔬菜
2、提高免疫：孩子生長容易因為脾胃問題暫停，所以家中最好常備益生菌可以調(diào)和腸胃菌群，提高免疫。
3、充足睡眠：盡早進入深度睡眠，小學生最少睡夠9個小時，中學生最少8個小時。
4、適當運動：運動能夠促進生長激素分泌，籃球、跳繩、羽毛球等縱向跳躍運動可以多做。
5、良好情緒：情緒低落會抑制生長激素分泌，所以家長要注意控制不要打罵孩子。
6、補充營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素D
7、生長激素代替治療：生長激素不能隨便打，除非是病理性的矮小，這個必須要通過醫(yī)生來診斷，不要自作主張。
【問5】
為什么長高要補充蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素D這些營養(yǎng)素？
答：
1、蛋白質(zhì)可以補充孩子日常代謝的流失。
2、鈣物質(zhì)維持骨骼的正常生長，同時補充維生素D也是為了促進鈣的吸收。