你的那些“不敢”背后藏著一個(gè)脆弱的內(nèi)在小孩

Captain28 2021-04-30

展開(kāi)全文

朋友小魚(yú)在我們眼中是個(gè)女神級(jí)別的人物，

人不但長(zhǎng)得漂亮有氣質(zhì)，而且智商超群，

大學(xué)期間成績(jī)優(yōu)異的她一畢業(yè)后就被好幾家大企業(yè)爭(zhēng)著錄用，同時(shí)她還堅(jiān)持每天去健身房鍛煉，過(guò)著獨(dú)立又自律的生活。

然而就是這么一個(gè)優(yōu)秀的女神，卻三番兩次地遇人不淑：

第一任男朋友游手好閑，靠著小魚(yú)的工資吃喝玩樂(lè)，最后還偷偷背著小魚(yú)出了軌；

第二任男朋友則變本加厲，每天下班回家后就把工作上的不滿發(fā)泄在小魚(yú)身上，每次都把小魚(yú)弄得遍體鱗傷。

終于鼓起勇氣下定決心離開(kāi)了渣男的小魚(yú)，忍不住跑來(lái)找我哭訴：“為什么我總是會(huì)遇到渣男，是我的問(wèn)題嗎？”

我想了想，說(shuō)：“出軌和家暴固然是渣男的錯(cuò)，但也許這其中也有你的原因。”

其實(shí)小魚(yú)遇到的也不全是渣男，曾經(jīng)有一位各方面條件都很優(yōu)秀的男士對(duì)小魚(yú)展開(kāi)過(guò)猛烈的追求，每天上下班專(zhuān)車(chē)接送，周末捧著花到西餐廳約會(huì)是常態(tài)。

正當(dāng)我們都在感嘆他們兩人站在一起是多么的般配時(shí)，小魚(yú)卻拒絕了那位男士的追求。在我們的追問(wèn)之下，小魚(yú)說(shuō)：

“他太優(yōu)秀了，我覺(jué)得我自己條件太差，我配不上他?！?/span>

聽(tīng)到這話的我們下巴都差點(diǎn)掉到地上，連高材生小魚(yú)女神都說(shuō)自己條件差，那我們還怎么活？

我們?cè)偃_認(rèn)后發(fā)現(xiàn)，小魚(yú)并沒(méi)有任何開(kāi)玩笑的樣子，而且也不是在謙虛，是真的覺(jué)得自己不夠好，甚至還有“對(duì)方看上我是不是眼瞎了”的想法。

我們跟小魚(yú)深入聊天后發(fā)現(xiàn)，小魚(yú)出生在一個(gè)重男輕女的家庭，從小到大不管她付出多少努力，獲得了怎樣優(yōu)秀的成績(jī)，在父母面前，都抵不上弟弟的一句撒嬌。

本來(lái)有機(jī)會(huì)可以讀研的她，卻因?yàn)楦改敢痪洹芭⒆幼x這么多書(shū)有什么用，不如早點(diǎn)出來(lái)工作幫補(bǔ)家用”而放棄了難能可貴的機(jī)會(huì)。

從小在父母面前得不到認(rèn)可的小魚(yú)性格慢慢變得內(nèi)向、自卑。

從來(lái)沒(méi)有在父母那里獲得足夠愛(ài)的她，開(kāi)始不敢相信自己真的有這么好，不敢承認(rèn)自己的優(yōu)秀，不敢接受別人的尊重和愛(ài)。

于是，她越活越卑微，在親密關(guān)系中，她的姿態(tài)卑微到塵土里，一昧地接受對(duì)方提出的種種不合理需求，并堅(jiān)定地認(rèn)為自己必須要這樣做，因此才讓渣男有機(jī)可乘。

