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你有沒有想過，為什么有些人越活越聰明，而有些人則隨著年紀(jì)的增長，而變得越來越蠢呢？ 腦神經(jīng)科學(xué)已經(jīng)證明了，人的大腦是具有可塑性的。雖然這并不是指我們的大腦只開發(fā)了10%的潛能（這個(gè)觀點(diǎn)已經(jīng)被證明是錯(cuò)誤的）。而是指，我們大腦的很多的區(qū)域，并沒有充分被利用起來。 而所謂的“利用”，就是激活我們的神經(jīng)元，讓神經(jīng)元產(chǎn)生更多和更有用的聯(lián)結(jié)。因?yàn)橐坏┐竽X的神經(jīng)元沒有被利用，大腦就會(huì)自動(dòng)將它們清除，從而導(dǎo)致我們的認(rèn)知能力退化。 所以，想要讓我們的大腦變得更加敏銳，就需要時(shí)時(shí)刻刻好像“磨刀”那樣，把大腦磨得更鋒利。 當(dāng)然，我們還需要避開所有可能損傷大腦的行為，如：
在這個(gè)基礎(chǔ)上，再結(jié)合以下五個(gè)行為，你就能夠變得更加聰明了。  學(xué)習(xí)新事物那些聰明的人，好像學(xué)習(xí)都比較厲害！但事實(shí)上，是因?yàn)樗麄兿矚g學(xué)習(xí)，所以才讓他們變得如此聰明。 所謂學(xué)習(xí)，不一定是局限于書籍上面，任何形式的學(xué)習(xí)，都能夠激活我們大腦的神經(jīng)元。 當(dāng)我們接觸新事物時(shí)，在大腦里面就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的變化。 大腦會(huì)為我們參與的每個(gè)新活動(dòng)創(chuàng)建新的突觸聯(lián)結(jié)。這些聯(lián)結(jié)彼此建立，增加你的神經(jīng)活動(dòng)，從而跟其他已有的神經(jīng)元進(jìn)行連接——這意味著，我們正在進(jìn)行學(xué)習(xí)。 腦科學(xué)的研究表明，神經(jīng)元的可塑性，是個(gè)體智力差異的一個(gè)因素?？伤苄允侵干窠?jīng)元之間建立連接的數(shù)量，如何影響后續(xù)連接以及這些連接的持續(xù)時(shí)間。 如果你重塑的神經(jīng)元越多，代表可以吸收更多的新信息；而如果你能夠保留這些信息，則可以對大腦進(jìn)行持久的改變。 所以，不斷地讓自己接觸新事物，有助于使大腦處于學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備狀態(tài)。這樣做不僅可以激發(fā)動(dòng)力，還可以刺激神經(jīng)發(fā)生（新神經(jīng)元的產(chǎn)生），并使你的大腦為學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。 這個(gè)學(xué)習(xí)過程就是：
所以建議是，經(jīng)常讓自己處于學(xué)習(xí)新事物的狀態(tài)中，不斷尋找新的活動(dòng)來吸引你的思想，擴(kuò)大你的認(rèn)知范圍。 只要是你沒有做過，或者做得還不夠熟練的事情，都屬于“新事物”，讓你通過學(xué)習(xí)去重塑大腦。  做一些能挑戰(zhàn)自己的事我們的大腦很喜歡找捷徑，以節(jié)省做事的精力。 這當(dāng)然是好事，例如我們起床、洗臉、刷牙，想都不用想，都知道怎么做，從而把節(jié)省下來的精力，用在其他地方上。 然后，如果我們的大腦長期處于一種習(xí)慣性的狀態(tài)當(dāng)中，時(shí)常做一些自己閉上眼睛都能夠處理好的事情，大腦里面的神經(jīng)元就會(huì)因此慢慢被清除掉了。 因?yàn)榧热划?dāng)前的神經(jīng)元都已經(jīng)滿足到你的日常需求，為什么還要浪費(fèi)這么多神經(jīng)元呢？就這樣，大腦就會(huì)因此而變得越來越蠢。 如果你每天都做一些習(xí)慣性的做事，上班從事重復(fù)性的勞動(dòng)，下班回家刷小視頻，動(dòng)腦子的次數(shù)一只手的手指都能夠數(shù)得過來，那么你就需要注意了。 