練字的最終目的是為了實用書寫，實用書寫要兼顧快與美。

從練字到實用書寫，再到書法修養(yǎng)的提高，一共有五步階梯：會練字，會看字，會寫字，會快寫，會欣賞。

五個階梯，每個階梯側(cè)重不同，用時不同，學(xué)習(xí)和練習(xí)的方法也有所偏差，只有扎實站穩(wěn)每一個階梯，才能不斷向上攀升，最終實現(xiàn)日常書寫的快與美，擁有一手好字。

會練字：解決練字的最基本問題。通常的練字方法是拿一本字帖上來就練，根本不會提高，這是被無數(shù)練字愛好證明過的絕對真理。要會練字，要理解筆畫的定位，理解基本筆畫的書寫方式，理解基本的結(jié)構(gòu)邏輯，只有掌握了這些，練字才剛剛開始步入正軌。

會看字：系統(tǒng)理解間架結(jié)構(gòu)，看到字帖中的一個字，能快速抓住最重要的結(jié)構(gòu)規(guī)則，還能逐一拆解這個字涵蓋的所有結(jié)構(gòu)規(guī)則，從整體到細節(jié)的去研究一個字，思考一個字。

會寫字：系統(tǒng)學(xué)習(xí)和掌握筆畫、部首，從獨體字過渡到合體字，從臨帖過渡到默寫（也稱背臨），從練習(xí)過渡到書寫。

會快寫：熟練是快的基礎(chǔ)，但也需要進一步的知識學(xué)習(xí)和技能訓(xùn)練，從楷書的快寫到行書的行云流水，把握書寫節(jié)奏，從全局到局部掌控著書寫的完整過程。

會欣賞：就練字來說，這世上存在著近乎無限的瑰寶，等著我們?nèi)フ?。?dāng)我們擁有了這個能力，我們也就晉升到了一條寬廣而無限的進階之路，這條路伴隨著喜悅和汗水，充滿著有趣和磨練，它擁有著無限的魅力，怎么會不吸引著我們?nèi)A力探索？

學(xué)會練字

學(xué)會練字，是練字中最重要的基石。

我們有數(shù)不清的練字愛好者、中小學(xué)生，曾多次“苦”練字而無效，真實原因就是不會練字。

練字的唯一目標(biāo)是準(zhǔn)確，要求練習(xí)的字和字帖一樣，練字過程中如果沒有實現(xiàn)準(zhǔn)確，則練字等于沒練。

會練字 = 學(xué)會筆畫定位 + 學(xué)會基礎(chǔ)筆畫 + 初步理解結(jié)構(gòu)

學(xué)會筆畫定位
所謂筆畫定位，就是筆畫在方格中的位置、長度、角度。最簡單的辦法就是定位起始點（我們稱起筆）和終筆點（我們稱收筆）。

經(jīng)過多年的教學(xué)，我們發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)初學(xué)者，無法很好的找準(zhǔn)起筆和收筆這兩個點。這兩個點找不準(zhǔn)，筆畫就無法寫準(zhǔn)。

這與我們的人眼的神經(jīng)結(jié)構(gòu)息息相關(guān)，我們?nèi)搜凵朴谀：R別，沒有經(jīng)過嚴(yán)格的長期訓(xùn)練，很難實現(xiàn)精確的坐標(biāo)定位。

定位的工具——網(wǎng)格

圖中是漢字“一”在方格，田字格，網(wǎng)格中的起筆定位

圖中是漢字“二”的每個筆畫在方格，田字格，網(wǎng)格中的起筆定位

網(wǎng)格可以幫助我們快速的實現(xiàn)精確定位，從而快速的實現(xiàn)筆畫的準(zhǔn)確，也就能快速實現(xiàn)練字的準(zhǔn)確。

我們?nèi)搜酆痛竽X構(gòu)成，還有一個特性，就是觀察得到的記憶和用手完成得到的記憶，是完全不同的。觀察得到的記憶是模糊的，容易忘記的，而用手完成之后的記憶，是清晰的，是牢固的。