其實(shí)，表面看似獨(dú)立優(yōu)秀的小魚(yú)，內(nèi)心深處藏著一個(gè)受過(guò)創(chuàng)傷的小孩。

心理治療師施琪嘉老師在《療愈你的內(nèi)在小孩》一書(shū)中提到：

“內(nèi)在小孩是每個(gè)人內(nèi)心中的孩子。我們每個(gè)人內(nèi)心中都有一個(gè)孩子的狀態(tài)，這個(gè)內(nèi)在的孩子不會(huì)隨著我們的年齡增長(zhǎng)而消失，相反，他會(huì)永遠(yuǎn)像一個(gè)孩子一樣躲藏在我們的內(nèi)心的角落里。”

小魚(yú)的心中也有一個(gè)內(nèi)在小孩，那是一個(gè)沒(méi)有受到重視，得不到認(rèn)可和愛(ài)的小孩。

她顫顫巍巍地躲在小魚(yú)內(nèi)心的角落里。

當(dāng)別人夸自己優(yōu)秀時(shí)，這個(gè)內(nèi)在小孩總會(huì)不合時(shí)宜地跳出來(lái)，給小魚(yú)潑一盆冷水：“不可能，我怎么可能優(yōu)秀，我是個(gè)連父母都不認(rèn)可的孩子，沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我的！”

我不禁想起心理學(xué)的習(xí)得性無(wú)助實(shí)驗(yàn)中的小白鼠，一次次滿懷希望地?fù)湎蚰繕?biāo)，卻換來(lái)一次次被電擊的疼痛。

可憐的小白鼠就這樣在一次又一次的嘗試和失敗中習(xí)得了無(wú)助，最后等到真的機(jī)會(huì)擺在眼前時(shí)，也沒(méi)有勇氣和力氣去爭(zhēng)取了。

同樣的，人一旦被否定的次數(shù)多了，就會(huì)開(kāi)始轉(zhuǎn)向自我否定，不敢承認(rèn)自己的優(yōu)秀，然后就像小白鼠那樣，在一次又一次的無(wú)助中徹底放棄希望。

施老師認(rèn)為，跟心中的內(nèi)在小孩相處久了，我們會(huì)慢慢習(xí)慣內(nèi)在小孩的存在，甚至分不清哪些感受和意愿是我們自己的，哪些是這個(gè)內(nèi)在小孩的。

長(zhǎng)期下來(lái)，我們很容易會(huì)變成被內(nèi)在小孩操控的傀儡，從而忘卻了自己作為成人的身份。

同事小楚是一個(gè)很矛盾的人。

擁有一米九的高個(gè)子的他在日常工作中雷厲風(fēng)行，跟他一起工作會(huì)感到滿滿的安全感，似乎沒(méi)有什么事情是他不能解決的。

然而就是這么一個(gè)男友力MAX的人，居然不敢關(guān)燈睡覺(jué)！

小楚苦笑著跟我說(shuō)他是怎么怕黑，每天晚上睡覺(jué)又是怎么把燈都打開(kāi)的。

原來(lái)，在小楚5歲的時(shí)候，由于父母常年在公司加夜班，小楚晚上都會(huì)一個(gè)人呆在家里看電視。

在某個(gè)風(fēng)雨交加的夜晚，家里的電閘跳閘了，小楚看著屋內(nèi)的漆黑和窗外的電閃雷鳴，害怕地拿起電話給父母打電話，期待著父母可以趕回家。

但電話那頭傳來(lái)的只有父母不耐煩的催促聲，而且沒(méi)過(guò)多久電話就被掛斷了。

害怕不已的小楚只好自己躲在被窩里瑟瑟發(fā)抖，等到第二天父母回到家時(shí)才發(fā)現(xiàn)，小楚已經(jīng)滿臉淚痕地睡著了。

從此以后，小楚便得了怕黑的怪病，不敢一個(gè)人面對(duì)漆黑的夜晚。

聽(tīng)完他的敘述，我明白了，不管小楚現(xiàn)在長(zhǎng)得多高大，能力有多強(qiáng)，他的內(nèi)在小孩還停留在5歲那個(gè)風(fēng)雨交加的夜晚，在伸手不見(jiàn)五指的漆黑中縮成一團(tuán)，害怕地躲在被子里偷偷哭泣。

