生活中頭疼是非常常見的，但很多時(shí)候，頭痛的根源往往不在疼痛所在的部位，而在有觸發(fā)點(diǎn)的下頜、頸部和上背部的肌肉中。例如，今天我們要分享的胸鎖乳突肌的觸發(fā)點(diǎn)，就常?？梢砸鹁o張性的頭痛。胸鎖乳突肌引發(fā)的疼痛是廣泛的，它由胸骨部和鎖骨部?jī)刹糠旨∈鴺?gòu)成，每一部分都可以引發(fā)不同的癥狀。

胸鎖乳突肌的觸發(fā)點(diǎn)和它引起常見癥狀：

 在胸鎖乳突肌的深面有頸動(dòng)脈穿行，按摩過程中，一個(gè)非常重要的原則就是不要按摩動(dòng)脈搏動(dòng)處，因?yàn)榘磯核梢杂绊懘竽X的供血，從而導(dǎo)致眩暈和昏厥。另外，在按摩肌肉的過程中也是一樣的，如果感到眩暈也應(yīng)該立即停止。

 1.可以對(duì)著鏡子來找到胸鎖乳突肌，將頭部扭向一側(cè)，就可以看到胸骨部的收縮，我們用手輕輕的捏住這塊變硬的肌肉，然后再將頭部回正，使它放松（最好是平躺著再進(jìn)行按摩，可以更好地讓它放松）。

2.按摩的力度很重要，以感覺舒適為宜，千萬不要用力按壓，以免造成傷害。鎖骨部在胸骨部的深面，仔細(xì)體會(huì)可以感覺到這兩個(gè)部位是分開的，因此，在按摩的過程中，我們需要在頸部側(cè)面，捏得多一點(diǎn)。

3.如果捏的時(shí)候胸鎖乳突肌有疼痛，而且按完之后，以上癥狀有所緩解，那么幾乎可以肯定這就是胸鎖乳突肌觸發(fā)點(diǎn)所導(dǎo)致的問題。

  通過治療師的手法，可以松解得更為精細(xì)，但是也更容易造成傷害，所以在操作過程中，一定要及時(shí)與客戶進(jìn)行溝通，并詢問她相應(yīng)的感覺。

1.為了確認(rèn)胸鎖乳突肌，可以讓客戶將頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，做耳朵向上抬向天花板的動(dòng)作，讓胸鎖乳突肌更好地顯現(xiàn)出來。

 2.輕輕的捏住胸鎖乳突肌肌腹靠近中段的部位，然后讓客戶頭部回正面向天花板。用輕柔的拿捏手法進(jìn)行深度按壓或沿著肌腹進(jìn)行滑移，都是可以的。如果感覺到手下有較強(qiáng)的搏動(dòng)或客戶出現(xiàn)昏厥的情況，一定要立即停止操作。

 如果按摩的過程中，有牽涉到頭部的疼痛，可能表明胸鎖乳突肌上有觸發(fā)點(diǎn)。不用擔(dān)心，可以繼續(xù)進(jìn)行按摩，直到癥狀有所緩解。

 胸鎖乳突肌的觸發(fā)點(diǎn)可以使頸部變得僵硬，從而限制頸部活動(dòng)的能力。通過上面的手法我們可以很好地緩解胸鎖乳突肌的肌張力，接下來，通過肌肉能量技術(shù)我們?cè)賮韼椭蛻粼黾宇i椎的旋轉(zhuǎn)度。以增加右側(cè)旋轉(zhuǎn)度為例：

姿勢(shì)體位：客戶仰臥位，治療師將右手放在客戶右側(cè)乳突上，左手放在客戶左耳上方。

操作過程：向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)客戶的頭部至舒適的極限。當(dāng)治療師有將客戶頭部抬離床面的趨勢(shì)時(shí)，讓客戶進(jìn)行對(duì)抗。在對(duì)抗的過程中，繼續(xù)把客戶的頭往右邊旋轉(zhuǎn)。讓客戶放松一會(huì)兒，之后將客戶頭部繼續(xù)往右轉(zhuǎn)，并讓他進(jìn)行對(duì)抗。重復(fù)以上操作，循環(huán)幾次，然后換對(duì)側(cè)進(jìn)行。