學(xué)會基礎(chǔ)筆畫

我們說的基礎(chǔ)筆畫，就是橫豎撇捺。

橫豎撇捺是所有筆畫的基礎(chǔ)，也是漢字書寫中基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。

學(xué)習(xí)橫豎撇捺，要從兩個方面著手，一方面是練習(xí)筆畫的節(jié)奏：

第一步，在字帖的網(wǎng)格中標(biāo)記筆畫的起筆和收筆定位。
第二步，在書寫前，筆尖懸停在要寫的格子上空，眼睛瞄準(zhǔn)起筆點。
第三步，筆尖落到起筆點，不要急著寫，眼睛要盯著收筆點。
第四步，書寫到收筆點，用頓筆收筆，對筆畫做最后的整形。如果還有下一個要寫，則此時眼睛要盯著下一個筆畫的起筆點。

另一方面筆畫的書寫需要順暢、平滑，這需要通過控筆訓(xùn)練來完成。




首先，我們可以把控筆訓(xùn)練當(dāng)成是草紙，可以反復(fù)在上面使用。

其次，控筆訓(xùn)練的筆行駛速度不能太慢，要適中甚至可以稍快。

第三，控筆訓(xùn)練的目的，通過訓(xùn)練找到手與筆、筆與紙的舒適感，所以早期練習(xí)不用對準(zhǔn)確過于苛求，盡量寫準(zhǔn)即可，主要是找到筆尖對紙壓的那種不輕不重的舒適感，往往這個感覺出來了，筆畫就能寫直了。

當(dāng)找到這種舒適感的時候，馬上開始練字，在練字的過程中因為緊張，可能會手指過于僵硬或者筆尖對紙壓力過大，需要回到控筆訓(xùn)練中去放松，重新找回這種舒適感。

初步理解結(jié)構(gòu)

楷書的筆畫間的關(guān)系，被稱作間架結(jié)構(gòu)，簡稱結(jié)構(gòu)。

結(jié)構(gòu)的學(xué)習(xí)，是為了理解筆畫間的關(guān)系，從整體到細節(jié)去理解如何寫好一個字。初期，僅僅記住三個詞就可以：收展、等距、平齊。

收展針對獨體字和上下結(jié)構(gòu)的字，等距貫穿所有楷書的筆畫規(guī)則，平齊針對的是左右結(jié)構(gòu)的字。

收展：就是一個字有收斂、有伸展，也可以理解成有窄有寬，都是一個意思。這是楷書一個重要特性，就是突出主體，一般我們只要理解成一個字如果上方寬了，下方就要窄；中間寬了，上下都要窄；下方寬了，上方就要窄。這是楷書好看的基礎(chǔ)。

等距：是楷書中楷的一種表現(xiàn)，楷就是楷范，規(guī)范，所以要求筆畫間，特別是相同筆畫之間的間距要相等，多數(shù)表現(xiàn)為橫筆等距，豎筆等距。

平齊：是左右部首的上下位置的規(guī)范，一般左邊的部首小要靠上一點，右邊的部首小的靠下一點，左右近似大小的上下盡量都要平齊，兩個部首等高。
初步理解了收展、等距、平齊，就基本上算是會練字了。

我們簡單總結(jié)下學(xué)會練字

學(xué)會練字的目標(biāo)就是把字練準(zhǔn)確。楷書的練習(xí)是個慢慢的過程，是個不斷練習(xí)和思考相結(jié)合的過程。

為了準(zhǔn)確，我們需要先學(xué)會筆畫定位，筆畫定位對初學(xué)者來說，最好的方法是借助網(wǎng)格。

然后我們要學(xué)會練習(xí)筆畫的節(jié)奏，把一個書寫動作拆解成四步，先標(biāo)定字帖的筆畫起筆和收筆位置，然后在書寫前關(guān)注起筆位置，書寫中關(guān)注收筆位置，最后在完成整形，并且如果有下一個筆畫，還需要在此時關(guān)注下一個筆畫的起筆位置。

