導(dǎo)語：雖然現(xiàn)在人們的生活水平提高了，過上了不愁吃、不愁穿的生活，但同時也養(yǎng)成了許多不好的習(xí)慣，比如愛熬夜、不吃早餐、不愛運(yùn)動等。盡管知道生命彌足可貴，但是有些人仍然不以為意，還是該怎樣怎樣。長此以往，致使身體發(fā)生疾病的概率逐漸增加，身體也變得越來越差。

很多不好的習(xí)慣不僅會糟蹋身體，嚴(yán)重的話，還會影響壽命的長短。每一個人都希望自己能夠長壽，卻并不注意自己的日常飲食以及生活習(xí)慣，往往這些細(xì)節(jié)才是最重要的，如果在這些細(xì)節(jié)上不注意，那么等到身體出現(xiàn)問題，到時候就后悔了。

那么我們?yōu)楹尾患皶r約束自己呢？以身體健康為目的，從生活的各個方面多加注意，學(xué)會健康養(yǎng)生，豈不是更好？接下來我們來了解以下哪些壞習(xí)慣會對我們的壽命造成嚴(yán)重影響吧。

以下5種壞習(xí)慣，正在危害你的健康

1、不吃早餐

尤其是一些年輕人，為了早早上班，養(yǎng)成了不愛吃早飯的習(xí)慣，久而久之，覺得不吃早飯也一樣。但其實(shí)這個壞習(xí)慣對身體是非常不好的。早餐對于維持身體每天的營養(yǎng)供給有著重要的作用。如果長時間不吃早飯，就會對腸胃造成傷害，而且還會使身體變得疲倦，變得心有余而力不足。

因?yàn)榻?jīng)過了一個晚上的時間，體內(nèi)的食物已經(jīng)代謝得差不多了，早上腸胃一般處于空腹?fàn)顟B(tài)。此時如果不及時補(bǔ)充食物，身體得不到能量的供給，將容易出現(xiàn)乏力、疲倦等問題，嚴(yán)重的話，就會引起疾病纏身。

2、熬夜

不得不說，對于很多人來說，熬夜已經(jīng)變得習(xí)以為常。尤其是學(xué)生黨以及年輕人，由于體力旺盛，晚上的時間充裕，所以經(jīng)常養(yǎng)成熬夜看手機(jī)、玩游戲的壞習(xí)慣，而且非常享受著這種夜晚生活。但是長此以往，這種壞習(xí)慣會給身體帶來巨大的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話，甚至?xí)斐赦馈⑿募碌取?/span>

在平時我們也可以找到很多例子，而且大多數(shù)都是年輕人因熬夜導(dǎo)致猝死的案例，這些都在警告我們要盡早睡覺，不要熬夜，應(yīng)該合理規(guī)劃好自己的睡眠時間，讓自己能夠得到適當(dāng)?shù)匦菹?，切記不可拿自己的生命開玩笑。

3、長期久坐

現(xiàn)在很多人養(yǎng)成了不愛運(yùn)動的壞習(xí)慣，由于工作等原因經(jīng)常久坐，然而卻不知道長期久坐對于身體健康會造成許多不利影響，比如肥胖、頸椎病、腰椎病等問題，這些問題將會一擁而上，對自己也是一種折磨。所以建議大家在平時要多注意運(yùn)動，這樣有助于活躍筋骨，促進(jìn)身體血液循環(huán)，對身體健康有很多好處。

4、喝酒、抽煙

還有這么一類人群，他們經(jīng)常吸煙喝酒，每天都離不開煙酒。即使知道煙酒有害身體健康，但仍然改不掉這種壞習(xí)慣，這種人既可悲又可憐。煙酒是非常傷害身體的，每天大量吸煙喝酒，不僅會傷害肝臟，傷害腸胃，而且還會影響血管以及心臟的健康。

煙和酒對于身體造成的傷害是不可描述的，如果你現(xiàn)在還是經(jīng)常吸煙喝酒。為了自己的身體健康，盡量將煙酒拋掉，改掉這個壞習(xí)慣。那些因長期吸煙喝酒去世的案例，就是對我們的警告。

5.心情不好

情緒的好與壞也會對身體造成一定的影響，如果心情長期處于抑郁、暴躁等狀態(tài)，身體也可能會出現(xiàn)問題。比如出現(xiàn)食欲不振、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，所以每天要保持一個良好的心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度去面對生活，記住珍惜當(dāng)下。

結(jié)語：有些時候，我們不能太過任性，為了自己的身體健康，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，多休息，多注意鍛煉身體。盡管平時工作繁忙，也要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，對于不利于身體健康的事情，記住一定不要做！