我手寫(xiě)我心

我手寫(xiě)我心 文章自天成

21天寫(xiě)作營(yíng)招募啦！

這次只招10人，已報(bào)名4人，還有6個(gè)名額。

自從自己創(chuàng)辦了文字覺(jué)醒營(yíng)，開(kāi)到現(xiàn)在第五期，一邊摸索一邊調(diào)整，這個(gè)期間，與一百多名覺(jué)友共享文字的盛宴。

當(dāng)我們真正靜下心來(lái)，去感受，去體會(huì)一字一句帶給我們內(nèi)心的觸動(dòng)。

不管是心潮彭湃好，淚流滿面也罷，當(dāng)我們真正讀懂，當(dāng)我們通過(guò)文字反觀到自己，我們也才真正體會(huì)到了文字隱藏著的強(qiáng)大力量。

文字覺(jué)醒，是心的覺(jué)醒。

一開(kāi)始，是奔著大家對(duì)自己文字表達(dá)的欣賞，看到自己在文字表達(dá)的天賦以及自己通過(guò)學(xué)習(xí)后總結(jié)出來(lái)的一套方法，想支持朋友們更好地表達(dá)自己的內(nèi)心。

后來(lái)發(fā)現(xiàn)，文字表達(dá)的價(jià)值不僅如此。

比如覺(jué)友本來(lái)寫(xiě)的是一件悲傷的往事，當(dāng)我們引導(dǎo)她去看到這件事情背后的正向價(jià)值時(shí)，她豁然開(kāi)朗，同時(shí)了就對(duì)過(guò)去釋然；

當(dāng)我們將一句“兒子上臺(tái)前自信中帶著緊張”調(diào)整為“兒子上臺(tái)前緊張中帶著自信”，她們看到了正向表達(dá)的價(jià)值和意義；

當(dāng)一個(gè)人一直在說(shuō)我不要這樣，我不要那樣的時(shí)候，一句“你真正要的是什么”，她頓住之后，也就開(kāi)始有效思考；

當(dāng)一篇文章的結(jié)尾停在了：當(dāng)姥爺不在了，我再也吃不到那個(gè)面的味道了，帶給別人的是無(wú)盡的遺憾；而當(dāng)她將結(jié)尾調(diào)整為：姥爺不在了，但那個(gè)面的味道一直保留在我的內(nèi)心，至今想起，總能給我溫暖，同樣都表達(dá)了對(duì)姥爺?shù)膼?ài)與思念，但后者會(huì)讓給人以希望……

也就是這樣，我們慢慢，發(fā)現(xiàn)了文字表達(dá)，除了可以梳理自己的內(nèi)心想法，更重要的，是文字有療愈的效果。

上個(gè)月，我自己參加了一個(gè)寫(xiě)作群，老師帶著我們一天一個(gè)主題去寫(xiě)。

寫(xiě)記憶最初的一件事；寫(xiě)小時(shí)候經(jīng)受過(guò)的委屈；寫(xiě)自己最初的渴望，寫(xiě)自己情竇初開(kāi)；寫(xiě)自己失戀的經(jīng)歷，寫(xiě)自己曾經(jīng)的至暗時(shí)刻......

我每天晚上會(huì)抽出一個(gè)固定的時(shí)間，坐在電腦前，打開(kāi)記憶之門(mén)，將大腦里，心里以及身體里所有的回憶用文字導(dǎo)流出來(lái)，往往是一邊寫(xiě)一邊流淚。

而每每寫(xiě)完，我發(fā)現(xiàn)我自己也總能從這些經(jīng)歷中看到生活帶給我的禮物，有一些曾經(jīng)過(guò)不去的坎，我也開(kāi)始釋然，開(kāi)始放下，我與過(guò)去好多的人與事和解。

在寫(xiě)《委屈》的時(shí)候，當(dāng)我寫(xiě)到我小時(shí)候小不小心掉到水里，回家還被媽媽打的時(shí)候我的委屈，當(dāng)我也成為媽媽，我在兒子走失后找到他時(shí)，同樣用打他的方式表達(dá)我的愛(ài)，那一刻，我與那個(gè)時(shí)候的媽媽和解了；

當(dāng)我寫(xiě)人生至暗時(shí)刻的時(shí)候，我對(duì)當(dāng)初那段無(wú)果的戀情釋然了，內(nèi)心也向那個(gè)向我提出分手的人表達(dá)了感謝，感謝他的不娶之恩，才有我今天與大胡子的緣份；

當(dāng)我寫(xiě)到死亡的時(shí)候，我對(duì)原來(lái)很害怕 的死亡有了另一種全新的理解，也就更珍惜現(xiàn)在身邊的人。

越寫(xiě)，我感覺(jué)到自己的內(nèi)心越來(lái)越澄澈，身體越來(lái)越輕盈，原來(lái)，寫(xiě)作是可以自我療愈的。

而在《身體從未忘記》這本書(shū)中，其實(shí)也解釋了這樣的一個(gè)原理 ：

神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)我們有兩種自我意識(shí)：

1.一種負(fù)責(zé)在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)維持我們的穩(wěn)定性。這一系統(tǒng)根植于語(yǔ)言，是自傳性的自我意識(shí)，負(fù)責(zé)創(chuàng)造我們各種經(jīng)歷之間的連接，再整合成一個(gè)連貫的故事。