筆畫的練習(xí)，我們可以通過控筆訓(xùn)練來實現(xiàn)筆畫的平直和平滑，通過控筆訓(xùn)練，逐漸感知筆對紙最合適的力度。

最后，我們還需要初步了解間接結(jié)構(gòu)，記住收展、等距和平齊這幾個關(guān)鍵詞。

學(xué)會看字

學(xué)會看字，最重要的就是理解字帖上要學(xué)習(xí)的字，要理解這個字，必須從系統(tǒng)的間架結(jié)構(gòu)開始。學(xué)會看字，一方面是看懂字帖，另一方面是看懂手寫，并找出手寫與字帖的差異。

找到手寫和字帖的差異是自學(xué)練字的真正開始。

學(xué)會看字 = 學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)要領(lǐng) + 學(xué)會使用結(jié)構(gòu)卡片 + 應(yīng)用結(jié)構(gòu)規(guī)則

學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)要領(lǐng)
我們將結(jié)構(gòu)，拆解成8個要領(lǐng)，也就是八個關(guān)鍵詞，他們是大小、收展、中軸、平齊、等距、參差、斜正、迎讓。

每個關(guān)鍵詞，代表著一類結(jié)構(gòu)，記住八個關(guān)鍵詞，融匯貫通八個關(guān)鍵詞，所有楷書（包括毛筆字）都可以看得明白，說得清楚。


字在印刷體（電腦體）中，是沒有大小的區(qū)別，而手寫楷書要好看，就必須區(qū)分字的大小、形扁和身長等等字形的不同。

通常筆畫少的字，字就寫得小一點，筆畫多的字就大一點，至于扁和長，要根據(jù)不同字的字形單獨記憶。

寫字是否“收展”得當(dāng)，能立刻判斷出書寫者是否書法入門。每個字都有自身的突出特點，“突出”部分需要展開，而其它部分就要適當(dāng)?shù)氖諗俊?/p>

上展下收，就是上方伸展，下方收斂；
中間伸展，就是中間筆畫伸展（通常是長橫），上下適當(dāng)收斂；
上收下展，就是上方收斂，下方伸展（通常是長橫和撇捺）。

根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗，收展問題是最突出問題，一般學(xué)員只要解決了收展問題，寫字的整體視覺美感就可以大幅度提高。

平齊，通常是左右結(jié)構(gòu)的字的重要結(jié)構(gòu)關(guān)系。
左邊部首如果小于右邊，則上方平齊；
右邊部首如果小于左邊，則下方平齊；
左右部首如果大小接近，則上下都要平齊。

田字格里面的兩條線，分別叫做橫中線和豎中線，是用來對筆畫進行坐標(biāo)定位的，相對來說，豎中線權(quán)重大于橫中線，我們把豎中線稱作中軸。

字要寫得端正，中軸坐標(biāo)最為關(guān)鍵

如果一個字第一筆是點，這個點叫作首點，首點的重心要在豎中線上，通過這個點參考定位全字。

如果一個字中間有個長豎，那么長豎要寫在豎中線上。

如果一個字，沒有豎中線也沒有點，那么要注意左右筆畫以豎中線為界，對稱布置。

楷書也稱作工楷，工楷的最基本要求就是工整，工整的一個最基礎(chǔ)特征就是等距，一般包括

橫筆間距相等*和豎筆間距相等**。

寫好了等距，楷書就可以媲美印刷體的形式之嚴(yán)謹(jǐn)。

楷書寫不快的主要原因之一，就是要寫好等距，必須放慢筆速，一筆筆寫好。
理解了收展、中軸、平齊，相當(dāng)于把房子的骨架搭好，搭好了骨架之后，要具體蓋好房子，還需要嚴(yán)整的放置好窗戶，門框，以及內(nèi)飾，這樣房子才能從整體到細節(jié)都做到端莊、神采。

自從漢字進入印刷體以來，因為各種原因，印刷體把漢字扭曲成了方字，而這種扭曲最嚴(yán)重的的地方就是扭曲了漢字的收展和參差的特性。

參差和收展，大同小異，收展是從全局角度看一個字的伸展和收縮。而參差更加聚焦于內(nèi)部細節(jié)，如多個橫筆在一起，橫筆間要參差——每個橫筆寬度不可一致；多個豎筆在一起，幾個豎筆間要參差——每個豎筆高度要有差異。

