人體365個(gè)穴位，重要的無非這10穴，可調(diào)治百病，收好、以后用得到！

1. 胃脹嘔吐按中脘--中脘是胃的募穴，能夠調(diào)動(dòng)胃經(jīng)的元?dú)?，六腑的健康問題首選它們對(duì)應(yīng)的募穴治療，胃是六腑之一，所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。

2. 口臭腰椎病按后溪--按摩時(shí)可微握拳，以另一只手拇指掐揉5分鐘，以感到輕微酸痛為佳，之后再按摩另一側(cè)。除了消除口臭，按摩此穴還能預(yù)防頸椎病。

3. 感冒鼻塞按大椎--在人的頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。

首先正坐低頭（當(dāng)?shù)皖^的時(shí)候兩個(gè)椎骨才能分開，突出的脊凸才能摸得到，頸部最高的點(diǎn)（第七頸椎）下方凹陷處就是大椎穴，就是兩個(gè)椎骨之間，上面的是頸椎，下面的是胸椎。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。操作：我們用一個(gè)手的食指和中指，用力地按住大椎穴，按摩一兩百次。功效：緩解發(fā)熱，特別適合感冒后高熱不退的人群。

4. 哮喘咳嗽按天突--[主治] 宣通肺氣，消痰止咳。主治哮喘、咳嗽、咽喉腫痛、小兒感冒等。

[取穴] 仰臥，由喉結(jié)直下摸到一凹窩中央。[按摩方法] 以中指指腹慢慢按揉天突穴1～2分鐘，動(dòng)作要輕。

5. 固精益腎按腎俞（shù）穴--我們平時(shí)用手掌拍打背后腎俞穴，每次拍到50-100次，腰部的酸痛感就會(huì)減輕。用手掌搓腰眼，可以起到固精益腎的作用。首先要找到肚臍眼兒，然后從肚臍眼兒前后相對(duì)的，背后位置穴位就是命門穴，等你找到命門穴后，從命門穴的位置脊椎同一水平線，大約距離命門穴1.5寸(中指橫截面兩個(gè)手指的寬度)的位置就是腎俞穴。

6. 眼睛疲勞按瞳子膠穴--瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。瞳子髎穴位于面部，眼睛外側(cè)一厘米處（目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處）。

【主治】改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。

7. 膝蓋疼痛按膝眼--定位：坐在凳子上，小腿和大腿呈90度（直角），膝蓋內(nèi)側(cè)下面有一個(gè)凹

陷的地方就是內(nèi)膝眼。

功效：按摩膝眼穴可以舒筋活絡(luò)、疏利關(guān)節(jié)可以緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、腿痛、下肢麻木等。

8. 月經(jīng)不調(diào)按氣海穴--歸屬任脈，具有培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精、補(bǔ)益回陽(yáng)、延年益壽的功效。氣海穴位于人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。

本穴主治虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病證，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病亦有很好的療效。氣海穴若與三陰交穴配伍使用，還可治白濁、遺精。

9. 養(yǎng)肝護(hù)肝按三陰交穴--在腳踝內(nèi)側(cè)上方三寸左右。

盤腿坐好后，用左手的拇指去按摩右腳的三陰交穴，順時(shí)針10圈，逆時(shí)針10圈，然后再用右手的拇指去按摩左腳的三陰交穴，順逆時(shí)針各10圈。

10.便秘就按大橫穴--大橫穴歸屬足太陰脾經(jīng)，有緩解治療腹痛、便秘等作用。在腹中部，平臍，臍旁開4寸。

該穴名意指本穴物質(zhì)為天部橫向傳輸?shù)乃疂耧L(fēng)氣，所以該穴位有治療腹痛便秘的作用。

我是中醫(yī)老張,每天更新常見疾病的穴位系列。