2.一種負(fù)責(zé)在當(dāng)前記錄我們的意識(shí)。這是基于我們的生理感覺(jué)而存在的。在我們感覺(jué)到安全而舒緩時(shí)，我們可以用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)這一系統(tǒng)。我們可以通過(guò)自我觀察克服語(yǔ)言的無(wú)力感。我們身體的自我系統(tǒng)通過(guò)感覺(jué)、語(yǔ)調(diào)和肌肉張力讓我們覺(jué)察。當(dāng)你跟隨你的內(nèi)在視野來(lái)到你的內(nèi)心深處時(shí)，事情會(huì)開(kāi)始發(fā)生改變。

另外，還有幾種操作性較強(qiáng)、較不為人所知的語(yǔ)言療法，例如：自由聯(lián)想寫(xiě)作練習(xí)、藝術(shù)、音樂(lè)和舞蹈。

寫(xiě)作治療先驅(qū)娜塔莉·戈德堡說(shuō)：練習(xí)寫(xiě)作意味著全面探討自己的生命。

我手寫(xiě)我心，用文字勾起深藏在身體里，潛意識(shí)里，那些不為人知的，甚至是自己早已遺忘的經(jīng)歷，其實(shí)無(wú)須搜腸刮肚，無(wú)須捻須推敲，只需要跟隨自己的內(nèi)心，用專注、開(kāi)放的心態(tài)聚焦當(dāng)下，正視內(nèi)心深處的想法，讓文字隨著心靈流淌，文章便會(huì)一氣呵成。

寫(xiě)作像語(yǔ)言、行為一樣，都是我們內(nèi)心潛意識(shí)的流露，是展示、分享，也是自我探索、挖掘和重塑。

正如余華所說(shuō)：寫(xiě)作讓人了解自己。

通過(guò)這些文字，我們重新遇見(jiàn)自己。

每個(gè)人都有不想言說(shuō)的往事，有或深或淺的傷痛，而寫(xiě)作，就是一種很好的療愈方式。

村上春樹(shù)說(shuō)：“我覺(jué)得寫(xiě)小說(shuō)，很大一部分就是一種自我治療的行為。我是為了找出自身內(nèi)部到底有什么信息，才開(kāi)始寫(xiě)小說(shuō)的。”

心理學(xué)鼻祖弗洛伊德是第一個(gè)用寫(xiě)作治療的人，他運(yùn)用自由聯(lián)想的方法進(jìn)行寫(xiě)作，他說(shuō)寫(xiě)作的主要目的，是要滿足自己內(nèi)心的某些需要，而不是為了別人。隨著書(shū)寫(xiě)的展開(kāi)，自己內(nèi)心的壓抑被釋放，負(fù)面情緒得以紓解，創(chuàng)傷被清洗。

很多當(dāng)時(shí)想不明白的事情，寫(xiě)著寫(xiě)著就想通了；很多以前接受不了的事情，寫(xiě)著寫(xiě)著就釋然了。

那種感覺(jué)，就像打通了任督二脈，不斷地突破自己內(nèi)心的限制，在跨越障礙中得到成長(zhǎng)和歷練，學(xué)會(huì)了和內(nèi)在小孩握手言和，療愈自己。

自由書(shū)寫(xiě)是最直接、也是成本最低的成長(zhǎng)方式，它只需要一顆心、一張紙和一支筆或者手機(jī)記事本。

我們可以在任何時(shí)候、任何地方，開(kāi)始書(shū)寫(xiě)。

寫(xiě)下你的不安，寫(xiě)下你的夢(mèng)想，寫(xiě)出你的焦慮，寫(xiě)出潛意識(shí)，讓真實(shí)的自己浮現(xiàn)在紙上。

過(guò)去的經(jīng)歷已然無(wú)法更改，但是在寫(xiě)作中，我們可以嘗試著改寫(xiě)人生的劇本，在精神層面上，變得“如我所愿”，所有的喜樂(lè)憂愁，都可以由自己做主。

21天文字寫(xiě)作營(yíng)安排如下：

1月1日開(kāi)營(yíng)

1月2日講寫(xiě)作心得

1月3日—1月20日每日主題寫(xiě)作（不少于300字）

1月21日，結(jié)營(yíng)。

報(bào)名費(fèi)用：

999元（文字覺(jué)醒學(xué)員799元） ，含以下內(nèi)容：

1、       寫(xiě)作技巧專業(yè)課程3節(jié)

2、       每一篇文章的指導(dǎo)，點(diǎn)評(píng)

3、       一次一對(duì)一教練

4、       一盒古法手工炭焙?jiǎn)螀膊?/span>

為了確保每一位覺(jué)友的文章我都能細(xì)細(xì)品讀和點(diǎn)評(píng)，這一期我只招10人，目前已經(jīng)報(bào)名4人，仍有6個(gè)名額，歡迎大家報(bào)名。

就這樣，我們把過(guò)往所有的事情來(lái)一個(gè)圓滿的閉環(huán)，帶著滿滿的能量，迎接2021年。

希望在新的一年，我們都牛轉(zhuǎn)乾坤，越來(lái)越好。

當(dāng)筆尖接觸紙面的那一刻，當(dāng)鍵盤(pán)被嗒嗒敲擊的那一刻，書(shū)寫(xiě)便開(kāi)始了。

從此，我們就開(kāi)始了一段有文字相伴的奇妙旅程。

文字覺(jué)醒21天寫(xiě)作營(yíng)，期待你來(lái)。

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