人吃五谷雜糧，食物經(jīng)過腸道，被腸道細(xì)菌分解產(chǎn)生氣體。氣體隨著腸道蠕動向下運(yùn)行，通過肛門排出，這就是放屁。一般來說，放屁是腸道正常運(yùn)行的情況，健康人每天會放6-20個(gè)。^[1]

有人可能就要反駁說：“我從來不放屁?！逼鋵?shí)腸道排氣并不是每一次都“存在感”十足。很多時(shí)候它都悄悄地排出，沒有被人感覺到而已，有些氣體還會通過打嗝的方式排出。

在這里，也要提醒一句，如果突然出現(xiàn)不放屁且伴有便秘、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀，建議去醫(yī)院檢查一下，是否有腸梗阻。

人的屁量不是一生恒定的，它跟人的身體狀況還有飲食習(xí)慣有著密切聯(lián)系。如果某段時(shí)間經(jīng)常放屁，那有可能是以下四種原因造成的。

1.吃了過多的產(chǎn)氣食物，尤其是豆類食品。豆類中含有大量人體不能吸收的低聚糖。

當(dāng)這些低聚糖進(jìn)入腸道后，腸道內(nèi)的細(xì)菌就開始愉快地工作并且產(chǎn)生更多的氣體，自然排氣就變多了。

2.患有激躁型大腸癥候群。這類患者一般在放屁增多的時(shí)候還伴有腹痛、腹脹、腹瀉等現(xiàn)象。

3.飲食速度過快。吃飯時(shí)狼吞虎咽，或者邊說話邊吃飯，吸入大量的空氣，也會增加放屁次數(shù)，典型的是連環(huán)屁。

4.脾胃受損，消化不良。脾胃受損，消化不良時(shí)，食物不能被充分消化，腸道菌群發(fā)酵時(shí)間長，產(chǎn)生的廢氣比較多。

所以，如果發(fā)現(xiàn)自己最近幾天經(jīng)常放屁，可以回顧一下最近三餐中是不是有不少產(chǎn)氣的食物？是不是吃了不消化的食物？是不是吃飯總是匆匆忙忙或者高談闊論？然后有針對性地進(jìn)行調(diào)整。

以下是產(chǎn)氣食物表，大家可以截圖保存用于自查。

*由于每個(gè)個(gè)體的腸道情況、消化能力以及體質(zhì)不同，以上各種食物對每個(gè)人的影響也不盡相同。大家可以平時(shí)多觀察，看看自己對哪種食物的反應(yīng)比較大。

一般正常的屁有微臭是正常的，但如果經(jīng)常放奇臭無比的屁就要引起注意了，有可能是最近吃了太多高脂肪高蛋白的食物，膳食纖維攝入不足。簡單點(diǎn)說就是肥肉、海鮮、炸物、燒烤等食物吃多了，新鮮蔬果吃少了。

如果放出的屁有腥臭味，且持續(xù)2-4周，就需要高度警惕。腥臭味的屁可能暗示著胃腸道出血，也可能暗示著腸癌、腸壞死等，需及時(shí)到醫(yī)院就診。^[3]

如果經(jīng)常放惡臭味的屁，還伴有腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀，那有可能是腸道菌群感染，建議去醫(yī)院就診。

“響屁不臭、臭屁不響”是有一定科學(xué)依據(jù)的。從腸道排出的氣體其實(shí)大部分都是無味的，約四分之一只是單純的氧氣和氮?dú)猓硗馑姆种悄c道菌群產(chǎn)生的二氧化碳、氫氣和甲烷。^[2]

當(dāng)屁里面的成分不同時(shí)，它的“出場方式”也會不同。

響屁一般是無色無味的氣體，通過肛門時(shí)，需要括約肌配合行動，括約肌一張一弛就產(chǎn)生了響聲。

而臭屁中往往含有不同的化學(xué)成分，以硫化氫為例。低濃度的硫化氫有一種臭雞蛋味，它能使括約肌松弛，靜悄悄地把屁放出來。

不論是臭屁還是響屁，在公共場合總會令人尷尬，所以不少人會選擇憋著，憋著憋著就憋“沒”了。那這些憋回去的屁都去哪里了呢？真的消失了嗎？

當(dāng)然不是，憋回去的屁會原路返回，回到腸子里。如果屁量大，會讓憋屁的人感到腹脹，甚至腹痛。

還有一部分屁則會被腸道重新吸收，甚至進(jìn)入血液，容易導(dǎo)致不適。高血壓的人憋屁有可能會出現(xiàn)頭暈、血壓升高等情況。

所以，有屁快放其實(shí)是科學(xué)的，到人少的地方或者洗手間就可以了。

雖然放屁是人的生理活動，但在不恰當(dāng)?shù)膱龊蠒斐缮缃粚擂我彩鞘聦?shí)。憋不得又放不得，那如何在重要場合減少尷尬呢？

以上方法只能改善放屁多的情況，并不能讓人從此不放屁。如果徹底不放屁那對健康也不利。

所以，希望大家看完這篇文章之后，能夠更加了解自己，體諒他人！

參考文獻(xiàn)：

[1]趙治國.從屁中嗅出健康信號[J].家庭醫(yī)學(xué),2017,10:56-57.

[2]關(guān)于屁的問題[J].科學(xué)大觀園,2017,4:34-35.

[3]張觀坡.放屁與健康,關(guān)系要拎清[J].家庭醫(yī)學(xué),2019,12:56-57.