糖尿病是因?yàn)?strong>胰島素分泌不足，以及胰島素利用障礙所導(dǎo)致的一種代謝疾病。患有糖尿病之后，患者體內(nèi)的血糖值會(huì)慢性增高，從而使患者出現(xiàn)一系列代謝問題。

另外，極有可能還會(huì)影響到心臟、腎臟、血管、神經(jīng)等多個(gè)器官和組織，對(duì)患者的健康危害比較大。所以說，一定要做好預(yù)防糖尿病的工作。

在日常生活當(dāng)中，有4種行為極易誘發(fā)糖尿病的出現(xiàn)，下面，就為大家詳細(xì)介紹一下，希望引起所有人的警惕。

哪些行為極易誘發(fā)糖尿??？

一、飲食熱量嚴(yán)重超標(biāo)

導(dǎo)致糖尿病的主要原因，并不是非常明確，但是，與錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系。

如果在日常飲食當(dāng)中，每天攝入體內(nèi)的熱量嚴(yán)重超標(biāo)的話，患有糖尿病幾率會(huì)非常高。如果長(zhǎng)期大量攝入高熱量的食物，就會(huì)使身體中的脂肪含量超標(biāo)。

這樣一來，胰腺就不能夠分泌出足夠量的胰島素，而且還會(huì)導(dǎo)致人體胰島素抵抗，很容易患上糖尿病。

高油脂、高膽固醇、高糖食物中的熱量都非常高，比如一些油炸類食物、燒烤類食物、肥肉、動(dòng)物的油脂、動(dòng)物的肝臟，以及巧克力、人造奶油、黃油等。

這些食物中的熱量非常高，如果長(zhǎng)期大量攝入，不但會(huì)加大患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)降低身體的免疫功能。

而對(duì)于已經(jīng)患上糖尿病的患者來說，很容易誘發(fā)一些糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。

二、長(zhǎng)期處于輕體力活動(dòng)狀態(tài)

長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，或者是長(zhǎng)期處于輕體力活動(dòng)狀態(tài)的人群，患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比較高。尤其是對(duì)于長(zhǎng)期久坐人群來說，很容易出現(xiàn)腹部肥胖的現(xiàn)象。

而一旦腹部贅肉增多，就會(huì)使得內(nèi)臟的脂肪含量增多，從而使得內(nèi)臟脂肪產(chǎn)生抵抗素。

那么，就會(huì)使得機(jī)體對(duì)于胰島素不敏感，就會(huì)導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能減退，使得胰島素分泌大量減少，從而引起血糖持續(xù)升高。

三、長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤睡眠習(xí)慣

長(zhǎng)期出現(xiàn)錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣，也是導(dǎo)致患上糖尿病的其中一個(gè)原因。比如長(zhǎng)時(shí)間熬夜的話，就會(huì)使得交感神經(jīng)中樞過度興奮，從而導(dǎo)致兒茶酚胺過量分泌。

這樣一來，就會(huì)抑制了胰島素的分泌，使人的血糖值升高。久而久之，患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)非常高。

而如果睡眠時(shí)間不規(guī)律以及開燈睡覺的話，也會(huì)影響到人體的血糖值，患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)非常高。

四、長(zhǎng)期暴飲暴食

長(zhǎng)期暴飲暴食，不但會(huì)對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)，患上糖尿病的幾率也會(huì)增加。

長(zhǎng)期暴飲暴食會(huì)使得人體內(nèi)的胰島素分泌量過度增加，而長(zhǎng)時(shí)間大量分泌胰島素，就會(huì)使得胰腺的負(fù)擔(dān)加重。

在這種情況下，胰腺分泌胰島素的量就會(huì)逐漸下降。而一旦胰島素分泌不足，就會(huì)患上糖尿病。

總而言之，如果在日常生活當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)以上4種行為的話，患上糖尿病的幾率會(huì)非常高。所以說，一定要注意飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等方面的調(diào)節(jié)。

另外，一定要戒煙戒酒，長(zhǎng)時(shí)間酗酒以及大量抽煙，也會(huì)加大患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

除此以外，如果在日常當(dāng)中一旦出現(xiàn)多飲、多尿、多食，以及體重下降現(xiàn)象時(shí)必須快速就診。

如果是患有糖尿病導(dǎo)致，一定要及時(shí)服用降糖藥物治療，否則會(huì)對(duì)健康造成較大損害。