內(nèi)在小孩的這種深入內(nèi)心的恐懼感始終伴隨著小楚，左右著他成人的身份，仿佛一個(gè)不留神就會(huì)突然竄出來(lái)，帶著小楚回到當(dāng)年5歲的那個(gè)晚上。

為了不被內(nèi)在小孩的情緒牽著走，我們要做的，就是幫忙這個(gè)受過(guò)創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩得到療愈。

施老師舉了灰姑娘的例子告訴我們，灰姑娘的內(nèi)在小孩，其實(shí)就是一個(gè)沒(méi)有母親的、被貶低的、缺少父愛(ài)的、自己是灰頭土臉的自我形象。而那個(gè)讓灰姑娘變成美麗公主的水晶鞋正是象征著能幫助我們療愈內(nèi)在小孩的各種資源和力量。

我們要做的，就是找到自己的這個(gè)內(nèi)在小孩，看見(jiàn)他的存在，幫助他從一個(gè)創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩，成長(zhǎng)為一個(gè)自信的、健康的內(nèi)在小孩。

到底該怎么療愈內(nèi)在小孩呢？

生命的本質(zhì)需求是渴望被看見(jiàn)，因此療愈的第一步，就是看見(jiàn)它。

人們的心靈就像頭頂?shù)男强找粯?，浩瀚無(wú)垠而又充滿了神秘。

面對(duì)神秘的未知我們總會(huì)懷有這樣那樣的恐懼與不安，一邊擔(dān)心問(wèn)題的發(fā)生，另一邊又不知所措，猶豫著下一步到底該怎么辦。

而事實(shí)上，只有當(dāng)我們直面問(wèn)題，看清楚事情的本質(zhì)是什么，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)一切都是如此的簡(jiǎn)單。

不管是不敢承認(rèn)自己優(yōu)秀的小魚(yú)，還是克服不了對(duì)黑暗的恐懼的小楚，他們要做的事情，首先就是看見(jiàn)自己的內(nèi)在小孩。

靜靜地看著那個(gè)不被認(rèn)可的小孩，試著去安撫那個(gè)在黑暗中哭泣的小孩，在心里默默地告訴自己：

“這就是我的內(nèi)在小孩，他身上有著來(lái)自我童年或早期所受到的創(chuàng)傷，他是我現(xiàn)在問(wèn)題產(chǎn)生的根本原因，但這不是他的錯(cuò)，也不是我的錯(cuò)，我可以陪他一起長(zhǎng)大。”

就這樣，看見(jiàn)那個(gè)內(nèi)在小孩，然后接納他，慢慢一步步達(dá)到療愈的效果。

施老師說(shuō)：“如果說(shuō)你的生命所擁有的天賦和資源、精神能量、自信是一個(gè)寶庫(kù)，那么內(nèi)在的小孩就是這個(gè)寶庫(kù)的看門(mén)人，如果她/他鬧脾氣不肯放行，你就無(wú)法調(diào)用這些資源和能量來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)?！?/span>

內(nèi)在小孩的重要性不言而喻，如何用心去療愈我們的內(nèi)在小孩，這將會(huì)是我們一生的功課。

施老師在書(shū)中詳細(xì)講述了一個(gè)人要如何去發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在小孩；如何去看見(jiàn)自己內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷；如何去療愈自己的內(nèi)在小孩；如何讓自己的內(nèi)在小孩從一個(gè)創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩，變成一個(gè)正常的內(nèi)在小孩。

如果你也因自卑而不敢承認(rèn)自己的優(yōu)秀，如果你也因?yàn)樽约涸谏钪械哪承┬∶《底詿溃绻阏跒橛H密關(guān)系的問(wèn)題而不知所措，那就勇敢地出發(fā)吧，讓我們一起踏入尋找自我、尋找自己的內(nèi)在小孩的旅程。

愿我們的內(nèi)在小孩都能得到療愈。

愿你在關(guān)系中既能保有親密，又能堅(jiān)定做自己！

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自： Captain28 > 《Psychology》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)