每年進(jìn)入秋冬季節(jié)時(shí)，氣候變化明顯，很多人就會(huì)出同肺燥或者咳嗽的癥狀，這時(shí)應(yīng)該多吃一些潤(rùn)肺止咳的食物進(jìn)行調(diào)理。只是有些人對(duì)潤(rùn)肺止咳的食物不了解，不知道吃什么好，其實(shí)生活中的潤(rùn)肺止咳食物很多，一會(huì)我就把十大最佳潤(rùn)肺止咳食物排行詳細(xì)的介紹給大家。

十大最佳潤(rùn)肺止咳食物排行

1、雪梨

雪梨是一種水果，具有出色的潤(rùn)肺止咳功效，它可以直接食用，也可以與百合和川貝等食材一起煮制成梨汁食用。

2、銀耳

銀耳是一種菌類(lèi)食材，潤(rùn)肺止咳的作用十分明顯，它性質(zhì)溫潤(rùn)，在潤(rùn)肺止咳的同時(shí)還能排除體內(nèi)毒素，清理腸道垃圾。

3、蜂蜜 

蜂蜜在潤(rùn)肺止咳的食物中排到第三位，它里面有大量的天然果糖和多種氨基酸，有理想的滋養(yǎng)、潤(rùn)燥和解毒功效，對(duì)人類(lèi)的肺燥型咳嗽治療功效明顯，食用時(shí)可以在早起用溫水稀釋以后直接飲用。

4、山藥

山藥是一種根莖類(lèi)的菜品，也具有潤(rùn)肺止咳的作用，它含有特殊的黏液蛋白，能補(bǔ)肺益腎，也能補(bǔ)氣養(yǎng)腎，平時(shí)大家可以把它與薏米一起煮制成粥，可以更利于山藥保健功效的發(fā)揮。

5、百合

百合是一種球根類(lèi)植物，含有大量的蛋白質(zhì)和多種微量元素，還有一些生物堿存在，它既可食用也可以入藥，具有潤(rùn)肺止咳和補(bǔ)中益氣的重要功效，平時(shí)可以它與銀耳、蓮子等食材一起煮制成湯，然后服用，會(huì)讓它的止咳功效更加出色。除了這些食品以外，豆?jié){、白蘿卜、柚子以及藕和葡萄等食材也都是十大潤(rùn)肺止咳食物中的重要成員，在秋冬季節(jié)可以多食用一些。