2021的春節(jié)，回家過年也好，就地過年也罷，總算可以停下來歇歇了。然而，節(jié)奏慢了，飲食、睡眠等生活方式也跟著亂了，機體的平衡也會隨之改變。

中醫(yī)認為，人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，就會導(dǎo)致“上火”?！吧匣稹笨梢苑譃楦位稹⒎位?、心火、胃火4種。針對不同的火，要明確起火原因，掌握滅火方法，選對滅火工具，三者缺一不可。

一般火勢：目赤腫痛，頭暈脹痛，口苦咽干，胸悶脅痛，性急易怒。

起火原因：七情過激，可使臟腑氣機失常，陰陽失調(diào)。過度憤怒，肝氣橫逆上沖，引起肝火過旺。

滅火方法：舒肝解郁，清泄肝火。

滅火工具：小柴胡顆粒，丹梔逍遙丸，龍膽瀉肝丸，當歸龍薈丸。

使用說明

小柴胡顆粒和丹梔逍遙丸可舒肝解郁，適用于肝郁化火、胸脅脹痛、煩悶急躁、口干、食欲不振或伴有潮熱者。

龍膽瀉肝丸可清肝膽利濕熱，適用于肝膽濕熱實火所致的頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、小便短赤熱痛、濕熱帶下者。

當歸龍薈丸可清肝明目、瀉火通便，適用于肝膽濕熱實火所致的目赤腫痛、頭暈牙痛、便秘者。

日常保健

菊花+枸杞子茶。

取菊花、枸杞子少許，加開水沖泡，代茶飲，具有清肝火，明目的作用。

一般火勢：口鼻干燥、咳嗽帶血、胸中煩熱、咳吐黃稠痰。

起火原因：過食辛辣刺激食物、過度勞累、熬夜、外感風(fēng)熱、氣候干燥等。

滅火方法：清熱、潤肺、降燥。

滅火工具：玄麥甘桔顆粒，羚羊清肺丸。

使用說明

玄麥甘桔顆?？汕鍩嶙剃?、祛痰利咽，適用于肺火過旺引起的口鼻干燥，咽喉腫痛者。

羚羊清肺丸可清肺利咽、止咳，適用于肺胃熱盛引起的咳嗽痰多，咽喉腫痛，口干舌燥者。

日常保健

百合、麥冬、貝母、羅漢果、胖大海、雪梨均有潤肺降燥的作用。

潤肺止咳：百合+雪梨+冰糖，燉湯或蒸熟食用。

降肺火、利咽喉：羅漢果或胖大海，開水沖泡代茶飲，具有的作用。

一般火勢：胃部灼熱疼痛，牙齦腫痛出血，口臭、胃中煩熱、噯氣吞酸、大便干結(jié)等。

起火原因：多由邪熱犯胃。或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱。肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃火。

滅火方法：清胃瀉火，解毒消腫。

滅火工具：清胃黃連丸。

使用說明

清胃黃連丸可清胃瀉火、解毒消腫，適用于肺胃火盛所致的口舌生瘡，牙齦腫痛等癥狀。

日常保健

蒲公英茶，開水沖泡代茶飲。 

苦丁茶，開水沖泡代茶飲。

蒲公英，苦丁茶均有清泄胃火的作用，但兩者藥性寒涼，脾胃虛弱者不宜使用。

一般火勢：心煩、心悸，面紅耳赤，口干口渴，口舌生瘡，小便赤黃。

起火原因：常因七情郁結(jié)、氣郁化火，或火熱之邪內(nèi)侵，或嗜食肥膩厚味，及煙酒辛辣之物、過服溫補藥物，久而生熱化火所致。

滅火方法：清心利水。

滅火工具：牛黃清心丸，導(dǎo)赤丸等。

使用說明

導(dǎo)赤丸可清熱瀉火、利尿通便，適用于心火內(nèi)盛所致的口舌生瘡、咽喉腫痛、心煩胸?zé)?/span>、小便短赤，大便秘結(jié)者。

牛黃清心丸可清瀉心火，適用于反復(fù)口腔潰瘍、口干、心煩易怒、小便短赤、大便秘結(jié)、舌紅有點刺、苔黃者。

日常保健

滅火的中成藥其藥性多為苦寒之品，使用時應(yīng)遵循中病即止的治療原則，不要過度使用，以免傷及脾胃。

蓮子心+淡竹葉，開水沖泡代茶飲。

蓮子心，味苦，入心經(jīng)，可以發(fā)散心火。淡竹葉，清熱除煩、生津利尿。