第一章測試

1、Knee Lift（向上吸腿）兩臂屈肘于體后,向身體前側(cè)吸腿。（ ）

答案：√

2、（ ）是源于特立尼達(dá)和多巴哥島，是一個(gè)現(xiàn)代快節(jié)奏節(jié)拍的音樂，旋律抑揚(yáng)頓挫，結(jié)合了打擊樂、電子音樂和地方音樂。

A、Soca（索卡）

B、Hip-Hop

C、爵士

答案：A

3、（ ）是尊巴公式中最重要的部分。

A、書籍

B、網(wǎng)絡(luò)

C、音樂

答案：B

4、zumba（尊巴）讓音樂完全帶動(dòng)練習(xí)者舞動(dòng)，真正的自我，替代了許多在32拍，即4個(gè)八拍的規(guī)范節(jié)奏中填充動(dòng)作的（ ）方式。

A、難度

B、技術(shù)

C、編排

答案：B

5、Zumba（尊巴）整合有氧運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)原理、間歇和最大值卡路里輸出的阻力訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)的對心血管的益處和整個(gè)機(jī)體的調(diào)節(jié)。

答案：√

第二章測試

1、基本步法中，無沖擊動(dòng)作的特點(diǎn)是兩腳始終接觸地面身體重心在兩腳之間，無騰空（ ）

答案：√

2、基本步法中,低沖擊動(dòng)作是總有一只腳離開地面的動(dòng)作（ ）

答案：X

3、肢體的延展、多次轉(zhuǎn)體還包括反轉(zhuǎn)以及一些舞蹈化造型,反映出高低有氧發(fā)展的變化。（ ）

答案：√

4、Samba (桑巴步)和baby mambo（6拍曼步）是同一個(gè)步法。（ ）

答案：X

5、換腳動(dòng)作是讓動(dòng)作自然而然的過渡到反方向組合的動(dòng)作。（ ）

答案：√

第三章測試

1、有氧搏擊強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏，可以帶動(dòng)情緒一觸即發(fā)，運(yùn)動(dòng)量較高低有氧更驚人，但對人們的身體素質(zhì)沒有過多要求（ ）

答案：X

2、有氧搏擊的獨(dú)到之處便是在節(jié)奏清晰的音樂伴奏下，英姿颯爽的拳腳之間獲得身體的健康、威武與豪氣（ ）

答案：√

3、有氧搏擊中上肢被重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，是健身舞蹈里少有的對上肢高效強(qiáng)化的項(xiàng)目（ ）

答案：√

4、完成有氧搏擊動(dòng)作時(shí)，自身要站穩(wěn)，不要抬頭，最好有一種喜感，情緒也非常關(guān)鍵（ ）

答案：X

5、有氧搏擊出拳或出腿的瞬間要吸氣，可以伴隨喊聲，是讓肌肉更加放松、出拳有更快的速度、用力更加流暢（ ）

答案：X

第四章測試

1、綜合有氧能幫助練習(xí)者提升全身各部位的機(jī)能，加快新陳代謝( )

答案：√

2、綜合有氧受場地的限制，只能在操場上練習(xí)（ ）

答案：X

3、綜合有氧使練習(xí)者能夠鍛煉出更強(qiáng)壯的肌肉和更好的體能（ ）

答案：√

4、綜合有氧練習(xí)者可根據(jù)自身情況調(diào)整動(dòng)作難度，輕松創(chuàng)造適合自己的健身訓(xùn)練（ ）

答案：√

5、蹲姿動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳略寬于肩，腳趾稍向前，背部平直，下降重心( )

答案：X

第五章測試

1、形體舞蹈是通過一定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷發(fā)展身體協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感和表現(xiàn)力，并消耗能量，塑造形體美。（ ）