如今正是四月底，再過不久便是立夏。然而氣溫依然起伏不定，忽冷忽熱，相信大家也都發(fā)現(xiàn)了，身邊的人有不少都出現(xiàn)了打噴嚏流鼻涕的傾向。畢竟大好春光，草長鶯飛，梧桐舒展青葉，百花綻放嬌妍，誰都想出去走一走，賞花賞草。然而，體質(zhì)差的人外出游玩一圈，回來后去卻很容易傷風(fēng)感冒，痛痛快快玩一天，卻得到了渾身難受，面色憔悴，皮膚干燥等等一系列的結(jié)果，這自然不是我們想要看到的，當(dāng)然，體質(zhì)強(qiáng)的人則不會發(fā)生這種事情，他們身體有足夠的免疫力可以抵抗許多疾病的困擾，身體也會更加的健康。生活中，關(guān)于養(yǎng)生這個話題，一直被很多人所重視，但是許多人卻是不得要領(lǐng)，而今天就來聊一聊，如何做才可以幫助我們保養(yǎng)身體，提高免疫力，讓我們身體健康，痛痛快快地玩耍。接下來，我們就來一起看看今天的咨詢！

失眠是一件非常痛苦的事情，失眠不僅要忍受漫漫長夜，還會因為沒有精力導(dǎo)致第二天的生活和工作質(zhì)量低下。失眠的人一般都是因為肝虛，肝臟虛弱則供血不足，血不養(yǎng)心，久而久之身體就虛了。那么有什么好的方法來補(bǔ)肝益氣呢?

失眠的危害是非常大的，長期失眠的人往都會伴有健忘，肥胖以及容易衰老的跡象，甚至還會誘發(fā)各種疾病的發(fā)生，對身體的危害是非常巨大的。經(jīng)常喝酸棗仁泡的水能有效改善睡眠質(zhì)量，睡得更好，更香。

酸棗仁泡水喝

味甘、平， 歸肝、心經(jīng)，被譽(yù)為“東方圣果”，有補(bǔ)肝、寧心、斂汗、生津的功效，對于因肝血不足，血不養(yǎng)心、久病體虛、邪氣入體等引起的失眠患，有明顯的改善作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，酸棗仁中含有生物堿以及皂苷和黃酮等多種藥理成分，能起到降血脂、抗血小板聚集、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛等效果，對于失眠人而言是非常好的助眠食物。

以上就是我們今天所分享的內(nèi)容，大家有什么需要補(bǔ)充的嗎？不妨在評論區(qū)留下你們的看法，我們可以一起討論！