王女士今年28歲,體型有點(diǎn)偏胖,工作生活中常被親朋好友同事笑話,為此苦惱不已。幾個(gè)月前,有朋友向她推薦了一款減肥茶,號(hào)稱是懶人減肥的福音,據(jù)說(shuō)堅(jiān)持喝就可以在不運(yùn)動(dòng)不限制飲食的情況下就可以瘦下來(lái)。 王女士立馬就買了一些,回來(lái)查資料發(fā)現(xiàn)減肥茶里主要靠左旋肉堿種物質(zhì)起作用,為了迅速達(dá)到減肥的效果,王女士每天堅(jiān)持喝這個(gè)減肥茶,偶爾還加量服用,體重倒是減下來(lái)了5公斤,但細(xì)心的王女士發(fā)現(xiàn)自己白皙臉一天天變黃,且身體無(wú)力,食欲下降,遂立即去醫(yī)院做了一個(gè)全身檢查,最后確診為肝衰竭。醫(yī)生告訴王女士,罪魁禍?zhǔn)卓赡苁撬:鹊臏p肥茶中。今天筆者跟大家聊聊減肥茶為什么會(huì)導(dǎo)致肝衰竭。 左旋肉堿是什么?為什么減肥茶會(huì)導(dǎo)致肝衰竭? 左旋肉堿又稱L-肉毒堿、維生素BT,是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸物質(zhì)。其主要來(lái)源于動(dòng)物膳食中,紅色肉類是主要來(lái)源,而植物膳食中的含量很少。不同類型的日常飲食含有5毫克到100毫克的左旋肉堿,但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克,素食者攝入更少。由于服用左旋肉堿制劑可以減少身體的脂肪、減輕體重,卻不減少水分和肌肉,同時(shí)還能延緩運(yùn)動(dòng)疲勞,因此深受廣大健身愛好者和肥胖人群的喜愛。 20世紀(jì)70年代就有把左旋肉堿用于治療肥胖癥的報(bào)道,以左旋肉堿為主要成分的減肥健身食品或非處方藥(OTC)在歐美很受歡迎,在國(guó)內(nèi)也越來(lái)越受青睞,國(guó)內(nèi)不少減肥藥和減肥茶中均含有此成分。左旋肉堿酒石酸鹽為食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑,被應(yīng)用于咀嚼片、飲料、膠囊、乳粉等。正常人每天可以通過(guò)食物獲得充分的左旋肉堿,不需要額外補(bǔ)充。左旋肉堿整體來(lái)說(shuō)是一種安全的補(bǔ)充劑,但左旋肉堿用于減肥仍存在很多爭(zhēng)議,常常有關(guān)于服用相關(guān)產(chǎn)品引發(fā)健康問(wèn)題的報(bào)道。 我們現(xiàn)在知道,左旋肉堿是一個(gè)來(lái)自天然的物質(zhì),在紅肉(如豬、牛、羊)里面的含量是最高的。正因?yàn)槿绱?,大家覺得左旋肉堿是很安全的。但是這么安全的一個(gè)物質(zhì),加入減肥茶里面就會(huì)出問(wèn)題,甚至導(dǎo)致喝減肥茶的人肝衰竭呢?那是因?yàn)?00克牛肉里面才含有100毫克的左旋肉堿。而一包減肥茶的左旋肉堿大約有500毫克,相當(dāng)于500克的牛肉。 正常來(lái)說(shuō),一般人是不會(huì)一下子吃500克的牛肉,這樣也顯示不出左旋肉堿對(duì)肝臟的損害作用,更加不會(huì)導(dǎo)致肝衰竭。但王女士網(wǎng)購(gòu)的減肥茶,本質(zhì)上是三無(wú)產(chǎn)品,里面具體左旋肉堿多大,是否有其它減肥藥,都不得而知!醫(yī)生認(rèn)為,其中成分如果過(guò)量,導(dǎo)致肝損傷幾率非常大! 如何科學(xué)減肥? 肥胖是現(xiàn)代生活中比較普遍的現(xiàn)象,也是誘發(fā)各種健康問(wèn)題的重要因素。減肥是近年來(lái)越來(lái)越熱的一個(gè)話題,是以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式;減肥的方法很多,藥物減肥只屬于其中一種。正常情況下大多數(shù)朋友所需要的減肥不需通過(guò)藥物來(lái)完成,僅僅“管住嘴,邁開腿”的科學(xué)方式就可以達(dá)到減肥的效果。科學(xué)減肥可以按照以下原則進(jìn)行:(1)食物要注重營(yíng)養(yǎng)密度,避免甜食飲料和各種方便食品;(2)控制總熱量,建議每天300~500毫升奶類;(3)適量的主食,粗細(xì)搭配;(4)適量的補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);(5)每天要有葉菜類蔬菜,水果建議選擇低糖分的品種;(6)每天適量運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)做一些力量訓(xùn)練。 結(jié)語(yǔ) 總會(huì),減肥沒(méi)有捷徑可走,如果用了錯(cuò)誤的減肥方式,購(gòu)買市面上非法添加減肥藥物的各種產(chǎn)品如一些減肥茶,可能會(huì)肝臟病變反而變成“黃臉婆”,左旋肉堿雖然是一種安全的天然物質(zhì),但如果減肥產(chǎn)品中加入過(guò)多,可能就會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題,比如損害肝臟,甚至導(dǎo)致肝衰竭。 參考文獻(xiàn) [1]朱靜華,叢林,張兆臣.淺談左旋肉堿的功效和使用[J].田徑,2020(09):84.. [2] 劉天.吃左旋肉堿可以減肥嗎?[J].中醫(yī)健康養(yǎng)生,2020,6(04):53. [3]宋黎勝.藥物減肥要預(yù)防肝損傷[J].健康博覽,2014(09):19. (文中部分圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,在此對(duì)圖片作者表示感謝,如您發(fā)現(xiàn)有任何侵犯您版權(quán)的情況,請(qǐng)聯(lián)系我,我將刪除。) |
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