社會(huì)在發(fā)展，人類(lèi)在進(jìn)步，但是有一種老年疾病卻也在不斷的蔓延，這就是醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為老年人殺手的阿爾茲海默癥，也可以叫老年癡呆，這種病雖然不會(huì)立即要人命，但是它給患者帶來(lái)的精神折磨和痛苦卻是不言而喻的，但是好在這種病如果及時(shí)預(yù)防，還是有很大概率能夠避免發(fā)生的，所以我們就來(lái)了解一下，應(yīng)該怎么做？

1、經(jīng)常動(dòng)腦

大腦就像機(jī)器一樣，長(zhǎng)時(shí)間不用也會(huì)生銹，所以在生活中我們也要做到時(shí)常用腦多學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，不但可以讓思維更加活躍，還能增強(qiáng)大腦的記憶功能，使大腦不易退化，降低患老年癡呆的幾率。

2、保養(yǎng)大腦

其實(shí)癡呆的發(fā)病主要由線粒體功能紊亂所造成，而唯一能調(diào)節(jié)線粒體功能的物質(zhì)便是萃楓苷。現(xiàn)代研究表明萃楓苷中所含成分是人體大腦唯一能促進(jìn)受損神經(jīng)組織修復(fù)和再生的物質(zhì),也是神經(jīng)修復(fù)的必須物質(zhì)來(lái)源，人體適當(dāng)補(bǔ)充萃楓苷就可以改善腦中風(fēng)后遺癥、老年癡呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦部問(wèn)題。

3、保持好心情

情緒也關(guān)系著腦部的健康，整天情緒低落，抑郁，會(huì)給人帶來(lái)很多負(fù)面的影響，不光是精神上，身體上也會(huì)給大腦帶來(lái)很重的負(fù)擔(dān)，所以愉悅的心情也是保養(yǎng)大腦的一種方法。

4、長(zhǎng)期做運(yùn)動(dòng)

老年人要給自己制定一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這樣有助于你堅(jiān)持下來(lái)，而且在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，也要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的，不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以給大腦提供更多的氧氣，減少腦細(xì)胞死亡，就能有效的預(yù)防老年癡呆。

5、規(guī)律的作息時(shí)間

睡眠時(shí)間和排便時(shí)間，這些都很重要，睡眠時(shí)間每天要在八小時(shí)以上，而且盡量要在十點(diǎn)之前睡覺(jué)，這樣還能延長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間，排便也要準(zhǔn)時(shí)，不然毒素就會(huì)在體內(nèi)堆積，隨著血液進(jìn)入大腦，對(duì)大腦造成嚴(yán)重的傷害。

關(guān)心和關(guān)愛(ài)老年人的生活，其實(shí)也是在為我們做子女的擺脫困擾，老年人有一個(gè)健康的身體，家庭才能幸福美滿(mǎn)。