  沙袋操  沙袋操由中日友好醫(yī)院呼吸與危重癥五部趙紅梅主任主導(dǎo)研發(fā)，適用于呼吸系統(tǒng)疾病患者，是在呼吸操的基礎(chǔ)上，結(jié)合腹式呼吸和縮唇呼吸，通過上肢或下肢捆綁可拆卸式沙袋以達(dá)到不同負(fù)重下的抗阻訓(xùn)練。分為上肢運(yùn)動(dòng)和下肢運(yùn)動(dòng)。旨在改善調(diào)節(jié)人類各系統(tǒng)，增加四肢和呼吸肌的肌力和耐力，減輕呼吸困難，提高活動(dòng)能力，預(yù)防呼吸肌疲勞和呼吸衰竭的發(fā)生，提高生活質(zhì)量，增進(jìn)健康行為。 縮唇呼吸和腹式呼吸的要點(diǎn) 縮唇呼吸：經(jīng)鼻吸氣，將嘴唇撅起像吹笛子一樣緩慢呼氣，吸氣與呼氣的比例為1：2，逐漸延長(zhǎng)至1：3或1：4。 腹式呼吸：取舒適放松體位，雙手可放至腹部，經(jīng)鼻吸氣，吸氣時(shí)胸部不動(dòng)，腹部盡量向外擴(kuò)張；經(jīng)口呼氣，呼氣時(shí)，胸部不動(dòng)，腹部盡量向內(nèi)收縮，可用雙手力量擠壓腹部，促進(jìn)膈肌上抬。 用物準(zhǔn)備：一把穩(wěn)固的帶靠背的椅子；兩個(gè)可拆卸式沙袋。 患者準(zhǔn)備：穿寬松舒適適合運(yùn)動(dòng)的衣服及運(yùn)動(dòng)鞋，必要時(shí)吸氧 1 上肢運(yùn)動(dòng)（沙袋固定于手腕） 2 下肢運(yùn)動(dòng)（沙袋固定于腳腕） 沙袋操注意事項(xiàng) 1.沙袋固定妥善，松緊度適宜。 2. 身體要自然放松，不要屏氣、換氣過度，配合呼吸訓(xùn)練。吸氣時(shí)間與呼氣時(shí)間比為1:2。 3.下肢運(yùn)動(dòng)時(shí)，手臂扶穩(wěn)，做好防護(hù)。 4.每次5—15分鐘。每天練習(xí)1—2次。 沙袋操禁忌癥 1.合并肺大泡，氣胸，心，腦，腎等嚴(yán)重器質(zhì)性病變或功能不全者。 2.急危重癥，急性發(fā)作期患者。 3.精神及思維異常無法配合者。 |
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