例如玩“數(shù)獨(dú)”這些游戲。你肯定聽說過一些關(guān)于腦力訓(xùn)練的游戲說法。但是，這些腦力訓(xùn)練游戲，并不能夠讓我們變得更聰明——長期游玩，只會(huì)讓你更加精通這個(gè)游戲而已。 也就是說，這些訓(xùn)練大腦的游戲盡管有用，但卻是短暫的。一旦大腦掌握了這些游戲的基本玩法，你就要繼續(xù)進(jìn)行下一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，才能夠讓你的大腦得到成長。 是的，讓大腦不斷面對一些具有挑戰(zhàn)性的事情，才是真正起到作用。 因?yàn)樵谡J(rèn)知增長方面，效率并不是主要的任務(wù)。為了使你的大腦建立新的連接并保持它們的活躍狀態(tài)，一旦你對所從事的活動(dòng)達(dá)到精通點(diǎn)，就需要繼續(xù)進(jìn)行另一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。 這些挑戰(zhàn)性的事情，會(huì)讓你覺得有些不適，只能勉強(qiáng)實(shí)現(xiàn)你想要的結(jié)果。然而正是這種做法，才會(huì)讓我們的大腦一直保持敏銳。  創(chuàng)造性思考所謂“創(chuàng)造性思考”，并不是要在畫畫或者做一些帶有藝術(shù)氣息的事情時(shí)，才有機(jī)會(huì)運(yùn)用。 這里談?wù)摰膭?chuàng)造性思維，是談?wù)搫?chuàng)造性認(rèn)知的本身，以及對你大腦中正在運(yùn)作的過程到底意味著什么。 與普遍的看法相反，創(chuàng)造性思維并不等同于“用大腦的右腦思考”。它涉及到從大腦左右兩邊的協(xié)同運(yùn)作，而不僅僅是從右邊。 創(chuàng)意認(rèn)知涉及不同的思維方式，如：
這些思維方式之間的遠(yuǎn)程關(guān)聯(lián)，傳統(tǒng)思維方式和非傳統(tǒng)思維方式之間的來回切換（認(rèn)知靈活性），從而協(xié)作運(yùn)用形成新穎的想法。 這些想法也適合你的活動(dòng)正在做。為了做到這一點(diǎn)，你需要左右半球相互配合工作。 例如你是老師，要教導(dǎo)學(xué)生了解某個(gè)知識(shí)，你能不能創(chuàng)造性地使用一些特別的方法，幫助學(xué)生思考問題以及記憶，讓他們了解更多有關(guān)該主題的信息？如何提升學(xué)習(xí)更多樂趣？甚至將獲得的知識(shí)轉(zhuǎn)移到其他學(xué)術(shù)表現(xiàn)領(lǐng)域？ 這些都涉及到創(chuàng)造性思維的運(yùn)用。 外國就做過這樣的實(shí)驗(yàn)，測試組的學(xué)生（使用創(chuàng)造性方法進(jìn)行教學(xué)的學(xué)生），在大學(xué)課程中的最終成績要高于對照組（采用傳統(tǒng)方法和評估方法）。 但是，為了公平起見，實(shí)驗(yàn)人員還為測試小組提供了與普通學(xué)生相同的分析型考試（多項(xiàng)選擇考試），并且他們在該考試中的得分也更高。 這意味著他們能夠轉(zhuǎn)移通過創(chuàng)造性的多模式教學(xué)方法獲得的知識(shí)，并且在相同材料上對成就的完全不同的認(rèn)知測驗(yàn)中得分更高。 平時(shí)遇到問題，試一試離開當(dāng)前的思考模式，只要能夠有效解決到問題，不妨想想還可以有哪些辦法？例如公司推出一個(gè)新產(chǎn)品，你用什么方法去營銷，會(huì)吸引客人購買呢？ 這會(huì)激活你的創(chuàng)造性思維。  專注地做事前文說過，想要提升我們大腦的智慧，效率從來不是主要的任務(wù)。 可是生活中的許多事情，每個(gè)人都嘗試讓所有事情變得更加輕松和有效率。這樣一來，我們可以在更短的時(shí)間內(nèi)做更多的事情，花費(fèi)最少的體力和精神精力。 但是，這對我們的大腦是沒有任何幫助的。 例如手機(jī)導(dǎo)航?