人生病了怎么辦？大多數(shù)人都會選擇吃藥。但實際上，身體越吃藥越弱，身體越弱就更容易生病，因此也就需要吃更多的藥。其實，當(dāng)我們生病的時候，身體內(nèi)有你想象不到的強大自愈力。它是我們身體中住著的一個“良醫(yī)”，可以治療各樣的疾病。

世界自然醫(yī)學(xué)聯(lián)合總會的主席馬永華說過這樣的話：“自愈力是人體與生俱來的潛能，這個潛能具有一種神奇的力強，并且不會因為年齡的增長而消失?！蔽覀兩眢w中住著的這個“良醫(yī)”，很少有人知道他，也很少有人知道如何喚醒他。一旦喚醒，人們獲得的健康益處將是非常大的。

神奇的“自愈力”

人體內(nèi)其實有一個自備的“大藥庫”，其中包含著各樣的激素，這些激素就是藥鋪中的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。同時，人體還有一位非常負責(zé)的“醫(yī)生”，這就是人體的自愈系統(tǒng)，其中包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。當(dāng)人體出現(xiàn)不適時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體的異常信號，并通過調(diào)節(jié)人體功能，調(diào)動“藥鋪”來治療疾病。

上海的一位肝癌治療老專家說過這樣的一則故事“一位經(jīng)過他治療的女性肝癌患者，雖然經(jīng)過手術(shù)治療以及各種化療和放射治療后，但是癌細胞還是擴散轉(zhuǎn)移了，這位醫(yī)生也束手無策了。

但是問了這位患者一個問題，“你會游泳嗎？”患者回答：“會游泳，并且非常喜歡游泳?！崩厢t(yī)生說：“那你就出院吧，每天堅持游泳?！币庀氩坏降氖虑槌霈F(xiàn)，這位女患者出院后堅持游泳，身體的各樣癥狀逐漸減輕了，10年過去了，這位女患者依然健康的活著。我相信，除了這個故事，大家也經(jīng)常聽說過類似的故事。

為什么在醫(yī)學(xué)技術(shù)都束手無策的情況下，身體竟然能自己好轉(zhuǎn)？這就是我們身體中的“良醫(yī)”在悄悄地醫(yī)治我們。但是這位“良醫(yī)”不會輕易露面，需要我們喚醒他。

如何激發(fā)人體的“自愈力”？

1、激發(fā)骨骼健康自愈力

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人在骨折的時候，骨骼中的活性成分骨細胞就會被激活，骨細胞對骨骼有很好的修復(fù)作用。那么如何通過其他的方式激活骨細胞呢？那就是通過維生素K的補充。維生素K可以鎖定和激發(fā)骨細胞的活性。建議大家每天適量吃些菠菜或西蘭花，因為它們含有豐富的維生素K。堅持運動也有助于刺激骨細胞，增強骨骼修復(fù)能力。

2、激發(fā)心臟、血管健康自愈力

我們身體中的所有血管和心臟都是相連的，心臟健康了，血管有點小毛病也就能自己恢復(fù)。想要激發(fā)心臟健康的自愈力，就需要每天在飲食上少鹽，多鉀。還有最重要的一點，就是保持心態(tài)的平和。太多的負面情緒會不斷地壓抑著我們的心臟，使身體產(chǎn)生大量毒素，降低心臟的自愈力。大喜、大悲都不是有益心臟健康的行為。

3、激發(fā)腸胃的自愈力

我們的吃飯的時候，不可生氣，不可憂傷，不可過喜。這些情緒都會影響到腸胃的自愈力。生活中遇到難事、挫折、痛苦，都要懂得用平和的心態(tài)去面對，并且更多專注于好的結(jié)果。當(dāng)我們專注于好的結(jié)果時，全身的細胞都會獲得穩(wěn)定和平衡，免疫能力也會正常工作。

4、激發(fā)大腦自愈力

我們要懂得和自己對話，用樂觀的心態(tài)去面對生活。經(jīng)常冥想可以激發(fā)大腦的自愈力，當(dāng)我們冥想的時候，大腦中的一切思慮都會被拋諸腦后，我們會獲得前所未有的平靜，大腦的專注力和思維能力會提高，大腦也會得到很好的修復(fù)。每天30分鐘的運動，也可以激發(fā)大腦神經(jīng)元的生成，喚醒大腦的自愈力。

“自愈力”最怕的5件事

有人說：“在癌癥患者中，三分之一是被嚇?biāo)赖?，三分之一是過度治療死的，還有三分之一才是病死的?！边@種說法雖然未必精準(zhǔn)，但卻很有啟示意義。非傳染性疾病的根源主要是不健康的心態(tài)和不健康的生活方式。“自愈力”最怕的五件事，建議大家少做。

1、細胞組織“中毒”

很多健康問題的出現(xiàn)，并不是因為病毒的入侵，而是由于人體內(nèi)的毒素破壞了免疫力。想要提高人體的自愈力，就是要注意排出人體腸道、血液、淋巴、皮膚等器官毒素。排毒最好的方式就是運動出汗、多喝水、注意排便。

2、細胞組織缺氧

德國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細胞中的氧含量低于正常值的65%時，缺氧的組織細胞就容易出現(xiàn)變異或是病變。而運動可以提升人體血液流動速度，加深呼吸，使人體獲得更多的氧。因此，建議大家多做一些有氧運動。懶惰可能會使人體細胞缺氧。

3、細胞營養(yǎng)不均

當(dāng)人體細胞缺乏一定的營養(yǎng)時，就容易出現(xiàn)健康問題。例如如果人們長期蛋白質(zhì)攝入不足，免疫力就會下降，身體的自愈能力也降低。這就是為什么，人們生病或是手術(shù)后，醫(yī)生會建議病人多吃雞蛋、魚肉等食物的原因。想要人體細胞營養(yǎng)均衡，就需要大家每日攝入豐富的食物，建議每日食物攝入種類為12～15種。

4、細胞組織缺水

人體細胞組織的代謝離不開水，細胞缺水會使組織細胞無法獲得充分的養(yǎng)分，也無法及時排出代謝廢物和毒素，降低人體自愈能力。因此，每日補充足夠的水分，是提高人體免疫力的基礎(chǔ)。

5、人體微循環(huán)不暢

人體微循環(huán)不暢會造成身體細胞組織缺氧、養(yǎng)分不足、代謝不暢。導(dǎo)致人體微循環(huán)不暢的原因有高血壓、高血糖、心臟功能下降等。