失眠引發(fā)多種慢性??!睡不好試試這 3 個方法 中國睡眠協(xié)會有數(shù)據(jù)顯示,中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,超過3億中國人有睡眠障礙。②睡眠質(zhì)量睡眠質(zhì)量下降,睡眠維持障礙,整夜覺醒次數(shù)≥2次、早醒、睡眠質(zhì)量下降;③總睡眠時間總睡眠時間減少,通常少于6小時。俗話說“春眠不覺曉”,春天的睡眠質(zhì)量比較高,對于有睡眠障礙的人群來說,春季是最合適的調(diào)養(yǎng)季節(jié),可通過飲食、艾灸等方法來... 閱69 轉(zhuǎn)6 評0 公眾公開 20-03-11 11:58 |