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保護(hù)肝臟,這7種情況別硬扛!

 凡塵過客160 2021-03-15
2月27日,中國香港著名演員吳孟達(dá)因肝癌病逝。當(dāng)?shù)貢r(shí)間3月8日上午,吳孟達(dá)遺體告別儀式在香港舉行,之后其家人會把他的骨灰?guī)У今R來西亞安放。從此,多少人心中再無“黃金配角”。

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“達(dá)叔”從確診肝癌到最后不幸病逝,中間只有不到3個(gè)月的時(shí)間。因?yàn)?span>肝臟本身并沒有痛覺神經(jīng),只有損傷高達(dá)70%后才有感覺。換句話說,肝是個(gè)有病不哭有痛不叫的“啞巴”,這也導(dǎo)致肝癌成為最難在早期發(fā)現(xiàn)的癌癥之一,很多患者確診時(shí)已經(jīng)是肝癌中晚期了。

作為人體最大的代謝器官,肝臟的主要生理功能大概有1500多種,堪稱是人體的“化工廠”,我們所有正常生命活動都離不開肝臟的支持。肝健康,才能保證我們身體的總體健康。

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肝臟的結(jié)構(gòu)


  • 肝臟主要位于右季肋區(qū)和腹上區(qū),大部分肝被肋弓所覆蓋,僅在腹上區(qū)、右肋弓間露出并直接接觸腹前壁,肝上面則與膈及腹前壁相接。

  • 所有脊髓生物(脊椎動物)都有肝臟,如此可知肝臟的重要地位。 

  • 肝臟的形狀看起來頭部較大,尾端較小。它可以細(xì)分為數(shù)千個(gè)肝小葉,每個(gè)都具有專屬的微細(xì)小管道。 


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  • 肝臟可以容納人體 10% 的血液,它每分鐘處理約 1.5 公升的血液。 

  • 肝臟不僅是一個(gè)器官,也是腺體,它會把膽汁分泌到腸子里。 

  • 由于生物進(jìn)化上的需求,只要您還有四分之一的肝臟,器官就可以再生為原始大小并恢復(fù)完整功能。這也是為什么肝臟捐獻(xiàn)者可以捐出一半的肝臟并繼續(xù)生存的原因。 

  • 在正常情況下,肝臟的脂肪含量約為 10%。



肝臟的重要功能


合成功能
食物進(jìn)入消化道,經(jīng)過消化、水解生成的葡萄糖在被運(yùn)送至肝臟后,其中一部分會合成為糖原,并貯存在肝臟中。由消化道吸收的氨基酸也會在肝臟內(nèi)進(jìn)行蛋白質(zhì)合成、脫氨、轉(zhuǎn)氨等作用。此外,肝臟還是多種凝血因子的主要合成場所,人體內(nèi)12種凝血因子,其中4種是在肝內(nèi)合成的。

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分解功能
肝臟是人體的主要解毒器官,它可保護(hù)機(jī)體免受損害。體內(nèi)的一些有毒性的物質(zhì)(如:酒精)經(jīng)過肝臟處理,會變成無毒、毒性較小或易于溶解的物質(zhì)被排出體外,這個(gè)過程稱為解毒作用。

濾過功能
激素合成于內(nèi)分泌器官,以微量調(diào)節(jié)各種人體功能。大多數(shù)激素在肝內(nèi)發(fā)生化學(xué)變化并排出。如甲狀腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝內(nèi)進(jìn)行代謝。所以當(dāng)肝病較重時(shí)會出現(xiàn)激素水平的失衡,影響機(jī)體的正常功能。

貯存功能
肝臟可貯存脂溶性維生素,人體95%的維生素A都貯存在肝臟內(nèi)。維生素C、D、E、K、B1、B6等的貯存和代謝也會發(fā)生在肝臟中。此外,鐵是組成血紅蛋白的重要成分,肝臟中儲藏的鐵比體內(nèi)全部血液中含有的鐵還要多。

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產(chǎn)生膽汁
肝臟會生產(chǎn)膽汁,膽汁是有助于吸收脂質(zhì)和脂溶性維生素的消化液,會被運(yùn)送至膽囊后蓄存下來,再經(jīng)過膽囊的濃縮作用,最后被排到十二指腸當(dāng)中。

