笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過(guò)各種難關(guān)，迎接一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。我是《中醫(yī)林醫(yī)師》，每天一個(gè)健康小妙招！與大家在健康路上同行。

飯后你會(huì)做什么？據(jù)估計(jì)，絕大多數(shù)人的答案是躺在沙發(fā)上或靜靜地坐著，有些人吃完飯就上床睡覺(jué)。生活中有太多人是這樣的，這就是肥胖成為常見(jiàn)問(wèn)題的原因。

飯后窩著不動(dòng)，食物很難被消化，漸漸的就會(huì)堆積在腹部，慢慢的小肚子開(kāi)始隆起，再之后就變成了大腹便便的樣子。之后還要通過(guò)減肥來(lái)瘦身，而且還不一定容易瘦下去。那不妨試試這個(gè)動(dòng)作——靠墻站。

好處一：改善駝背

走在路上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都有駝背。這與平常的坐姿有很大關(guān)系，當(dāng)然，低頭玩手機(jī)也是一個(gè)重要的原因。吃和玩手機(jī)，走路玩手機(jī)，總之，手機(jī)不會(huì)離開(kāi)他們的手，隨著時(shí)間的推移，很容易出現(xiàn)駝背，但如果你每天都能花點(diǎn)時(shí)間靠墻站著，身體會(huì)慢慢形成一個(gè)正確姿勢(shì)的記憶點(diǎn)，這有助于改善駝背的狀況。

好處二：腹部平坦

飯后坐下或躺下，還沒(méi)有引起剛吃的食物消化困難，所以它就成了脂肪堆積的腹部，漸漸變胖了，建議不要有一個(gè)大肚子大便的女人，飯后堅(jiān)持靠墻站20分鐘，不僅有助于消化，而且有助于身體的塑造。為什么不去做呢？

好處三：提升氣質(zhì)

筆直筆直的姿勢(shì)，可以突出一個(gè)人的氣質(zhì)，想象一下，一個(gè)人駝背，怎么能讓別人感覺(jué)到氣質(zhì)呢？如果你堅(jiān)持每天靠墻站著，身體自然會(huì)抬起頭，挺直胸膛。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，整個(gè)人的氣質(zhì)和精神都會(huì)有很大的提高。

好處四：放松頸肩的肌肉

學(xué)習(xí)和工作時(shí)，頸部和肩部需要使用力量，隨著時(shí)間的推移，會(huì)出現(xiàn)疼痛，如果你低頭玩手機(jī)很長(zhǎng)時(shí)間，也會(huì)出現(xiàn)同樣的情況。如果你靠墻站一段時(shí)間，會(huì)有助于放松你的脖子和肩膀，減輕疲勞。