馬上五一長(zhǎng)假了，出去玩一天到處都是人，實(shí)在太累了，不愿意在外面吃高熱量的食物，回家就做了這沙拉！放假期間也會(huì)控制飲食

??準(zhǔn)備食材：雞胸肉，玉米??，雞蛋??，圣女果，牛油果??，小番茄??，生菜，核桃肉，檸檬汁，橄欖油，鹽，洋蔥，黑胡椒，

??制作過(guò)程

1、用少于橄欖油，鹽，黑胡椒，檸檬汁研制10分鐘，取出放在平底鍋??煎熟，切薄片備用！

2、雞蛋放進(jìn)鍋煮煮熟，取出去殼，切成塊塊備用；

3、清洗蔬菜，洗干凈切小塊，圣女果，小番茄對(duì)半切開(kāi)備用；

4、牛油果取1/4切成小塊；

5、準(zhǔn)備好熟的玉米粒和核桃肉備用；

6、準(zhǔn)備調(diào)料，檸檬汁，橄欖油，鹽，黑胡椒攪拌均勻；

把全部食材倒入大碗內(nèi)，倒入調(diào)好的配料攪拌均勻即可使用哦。

好了低脂營(yíng)養(yǎng)蔬菜沙拉做好了！

藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師教你健康減脂說(shuō)：按照以上的方式減肥，不僅能減掉身上多余的脂肪，還可以改善全身的循環(huán)和代謝，確保身體健康的同時(shí)，還能在變瘦的同時(shí)有更緊致苗條的身材。