支持免疫力
肝臟支持人體的免疫系統(tǒng)。人體的兩種免疫防御能力:先天性以及適應(yīng)性免疫系統(tǒng),都是由肝臟來維護(hù)的。


常見的肝健康認(rèn)識誤區(qū)


誤區(qū)一:瘦人不會得脂肪肝
《中國脂肪肝治療指南》顯示,國內(nèi)的成人脂肪肝患病率已經(jīng)達(dá)到12.5%~35.4%!中國人胖得很“隱晦”,多為臀腹部肥胖,也稱中心型肥胖,是內(nèi)臟脂肪過多的表現(xiàn)。中國在BMI(體質(zhì)指數(shù))分類中加了一個(gè)額外條件,就是腰圍切點(diǎn),男性腰圍超過85厘米、女性超過80厘米就可判斷為中心型肥胖,尤其應(yīng)警惕脂肪肝等疾病的發(fā)病可能。

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誤區(qū)二:控制飲食就能保證肝臟健康
酒精、煙、糖都是肝臟殺手,控制飲食的同時(shí)還要戒煙戒酒戒糖,這樣才能為肝臟“減負(fù)”。

誤區(qū)三:肝不痛不癢,表示肝沒毛病
肝臟本身并沒有痛覺神經(jīng),所以肝臟不痛不癢并不表示它一定就健康。如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝臟疾病,或者體檢查出來卻不重視,不抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行治療,任由肝病發(fā)展,當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時(shí),肝病就已到了相當(dāng)嚴(yán)重的程度了。

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如何正確養(yǎng)肝


飲食管理
養(yǎng)護(hù)肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物,比如新鮮的果蔬;含咖啡因飲料,尤其是咖啡和綠茶,已被證明具有護(hù)肝的健康益處;食用過多的脂肪尤其是飽和脂肪,會給肝臟帶來不小的健康風(fēng)險(xiǎn)。維持肝臟健康的另外一個(gè)重要關(guān)鍵,是攝取足夠的膳食纖維。

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富含膳食纖維的食品

體重管理
體重管理對整體健康十分重要,對肝臟也是好處良多。身體承擔(dān)過多的重量會使肝臟受勞損之苦,最終影響其功能。減少糖分?jǐn)z取量是控制體重的重要步驟,此外,注意飲食、定期運(yùn)動都有助于控制體重并維護(hù)肝臟。

按摩穴位
可以每天敲敲膽經(jīng),膽經(jīng)位于身體外側(cè),用雙手握拳稍微用點(diǎn)勁敲打左右大腿外側(cè)各50次。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌,提升人體的吸收能力,且同時(shí)具有調(diào)理情志、緩解緊張情緒等作用。

理性用藥
藥物必須由肝臟分解才能發(fā)揮藥效?;旌鲜褂锰幏剿?、非處方藥可能會引發(fā)肝臟問題。所以,用藥需謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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減少環(huán)境毒素
清潔劑、消毒劑,這些日常生活中我們常接觸的產(chǎn)品,對肝臟也有潛在的健康威脅,因?yàn)楫?dāng)我們吸入這些化學(xué)物質(zhì)后,肝臟這個(gè)排毒器官會對其進(jìn)行處理。減少環(huán)境毒素,或在接觸化學(xué)物品時(shí)佩戴個(gè)人防護(hù)工具(如口罩),能有效保護(hù)肝臟免受毒素侵害。

7種情況別硬扛
當(dāng)身體出現(xiàn)以下這7種情況,肝病患者尤其是乙肝或肝硬化的病人,一定不要硬扛,而應(yīng)該立即醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查,看是否出現(xiàn)癌變,早發(fā)現(xiàn)早治療:
  1. 沒理由地感到疲倦乏力

  2. 莫名出現(xiàn)消瘦

  3. 消化道癥狀:曖氣、消化不良、惡心、腹瀉、食欲減退、腹脹等都是肝癌常見的消化道癥狀

  4. 發(fā)熱:中低度發(fā)熱現(xiàn)象,尤其是在夏天,在37.5~38.5攝氏度,一般持續(xù)3~5天

  5. 出血傾向:在早期的肝癌患者中,常發(fā)生牙齦出血、皮下淤斑等出血傾向

  6. 胸悶咳嗽

  7. 肝區(qū)疼痛

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