很多人喜歡喝茶，喝對(duì)了茶，不僅有利身體健康，還有助于降血壓！

健康時(shí)報(bào)資料圖。李蔚海/攝

廣東省中醫(yī)院大學(xué)城分院傳統(tǒng)療法科副主任醫(yī)師朱曉平2014年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，曾有高血壓患者問他有沒有食療的方法可以降壓，于是他分享了幾個(gè)方法。

第一個(gè)方法是使用杜仲。用新鮮的杜仲或者藥房里賣的杜仲，一次10克，泡水服用,早、晚各一次。杜仲含有一種叫松脂醇二葡萄糖苷的成分，它能抑制血管壁平滑肌的鈣離子內(nèi)流，使血管擴(kuò)張，從而達(dá)到降壓的目的。①

朱曉平給高血壓患者推薦的第二個(gè)方法就是枸杞子。枸杞子里的枸杞多糖對(duì)收縮壓、舒張壓都有降低作用。有人用枸杞子20克泡水，一天喝兩次，發(fā)現(xiàn)血壓很快就平穩(wěn)下來了。朱曉平提示，需要定期監(jiān)測(cè)血壓，如果效果不好，就要及時(shí)調(diào)整。①

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師李俊濤2018年在健康時(shí)報(bào)表示，幫助降壓的單味茶飲方還有很多。比如荷葉茶，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓的功效。用鮮荷葉半張，洗凈、切碎，加適量的水，煮沸放涼后即可代茶飲用。②

李俊濤醫(yī)生表示，每天數(shù)次用15-20克決明子泡水，代茶飲用，對(duì)治療高血壓，緩解高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、視物不清等癥狀效果很好。②

李俊濤醫(yī)生表示，蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，味道雖然苦了點(diǎn)，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮子心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱安神的功效。②

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科李時(shí)樂、劉宇2018年在健康時(shí)報(bào)也推薦了幾款降壓食療方。

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。③

李時(shí)樂、劉宇表示，山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚，泡茶飲用。③

李時(shí)樂、劉宇表示，玉米須不僅具有降血壓的功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃的療效。每次取25-30克玉米須，泡茶飲用，每天數(shù)次。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。③

李時(shí)樂、劉宇表示，桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。臨床表明，用桑寄生煎湯代茶飲用，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。③

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師王欣2019年在健康時(shí)報(bào)表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，夏枯草有降低血壓和抗多種細(xì)菌的作用。對(duì)于肝火上炎的高血壓患者，平時(shí)可以用夏枯草煮水作為輔助療法飲用。

再次提醒高血壓的朋友們，除了使用藥物、食療方法以外，還要注意生活方式的調(diào)節(jié)，比如戒煙、充足睡眠、每天運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，都有助于降壓。