胖到135斤，左腿受傷險些殘廢

是它讓我重獲新生，瘦出馬甲線小細腿

我是尾巴，是一個喜歡跳舞，有20多年舞蹈經驗的“熱舞女孩”。畢業(yè)時原以為我的人生自此就和舞蹈脫不開關系。

但因為家里的強烈反對，我放棄了舞蹈，老老實實的成為了金融白領。除了3小時睡覺時間，其余都在工作。

體重因此“光榮”漲到了135斤。

胖的有多夸張？腰帶從1個扣到5個扣，新認識的朋友總以為我今年已經35，地鐵上還有人以為我是孕婦給我讓座……

自己都無法直視的黑歷史！

我想盡一切辦法折騰身體，節(jié)食、跑步、吃減肥藥等等等等。

結果換來的：體重反彈、臉色變差，失眠、月經不調……醫(yī)生語重心長和我講：“姑娘， 年紀輕輕的不要想不開啊。”

最糟糕的是在一次意外，我的左腿嚴重摔傷：前十字韌帶斷裂、半月板粉碎。如果手術和康復訓練做不好，腿可能一輩子都恢復不了。

面對家人擔憂的眼光，和纏滿康復帶的左腿，我心里是止不住的悔恨和內疚……

所以在康復結束之后，我嘗試去健身房鍛煉。只可惜，別說高強度運動，慢跑一類的我都得悠著點。

“不能劇烈運動， 節(jié)食堅持不下來，到底我該怎么瘦！”看著又胖又不靈活的自己，我內心越來越絕望。

教練實在不忍心看到我抑郁消沉的樣子，鼓勵我去體驗新開的一個課：

“你不是一直想要個不是很辛苦、又不枯燥無聊、瘦得快、還能變性感的運動嗎？你去試試Zumba吧！”

命運，悄然改變。

動感的音樂，韻律感十足的舞步，熱情洋溢的老師，不知不覺我就跟著跳完了整節(jié)課程。

那天教室給我的感覺就是這樣的↓↓↓

最讓我難忘的，是上完課之后所有人臉上都掛著笑容，包括我。那是我發(fā)胖、受傷以來，第一次笑的那么的燦爛。 

我抓到了希望，接下來的時間里，我抽空就去參加Zumba的課程。

5斤、10斤……逐漸到3個月之后，當我上稱發(fā)現體重掉了29斤，籠罩在我眼前的陰霾才真正被一掃而空。

瘦了之后，真的穿什么衣服都好看！

我自己都不敢相信，不用劇烈運動，也不節(jié)食挨餓，只是跟著跳就有這么好的效果！不止掉秤，腿也細了，腰也瘦了，身材也變得纖盈、有曲線。

就像舞者那般的美麗姿態(tài)，整個人脫胎換骨，活出了18歲朝氣。

13堂精致視頻課

不分年齡場合，不限任何基礎

?高強度但安全健康的燃脂掉肉

?塑造出弧度完美的S曲線

get小蠻腰、美背、翹臀、細長腿

?一秒擊退生活里的陰霾和壓力

讓身體到靈魂都變得快樂

在音樂中輕松跳瘦！

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共包含13節(jié)正課 11節(jié)練習，每課僅需 4.1 元

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成為上萬人信賴的Zumba教練

讓更多人跳出更美的自己，是我不變的信念

越是深入學習Zumba，我心里越是有一個念頭：

我想成為Zumba教練。想讓那些和我一樣，為了減肥傷害自己，甚至因為瘦不下來，從此喪失自信的女孩子們知道。

快樂和減肥是可以兼得的，并且燃脂效果還巨強，曲線能美到沒朋友。

我一邊考取Zumba需要的資格認證，每天大量的練習不同難度的Zumba，另一邊仔細研究了不少業(yè)界大牛教練的視頻：

原來教的好的Zumba老師，不單單考驗基礎功底，還要看課程編排能力、舞臺感染力、以及情緒調動力：

• 能讓沒有基礎的學員，輕松跟上自己；

• 能讓對自己身材不自信的學員，大方扭動；

• 能讓情緒低落的學員，重新露出笑容。

Zumba祖師爺Beto就很擅長這一套

所以他能很輕松的hold住幾千人的場子

為此我經常對著鏡子練習自己的表情、不斷優(yōu)化Zumba里一些高難度的動作、甚至自學西班牙語來理解音樂，更好的重新編排里面的舞步。

好在這一切努力都是值得的。

每上完一個階段的Zumba課，就有學生興沖沖的和我說：

“老師，上你的課真的太太太開心了！”

“我從來沒想過我還能跳舞！并且能跳的這么自信！”

“就算嘗試過好多好多好多位教練的Zumba課，你的課一直都是最愛，不存在并列！”

但最讓我感到驕傲的，是看到她們照片里大膽秀出的身材，以及止不住的自信笑容。

@玉婷 健身教練

瘦身50斤 ，變苗條、美麗的同時

還用自信和熱情，俘獲一群認可自己的小伙伴

@紫怡 產后媽媽

體脂31到23，“大肚婆”變馬甲線女神

皮膚好的發(fā)光，年輕的像18歲少女

這幾年來，大概有超過20000名學員，因為Zumba成功瘦了下來，除了辦公室白領、學生，也有不少產后媽媽和從沒來過健身房的全職太太。

她們之中甚至有長期瘦不下來，喪失自信，每一天都處在抑郁癥的折磨里。但Zumba輕松有趣的上課方式，不但讓她們每一次都笑容滿面的完成課程，情緒也慢慢的擺正，正能量又重回身體里！

20~45歲這幾年，經營好身材

過的將會是不一樣的人生

人生勞苦，越發(fā)顯得好身材，就像碧玉一般難能可貴。

25歲時，挺拔的身材配合你獨有的年齡氣場，魅力自然所向披靡；

35歲時，緊致有線條感的肌肉，比任何抗衰老的補品都有用；

45歲時，纖薄的背影像蝴蝶張開雙翼的弧度，沒有人能猜出你的真實年齡；

50歲以上，你的體力和年輕人幾乎無異，最重要的是你無敵熱辣、開朗，就像閃閃發(fā)光的“小太陽”。

減肥什么時候開始都不晚，怕的是，你總是在不對的方向上白忙活，瞎努力。

但其實當你走在正確且快樂的路上，你收獲的豈止美到令人羨慕的身材，更是美到驚艷的自信魅力。

所以這次，我來到這個課堂，為大家?guī)盹L靡歐美乃至全球180個國家《極速減脂舞》。

你不用考慮年紀，也不用再擔心場地，更不需要有任何舞蹈基礎，在家打開音樂就能跳，跳出前所未有的好身材。