斜正，是楷書寫“活”的最重要特色?？瑫急茸畲蟮氖亲笥医Y(jié)構(gòu)的合體字，合體字中通過斜與正的相互結(jié)合，讓字不至于像印刷體那樣呆板。

斜與正，主要表現(xiàn)在左斜右正，和上斜下正，這里說的斜是橫筆的斜。
左斜右正結(jié)構(gòu)中，部首在左方，橫筆變斜式，常見的包括王字旁、土字旁、木字旁、禾字旁等等。

上斜下正結(jié)構(gòu)大多是常用字，主要是上方部首的橫筆斜式角度稍大，下方部首的橫筆斜式角度稍小或者寫平。

迎讓關(guān)系，就是筆畫間的一種相互呼應(yīng)關(guān)系，是楷書中最重要，也是最難的部分，需要大量臨帖、臨古碑帖才能很好的領(lǐng)悟，對于初學(xué)者可以暫時忽略。

常用的迎讓規(guī)則有豎低橫高和右下豎筆。

豎低橫高，比較常用的有隹，以及隹作為部首的字，如準(zhǔn)，難，崔等等，其余的還有在，但等等。

右下豎筆，比較多見，也是容易被初學(xué)者忽視的一個特征，當(dāng)左右結(jié)構(gòu)的字，右下有豎筆時，豎筆的末端一定要低于全字的主體部分。
學(xué)會使用結(jié)構(gòu)卡片

我們要知道，一個漢字不可能僅僅擁有單一的結(jié)構(gòu)規(guī)則，是多個結(jié)構(gòu)規(guī)則相互影響，組裝成的一個字，所以我們?yōu)槊恳粋€字構(gòu)建一個詳細的結(jié)構(gòu)卡片。

每個字的結(jié)構(gòu)卡片，以八個關(guān)鍵詞（大小、收展、平齊、中軸、等距、參差、斜正、迎讓）為出發(fā)，逐層推演，去理解和記住一個漢字的書寫規(guī)則。

這種結(jié)構(gòu)卡片就將一個漢字的結(jié)構(gòu)規(guī)則實現(xiàn)了量化，量化不但有利于學(xué)習(xí)，更有利于檢查自己的練字成果。

應(yīng)用結(jié)構(gòu)規(guī)則

字帖打分，字帖打分是對結(jié)構(gòu)規(guī)則的檢驗，也是進一步記憶，直到熟練應(yīng)用

我們一直說，學(xué)是從外部輸入，而測試是是對學(xué)習(xí)的檢驗，而自己測試是對自己學(xué)習(xí)的檢驗，是最好的一種自學(xué)方法。

通過這種方法， 我們可以逐漸熟練的掌握結(jié)構(gòu)規(guī)則，熟練記住每個字。

學(xué)會寫字

學(xué)會寫字 = 學(xué)會筆畫 + 學(xué)會部首 + 熟練默寫

學(xué)會筆畫

簡單來說，筆畫就是橫豎撇捺，點提鉤折。

我們現(xiàn)在的硬筆書法教學(xué)體系，主要是來源于毛筆書法，毛筆書法教學(xué)一般從筆畫開始，因為毛筆字有兩個必須克服的困難，是一個粗細變化，也可以理解成筆尖的高度，另一個是長時間毛筆停留會陰濕紙張。這兩個問題對毛筆的筆畫要求特別高，所以毛筆必須從筆畫開始講解，練習(xí)，沒有筆畫的基礎(chǔ)，是很難寫字的。

但是硬筆不同，硬筆的筆畫相對簡單，筆尖的按壓輕重即使可以稍有變化，但這變化對初學(xué)者來說，也幾乎可以忽略不計，另外就是沒有毛筆的陰濕問題，硬筆尤其是中性筆，可以長時間把筆尖放在紙上，而不陰濕紙，這就讓筆畫的學(xué)習(xí)變得相對簡單。

前文說了，學(xué)會練字，要學(xué)會基礎(chǔ)的橫豎撇捺，而系統(tǒng)學(xué)習(xí)筆畫，主要是學(xué)習(xí)筆畫的變化，橫豎撇捺、點提鉤折可能一天就能學(xué)完，但是要熟練的熟悉在不同字中的使用，也需要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，但這個學(xué)習(xí)可以放在學(xué)會看字之后。

