三體式是形意拳入門的基本功，三體式又叫三才式，即天地人三才;也是樁功和形意拳所有變化的開始，所謂'萬變不離三體式'或“”萬法出于三體式“”就是這個(gè)道理。在太極道的技術(shù)體系中，破除了門戶之見，回到修煉的根本上，將內(nèi)家拳和道功修煉融匯成一個(gè)整體。三體式作為修煉內(nèi)家拳的入門，也是由武入道的根基。越是大道越簡單，越是真理越明了。經(jīng)過多年的修煉，以身心的變化得到驗(yàn)證，我們認(rèn)為：三體式確實(shí)是內(nèi)功修煉最快的門徑，道家煉精化氣的根基。所以結(jié)合師傳竅訣和自己的修煉體會，作《三體式入道歌》，作為大眾學(xué)習(xí)的參考。

《三體式入道歌》

三體式，總機(jī)關(guān)，萬法皆在此中源。

前三后七要牢記，雞腿龍身體略偏。

后手置于神闕上，送肩伸臂前手端。

腕要坐，肘要墜，兩手虎口要撐圓。

兩肩前扣如熊膀，頸項(xiàng)上挺百會懸。

含胸拔背尾閭斂，虛心實(shí)腹沉丹田。

兩腳前后一條線，前扣后蹬膝蓄彎。

齒要咬，舌要頂，雙目炯炯盯指前。

凝神靜氣眉心展，頜收頂頭氣沖天。

酸麻脹痛體感現(xiàn)，內(nèi)勁增長指如鉗。

頸項(xiàng)收緊生橫勁，前胸后背勁相連。

丹田上翻帶陰蹺，真炁發(fā)動河車轉(zhuǎn)。

上沖督脈氣成片，周身顫抖妙難言。

氣沖顛頂眼上翻，鼻翼抽動牙緊銜。

津液滿口勤吞咽，腹中雷鳴水火見。

煉精化氣拳入道，由此生命返先天。

欲知此式何人傳，復(fù)君師承牛勝先。