，F(xiàn)在去哪里，我們都會(huì)打開手機(jī)導(dǎo)航，對于不熟悉的地方，這無可厚非。 可是，我遇到很多開車的朋友，他們居然在本市也要使用導(dǎo)航，而一些經(jīng)常去的地方，也需要導(dǎo)航。 一旦忘了打開導(dǎo)航，他們就找不到方向了，不知道朝著哪個(gè)位置走了。于是開車的時(shí)候，大家都懶得動(dòng)腦子；連等紅綠燈的時(shí)間，都用來看手機(jī)。 我以前也是這樣，別人跟我說目的地在哪里，附近有什么建筑物，我完全沒有印象，因?yàn)槲业淖⒁饬Σ]有放在周圍的環(huán)境上，而是看著導(dǎo)航走，忽略了道路兩旁的景象。 后來有一次我去重慶出差，當(dāng)?shù)氐呐笥迅艺f，在重慶開車，導(dǎo)航的作用只是告訴你走哪一條路線更好、花多少時(shí)間而已，但怎么走，能不能順利走到目的地，最終還是你根據(jù)自身的駕駛經(jīng)驗(yàn)去決定。 只有把注意力放在外界的道路上，你才不會(huì)在駕駛這個(gè)過程中，因?yàn)殄e(cuò)過這個(gè)路口，而導(dǎo)致自己離目的地越來越遠(yuǎn)。畢竟，你是帶著思考去開車，而不是什么都聽信導(dǎo)航。 是的，你的大腦也需要鍛煉。有時(shí)候，使用技術(shù)是必要且必要的。 但是有時(shí)候，只要你能負(fù)擔(dān)得起時(shí)間和精力，最好還是不要走捷徑，并不斷動(dòng)動(dòng)腦筋。為了保持身體健康，建議每周步行幾次或上樓梯而不是乘電梯。 你也希望自己的頭腦變得健康，不是嗎？偶爾遠(yuǎn)離導(dǎo)航，對你的空間和解決問題的技能會(huì)有所幫助的。  網(wǎng)絡(luò)最后一個(gè)要素，也是能最大限度地發(fā)揮我們認(rèn)知潛能的要素：網(wǎng)絡(luò)。 這個(gè)“網(wǎng)絡(luò)”，可以是人際網(wǎng)絡(luò)，也可以是工作網(wǎng)絡(luò)。如果你要更好地做到前面說到的四個(gè)行為，加入一個(gè)網(wǎng)絡(luò)，你會(huì)更容易把它們轉(zhuǎn)化為你的能力之一。 通過與其他人建立聯(lián)系，或者通過面對面的互動(dòng)，你把自己暴露于各種情況下，這些情況就能夠讓你做這四件事（學(xué)習(xí)新事物，做挑戰(zhàn)自己的事，創(chuàng)造性思考，專注地做事）時(shí)更加容易實(shí)現(xiàn)。 通過向新朋友，新想法和新環(huán)境展示自己，你就可以為認(rèn)知增長這種新機(jī)遇敞開大門。和一些不是你擅長領(lǐng)域的其他人的陪伴下，你有機(jī)會(huì)從新的角度查看問題，或者以前所未有的方式洞察問題。 所以為什么多見人，多跟不同的人交換意思，可以提升我們的認(rèn)知能力，就是這個(gè)原因。頭腦風(fēng)暴的機(jī)制，就是基于這個(gè)原因。 學(xué)習(xí)就是將自己暴露于新事物并以有意義且獨(dú)特的方式獲取信息，與他人建立聯(lián)系是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的好方法。 如果你正在尋找新生事物的情況、想法、環(huán)境和觀點(diǎn)的方法，那么網(wǎng)絡(luò)就是答案。把自己置身于這樣一個(gè)網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中，你的大腦就能夠跟隨著環(huán)境，產(chǎn)生相應(yīng)的變化。 所以，不管你要學(xué)習(xí)什么，如果有一個(gè)網(wǎng)絡(luò)，千萬不要逃避，勇于加入進(jìn)去，感受網(wǎng)絡(luò)對你的改造。 當(dāng)然，前提是，這個(gè)網(wǎng)絡(luò)是積極且正面的。畢竟壞的網(wǎng)絡(luò)，也會(huì)對我們產(chǎn)生直接的影響。這一點(diǎn)很重要。 希望這些建議，能夠幫助你塑造出一個(gè)更加聰明的大腦。 |
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