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健康吃小龍蝦,一挑二洗三烹調(diào),這樣剝蝦,以后你就是吃蝦最快的“合格吃貨”~

 一葉一如來 2021-05-30

一到夏天,小龍蝦就會稱霸餐桌,成為“夜宵界網(wǎng)紅”。輕輕掰開蝦身,取出蝦肉,蘸上醇香的湯汁,一口吃到嘴里,肉質(zhì)柔嫩肥美,讓人欲罷不能。但怎么吃更美味、方便呢? 

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小龍蝦美味又營養(yǎng)

小龍蝦富含鎂、鋅、碘、硒、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D等營養(yǎng)元素,又含有人體必需而人類體內(nèi)無法合成或合成量不足的8種必需氨基酸,營養(yǎng)價值高,且有一定的補(bǔ)益功效。

1
高蛋白低脂肪

小龍蝦的蛋白質(zhì)含量高,脂肪低,且肉質(zhì)松軟,易消化,也適宜中老年及身體虛弱人群食用。

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富含鎂元素

鎂元素能調(diào)節(jié)心臟活動,降低壞膽固醇含量,抑制動脈硬化的形成,有利于預(yù)防三高及心腦血管疾病。

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富含蝦青素

小龍蝦富含蝦青素,是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,可以對抗自由基。也有日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),蝦青素可以消除“時差癥”。

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02
小龍蝦太臟吃不得?未必!

很多人覺得小龍蝦都生長在水溝里,生活環(huán)境差,肉質(zhì)也會受到影響,重金屬、寄生蟲都可能找上門……其實(shí)未必!

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有重金屬污染風(fēng)險?

小龍蝦的環(huán)境適應(yīng)能力非常強(qiáng),即使是污染嚴(yán)重的區(qū)域也能存活,這主要得益于它良好的排毒減毒機(jī)制。因此,小龍蝦中的重金屬大多集中在鰓、內(nèi)臟和蝦殼,對于只吃蝦尾的人來說,中毒的可能性不大。

更何況,現(xiàn)在市面上的小龍蝦需求大,基本都是人工養(yǎng)殖,其生活環(huán)境較為干凈。

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攜帶了大量寄生蟲?

事實(shí)上,包括小龍蝦、魚類、貝類、螺絲、牛蛙等在內(nèi)的水生生物都可能攜帶“肺吸蟲”之類的寄生蟲,安全食用的前提就是高溫?zé)熘笸负笤偈秤茫话?00℃燒煮10分鐘以上,就可以安心食用了。

但您切勿食用半生不熟甚至是生的小龍蝦,包括常見的水產(chǎn)。

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健康吃小龍蝦,一挑二洗三烹調(diào)
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選小龍蝦三步走

①選活蝦

選擇鮮活、生命力強(qiáng)的,建議不吃死蝦。

②選清水蝦

看小龍蝦是否生活在清澈的水中,看一下它的背部和腹部。如果背部顏色鮮紅,腹部上的絨毛干凈整齊,基本上就是清水養(yǎng)出來的。

③選軟殼蝦

老龍蝦的顏色比較深,或紅黑或紅中帶鐵藍(lán)色,年輕點(diǎn)的龍蝦有天然的健康光澤。再摸一下殼,殼比較硬說明蝦比較老了,有彈性的是剛長大后換殼的,盡量買軟殼的小龍蝦。

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四步清洗法

清洗小龍蝦其實(shí)沒有那么困難,只需要簡單幾步,就干干凈凈~

一泡:容器內(nèi)倒入剛好沒過小龍蝦的清水,然后在放一些鹽、白醋,攪拌均勻,浸泡30分鐘。

二刷:換一盆清水,找一個小刷子,多刷幾下它腹部、爪子和尾巴,因?yàn)檫@三個部位是小龍蝦最臟的地方。

三擠:打開頭部,在它頭和身子的交叉處可以用剪刀剪一個小口子,可以看到里面有很多的黑黃色的東西,直接用手把它們都擠出來。

四擰:擰出蝦線,捏住它尾巴最中間的部分,然后用手?jǐn)Q一圈在拽一下就出來了。

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經(jīng)典十三香、創(chuàng)新酸甜口,每一種都美味

十三香小龍蝦

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秘制酸甜小龍蝦

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小龍蝦這樣剝,當(dāng)個快樂小吃貨

吃貨們最頭疼的問題:吃小龍蝦的時候,咋能快速取出蝦肉呢?學(xué)會這三步,以后你就是吃蝦最快的合格吃貨~

第一步:先將小龍蝦伸直,找到背部第二節(jié)蝦殼,向下按壓。

第二步:除了蝦頭不要動以外,給蝦身的其他部位,做全身擠壓,讓蝦殼與蝦肉松動松動。

第三步:從蝦尾往蝦頭的位置戳,捏住蝦肉再向外拔出蝦身,最后再把蝦仁從蝦殼拔出來,就可以快速吃到龍蝦肉了。

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