身體免疫力低會(huì)影響孩子發(fā)育，身體容易受到細(xì)菌病毒的侵害，出現(xiàn)反復(fù)感冒，傷風(fēng)，流涕，皮膚問題，皮膚抵抗力變差的問題。

如果身體免疫力低下，均衡營(yíng)養(yǎng)是提高免疫的有效辦法，可以通過以下幾種方式增強(qiáng)免疫。

1.多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜中的維生素含量比較高，能夠起到抗氧化，消炎殺菌，預(yù)防感冒，提升免疫力的效果。

2.注意飲水，水是血液的重要組成部分，晨起飲水能夠保護(hù)腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排毒，在兩餐之間和睡覺前都可以適當(dāng)飲水，不要不渴就不喝水。

3.蘆筍中含有甘露聚糖，可以提高免疫力，可以炒筍片，或者喝蘆筍湯，清淡可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。

4.花椰菜含有大量的維生素和微量勻速礦物質(zhì)，可以有效的增強(qiáng)免疫力和抵抗力。

5.枸杞子是屬于藥食同源的，可以制作枸杞燉雞，銀耳百合枸杞羹，可以泡水，對(duì)于腎臟功能有好處。

6.多吃一些胡蘿卜，有效的抑制呼吸感染以及胃腸炎。

7.吃一些香蕉、金針菇，是天然的免疫強(qiáng)化劑。

作者：阿福樂知識(shí)小課堂提供