本 期 導(dǎo) 讀

五毒月該如何養(yǎng)生？

端午節(jié)快到啦，我們也進(jìn)入了農(nóng)歷五月。這段時間，大家吃飯是不是吃飯沒有胃口？有沒有覺得四肢沉重?zé)o力……因?yàn)檫@是進(jìn)入「五毒月」啦！可為啥被叫做「五毒月」呢？究竟「毒」在哪？

農(nóng)歷五月俗稱「毒月」，也叫五毒月或者毒五月，五月是天地交泰月。那么什么是天地交泰？天地交泰的泰是指泰卦，出自《易經(jīng)》。卦象是：天地交，萬物通。泰卦下乾上坤，天地交泰就是天地交合的意思。

為啥被叫做毒五月？

這也是天地陰陽之氣轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時節(jié)。天地交融，萬物共生，各種毒蟲就出來蹦噠了，各種細(xì)菌、微生物也大量繁殖生長，這些在中醫(yī)看來叫做外邪。所以這個階段特別容易外邪傷身，這也就是被叫做毒五月的原因。

其中五月的初五、初六、初七；十五、十六、十七；二五、二六、二七，這九天是「天地交泰九毒日」，十四為「天地交泰日」。這10天，天地陰陽之氣交泰比較劇烈，對人體臟腑氣血影響很大。

附：2021年九毒日：

初毒日：五月初五（陽歷 6 月 14 日）/五月初六（陽歷 6 月 15 日）/五月初七（陽歷 6 月 16 日）

中毒日：五月十五（陽歷 6 月 24 日）/五月十六（陽歷 6 月 25日）/五月十七（陽歷 6 月 26 日）

末毒日：五月廿五（陽歷 7 月 4 日）/五月廿六（陽歷 7 月 5 日）/五月廿七（陽歷7 月 6日）

此九天為「九毒日」，五月十四（陽歷 6月 23 日）為天地交泰日。

毒五月，究竟「毒」哪？

農(nóng)歷五月的時候，一會兒出太陽，一會兒下雨。高溫與雨水結(jié)合，熱蒸水騰，這種潮濕又悶熱的天氣，感覺像在蒸桑拿。加上高溫人體汗孔打開，特別容易讓濕邪侵入。

濕熱之邪進(jìn)入人體后，阻滯氣血經(jīng)絡(luò)，身體會出現(xiàn)津液氣血運(yùn)行不暢，所以很多人會出現(xiàn)身體困重，四肢沉重?zé)o力，面腫眼腫手腫等表現(xiàn)。

所以毒五月之「毒」首先指的是濕熱之毒。這種濕熱會影響脾胃功能，會出現(xiàn)口臭口苦，腹脹、胃口差，大便粘馬桶，舌苔黃膩等癥狀。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：「汗出見濕，乃生痤痱」。我們出汗的時候，吹了風(fēng)淋了雨，濕邪趁著汗孔打開而進(jìn)入體內(nèi)，郁積在肌膚里，所以毒五月還特別容易皮膚長痘痘、濕疹、痱子等。

五月的溫度和濕度比較適合各種毒蟲、細(xì)菌、微生物等繁殖和生長。所以五月之「毒」第二種表現(xiàn)就是指各種有形之毒和無形之毒。有形之毒，指的是我們眼睛能看到的各種蟲子等生物；無形之毒是指眼睛看不見的病菌、微生物等邪氣。

農(nóng)歷五月初五端午節(jié)，也是一個防疫祛病、避瘟驅(qū)毒的節(jié)日。端午節(jié)的很多習(xí)俗比如用雄黃酒涂抹在額頭上，將艾葉掛在墻上了，其實(shí)都是為了驅(qū)邪避毒，保護(hù)健康。

端午節(jié)吃粽子是一種習(xí)俗，在中醫(yī)看來，粽子中的糯米有很好的養(yǎng)生作用。糯米味甘性溫，有健脾養(yǎng)胃的作用。而粽子的配料比如豆沙粽中的赤小豆，也有利水消腫，解毒排膿等作用。

雄黃酒可以用做解毒劑，主要是對付五毒蟲這樣的有形之毒，像各種蛇、蝎等都比較怕雄黃的味道。

艾葉，溫中、逐冷、除濕（《本草綱目》）。主要是用于對付無形之毒，艾葉精油飄散在空氣中，可以對付空氣中的細(xì)菌和病毒等邪氣。

做好5件事，解濕熱之毒

可以從以下5個方面進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，解濕熱之毒。

1、不熬夜不吃夜宵

不熬夜，保證睡眠對排濕熱非常重要；不吃夜宵，晚上讓脾胃多休息，也有利于減少脾胃濕熱。

2、飲食清淡，少辛辣油膩

飲食清淡一些，多素少肉，不吃或少吃辛辣油膩的食物，多吃青綠色蔬菜。有養(yǎng)肝、清熱解毒、利濕的作用。比如吃一些菠菜、青菜、西蘭花、芹菜、青豆、豇豆、油麥菜等。

3、多運(yùn)動，每天堅(jiān)持快走

運(yùn)動可以生陽氣，出汗可以幫助排濕。通過慢跑、太極、快走等運(yùn)動，可以促進(jìn)氣血循環(huán)，有利于水分代謝，加速濕氣排出體外。

4、佩戴香囊

艾葉具有芳香氣味，一般香囊以艾草為主要原料，同時配上石菖蒲、白芷、蒼術(shù)、藿香、佩蘭、甘松等，統(tǒng)一打成粗末，裝到香囊里面，隨身佩戴，有除濕驅(qū)蟲、潔凈空氣的作用。

5、艾灸穴位

艾灸有溫通腠理、驅(qū)邪外出、調(diào)和陰陽的作用，在祛濕方面尤為顯著。一般選取陰陵泉、豐隆、三陰交、足三里等穴位。

「毒五月」其實(shí)并不神秘，我們只要從健康養(yǎng)生的角度，好好把握、適應(yīng)氣候變化，做出積極的防護(hù)就可以了。