榴蓮是人們在生活中經常食用的一種水果，雖然說聞起來很臭，但是吃起來還是很美味的，據說在泰國還被稱為是水果之王。榴蓮的功效與作用也非常強大，其中豐富的營養(yǎng)成分起到了很好的滋補作用，還能潤腸通便，提高人體的免疫力。

一、榴蓮的功效

1、促進食欲

如果你是第一次聞到流量的味道，肯定會感覺很臭，但是對于喜歡吃榴蓮的人們來說，其氣味都是香的!別小看這個味道，據說這種氣味對人體可以起到開胃促進食欲的功效，尤其是在夏季炎熱沒有胃口的時候，不妨吃一些榴蓮來開胃。

2、滋陰補腎

榴蓮含有很高的糖分，對其中的脂肪和鈣、鐵、磷等元素可以補充人體所需要的營養(yǎng)和能量，對于身體比較虛弱的朋友們來說，適量食用榴蓮可以達到滋陰補腎的功效。

3、緩解痛經

對于女性朋友們來說，榴蓮還有著一定的緩解痛經的作用。因為榴蓮屬于一種熱性水果，吃完之后可以活血驅寒，趕走身體當中的寒氣，氣血自然就通順了。

4、防治高血壓

科學研究表明，榴蓮中的鉀和鈣的含量很高，能夠在某種程度上起到防治和降低高血壓的功效，所以說榴蓮的功效與作用對人體的好處是極大的。

5、治療皮膚瘙癢

不僅是榴蓮，就連吃完榴蓮之后的皮也是大有用處的，如果有些朋友們的皮膚敏感，容易瘙癢的話，不妨用煮過榴蓮的水來涂抹瘙癢部位，可以起到一定的改善作用。

二、榴蓮的作用

1、治療便秘

對于上火便秘的朋友們來說，榴蓮還可以起到一定治療作用。因為在榴蓮中富含有大量的膳食纖維，可以有效地促進人體腸胃的蠕動，但是需要注意的是，吃完之后要多喝開水，否則只會導致便秘更加嚴重。

2、美容養(yǎng)顏

在榴蓮中含有豐富的維生素，可以促進人體內膠原蛋白的形成和類固醇的代謝，有這一定的抗衰老作用，所以女性朋友們不妨適量的食用一些榴蓮，可以防止皮膚長皺紋。

3、提高免疫

榴蓮里富含人所必的各種氨基酸，其中谷氨酸的含量是最多的，谷氨酸直接的殘余代謝的循環(huán)，可以起到提高人體免疫的作用，調節(jié)人體的內的酸堿度平衡，讓身體變得更加強壯。

結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了榴蓮的功效和作用，希望朋友們在生活中都能適量的食用榴蓮來補充營養(yǎng)!