學(xué)會部首

部首是合體字的基礎(chǔ)，大多數(shù)部首都是從獨體字演化出來的。

所以系統(tǒng)學(xué)習(xí)部首，一方面要學(xué)習(xí)部首的寫法，學(xué)習(xí)部首的學(xué)法，需要補充相應(yīng)獨體字的寫法。

另一方面要學(xué)會會部首在不同組合、不同位置時的變化。通過系統(tǒng)練習(xí)，部首可以快速成長。

熟練默寫

我們說，練字的唯一目標(biāo)是準(zhǔn)確，

我們通過網(wǎng)格定位，和結(jié)構(gòu)卡片的兩大工具，可以很好的實現(xiàn)準(zhǔn)確，

但是這離書寫還差一步——默寫，書法教學(xué)中把這個叫作背臨，就是不看字帖練習(xí)，而且也要做到準(zhǔn)確。

默寫需要對抗記憶曲線，大概要分三個階段，第一個階段是練習(xí)完成時的默寫，第二個階段是第一階段完成后一周左右的默寫復(fù)習(xí)，第三個階段是一個月以后的默寫復(fù)習(xí)，經(jīng)過三次反復(fù)，單字基本可以實現(xiàn)牢固記憶，以后在日常書寫中，就可以熟練應(yīng)用而不變形了。

學(xué)會快寫

學(xué)會快寫 = 學(xué)會楷書的快學(xué) + 學(xué)會行書 + 把握書寫的節(jié)奏

學(xué)會楷書的快寫

一般人認為楷書寫不快，這其實是一個誤區(qū)。

古人的楷書寫得都不慢，我們的楷書寫不快，有三個原因：一個是不熟練（沒達到熟練默寫），一個是不了解筆畫的銜接，一個是沒有從整體去把控一個字。

我們說練字要慢，要拆解每個筆畫，每個結(jié)構(gòu)，從細節(jié)中去反復(fù)記憶，并鍛煉技能。

我們說的寫是脫離字帖的寫，要好，還要快，要自然。

所以我們在默寫的時候，必須從總體的去把控一個字，在結(jié)構(gòu)上先總體，后細節(jié)，注意重點筆畫（書法上講主筆），去練習(xí)筆畫間的銜接，前文講了，每個筆畫的收筆，都在為下一個筆畫的起筆做準(zhǔn)備，瞄著下一個筆畫的起筆，順勢而為，不要間斷，那么即使楷書，也能寫快。

楷書的快寫，還有一個問題，就是筆畫的完成要快，我們說，筆畫需要起筆，收筆和行筆過程，但是在練習(xí)的過程，因為拆解，所以慢，在書寫的過程，要干凈利落的完成，這也需要訓(xùn)練。

學(xué)習(xí)行書
行書的學(xué)習(xí)，才是到熟練書寫的根本性基礎(chǔ)。嚴(yán)格來說從楷到草是楷書——楷行——行楷——行書——行草——草書。

為了簡化，我們僅僅分成兩種字體楷書——行書，我們的行書也以行楷為主，也就是楷書的形，摻雜了一些行書的筆法等等。

行書的書寫，也可以慢寫，也可以快寫，快慢相間中完善字形。筆記、草稿、可以快一點、字形草一點，作業(yè)、考試、正式書寫大體要慢一點、字形美觀一點。

學(xué)習(xí)行書盡量在楷書之后，是為了在結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上保持字形的穩(wěn)定性，至于書法角度的行草或者草書，不在我們討論的范疇。

把握書寫節(jié)奏

從微觀角度，就是單字的書寫節(jié)奏，就是時慢，時快，時停。

簡單來說，一般在長橫、長豎、長撇，長捺、折和最后一個筆畫，這些筆畫的書寫速度要放緩，甚至需要的時候可以稍稍停頓。一方面長筆畫容易出錯，需要稍稍的停歇做準(zhǔn)備，另一方面，也是需要對整體字的美觀做細微的調(diào)整，書寫是一個節(jié)奏控制過程，不是隨意涂鴉過程。書寫的隨意性和熟練成正比，越熟練，越隨性而不失美觀，越陌生，越需要慢一點，多控制一些停頓點。

