貴平醫(yī)生說

發(fā)布時(shí)間：2021-03-31 09:47:23

高血壓患者不能吃的3種水果，第3個(gè)多數(shù)人都喜歡，盡量管住嘴

導(dǎo)語：在如今這個(gè)社會(huì)中，三高問題成為了一種慢性疾病，變得逐漸年輕化起來，尤其是高血壓?jiǎn)栴}，在我國(guó)每10個(gè)人中就有三個(gè)人是高血壓患者，一旦確診為高血壓，以后可能就要通過吃藥來進(jìn)行緩解。

高血壓患者每天除了靠吃藥來緩解以外，同時(shí)在飲食上也很注重，高油高鹽的食物都不敢多吃。在水果方面挑選的也很仔細(xì)，很多人都覺得吃水果對(duì)身體有很多好處，但對(duì)于高血壓患者來說，并不是所有的水果都能吃，有一些水果也成為了禁忌，不妨跟隨小編的腳步一起來了解一下吧。

高血壓患者不能吃的3種水果，第3個(gè)多數(shù)人都喜歡，盡量管住嘴

1、葡萄

葡萄在生活中也是受到了很多人的歡迎，在秋季上市，水分多，味道甘甜，在葡萄中的果糖成分很高。對(duì)于高血壓患者來說，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某云咸眩绻嗔砍缘脑?，就?huì)讓體內(nèi)的血糖超標(biāo)，不僅不利于血壓穩(wěn)定，也不利于血糖穩(wěn)定，同時(shí)還會(huì)引起便秘的現(xiàn)象。

2、梨

梨一年四季都很常見，水分多，味道甜，有潤(rùn)肺止咳的作用，在生活中對(duì)于經(jīng)常抽煙或者肺不好的人來說，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├?。但?duì)于高血壓患者來說就不適合吃，因?yàn)檫@樣不利于血壓的穩(wěn)定，甚至還會(huì)讓血壓大幅度降低，尤其是在吃了降壓藥以后，千萬不能吃，如果想吃的話，盡量在吃飯之前適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。

3、榴蓮

榴蓮受到了很多人的喜歡，但也有一部分人都很討厭，因?yàn)楸容^臭，讓人接受不了，榴蓮被稱為水果之王，在榴蓮中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)熱量和糖分也是很高的。如果大量吃榴蓮的話，就會(huì)然后糖分和熱量進(jìn)入到體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，沉積在血管中，造成血管堵塞，誘發(fā)高血壓，還會(huì)讓體重增加。

高血壓患者生活中可多吃這幾種水果

1、獼猴桃

獼猴桃是一個(gè)不錯(cuò)的水果，有豐富的維生素C，而且獼猴桃汁能夠降低血液中的膽固醇含量，還能起到抗氧化，美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于三高患者來說有很好的預(yù)防和治療效果。

2、香蕉

香蕉味道香甜，口感糯糯的，在香蕉中有豐富的鉀元素，當(dāng)進(jìn)入到體內(nèi)以后就會(huì)和鈉離子進(jìn)行結(jié)合，幫助身體排出更多的鈉離子，能起到穩(wěn)定血壓的作用，多吃香蕉還能緩解便秘。

3、草莓

現(xiàn)在也是草莓上市的季節(jié)，味道酸甜，受到了很多人的喜歡，在草莓中有豐富的維生素和果膠，多吃的話能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)對(duì)于高血壓患者來說也有一定的治療效果。

高血壓患者不妨在平時(shí)養(yǎng)成這幾個(gè)好習(xí)慣

1、多喝水

水是生命的源泉，多喝水對(duì)身體有很多好處，能夠加速身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，稀釋血液濃度，及時(shí)排出血液中的毒素和垃圾，血管流暢了以后，對(duì)于血壓的穩(wěn)定也有好的效果。在喝水的時(shí)候還可以嘗試往水中加入一些中藥材，例如，菊花，蒲公英等。

2、多運(yùn)動(dòng)

很多高血壓患者都特別害怕運(yùn)動(dòng)，如果一旦運(yùn)動(dòng)幅度過大的話，對(duì)血壓穩(wěn)定也起不到好的效果。各位可以選擇做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如散步打太極，慢跑等，每天保持半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)穩(wěn)定血壓更有好效果。

結(jié)語：除此之外，每天還要養(yǎng)成測(cè)量血壓的好習(xí)慣，按時(shí)吃藥，多做一些有助于穩(wěn)定血壓的事，堅(jiān)持一段時(shí)間過后，相信你的血壓指數(shù)一定會(huì)恢復(fù)正常值。