從宏觀角度，書寫是一個先設(shè)計、再書寫的過程。

根據(jù)實際需求，需要全局性的整體設(shè)計，或者局部的段落設(shè)計、句子設(shè)計，字間大小的設(shè)計，字間距的設(shè)計等等。

更加正式的考試和書寫文書，還需要先打草稿。寫字到了后期，需要整體美和局部美的協(xié)調(diào)劃一，不可全部靠直覺一蹴而就。

學(xué)會欣賞

很多書法家都多次提出過，練字要從古碑帖下手，也有的說從毛筆下手。

從絕對意義上來說，這些都是對的，但是，從毛筆開始，從古碑帖開始，我們一般初學(xué)者面臨幾個無法跨越的難題。

第一個就是前面鋪墊的周期太長，第二個就是大量的繁體字，學(xué)了用不上，第三個就是對場所，工具要求略高。硬筆的練習(xí)要相對容易的多，只要方法得當(dāng)入門也快的多，對實用幫助也大。

學(xué)會欣賞 = 學(xué)會欣賞結(jié)構(gòu) + 學(xué)會欣賞筆畫 + 學(xué)會理解章法 + 理解當(dāng)時的時代特征和獨有特性

學(xué)會欣賞結(jié)構(gòu)
我們說結(jié)構(gòu)的學(xué)習(xí)，先從要領(lǐng)開始，但是一個字又包含若干結(jié)構(gòu)，我們必須學(xué)會用系統(tǒng)方法逐一拆解，結(jié)構(gòu)卡片是個最好的工具，前文已經(jīng)講過這里就不贅述了。

學(xué)會欣賞筆畫
在筆畫的欣賞和學(xué)習(xí)中，我們首先要理解毛筆和硬筆的區(qū)別，毛筆字是通過粗細變化來增加字的生動性和多變性的，硬筆在這方面缺少很多靈活性，所以我們只能從基本寫法上去理解，不能一味求像。

當(dāng)然，如果經(jīng)過前面的學(xué)習(xí)，我們開始拿毛筆練習(xí)，也不失為一個更好的學(xué)習(xí)途徑。

學(xué)會理解章法
毛筆的章法，主要是豎寫，對現(xiàn)在硬筆的橫寫，貢獻的意義不大。如果暫時不想投入毛筆學(xué)習(xí)，可以從欣賞角度，比如字間距，行（其實是列）間距，大小變化，單字的變化，布局和留白等幾個角度做些初步的了解。

理解當(dāng)時的時代特征和獨有特性

深入的理解作者、作品，需要多讀書，或者到一些著名的論述中去了解。
但是大體的了解時代的特性，還是有必要的，比如魏晉的小楷，字形稍扁，明清之后的小楷，字形開始稍長。

魏晉時期，因為是跪坐，案子較低，所以懸腕書寫，而到了明清時期，因為桌面比較高，一般墊肘書寫，這些姿勢的變化，對字的處理也會稍有區(qū)別。
顏體柳體，留白略少，字形飽滿；二王，歐體等字形稍顯俊瘦，留白也稍稍多一些。

古代行為是豎向書寫，這是因為部分繼承了竹簡的使用習(xí)慣，所以行書頓筆收筆居多，都是為找下一筆的起筆，而我們發(fā)現(xiàn)民國時期的一些書寫，已經(jīng)有部分是橫向，橫向書寫和縱向書寫，在收筆向起筆過渡方面，還是有一些不同的。

年度大課

會練字：從“一”開始，徹底掌握練字方法，從此練字變坦途。
會看字：系統(tǒng)學(xué)習(xí)間架結(jié)構(gòu)，看懂字帖，看懂手寫，從此擁有自學(xué)能力。
會寫字：擁有一手標(biāo)準(zhǔn)楷書，1000常用字盡在掌握。
會快寫：能快寫，才是王道。
會欣賞：看古帖，賞心悅目，未來的路是進無止境的路。

隨時加入，隨時開始學(xué)習(xí)，持續(xù)一年，體驗書寫的快樂。