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吃再多黑芝麻、紅棗,不如早晚吃點它!睡得香、氣色好

 昵稱w4l7 2021-01-30
冬季寒冷,尤其是在大寒后,睡覺裹了被子還是手腳冰涼,晚上一宿一宿地睡不著,白天又打瞌睡,沒精神……


“冬應于腎,主閉藏,陽消陰長。”腎臟和人體各個部分相關,腎氣不足,身體也各種出問題。

怪不得俗話說“腎為先天之本”。


《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎者,

其華在發(fā),其充在骨,通于冬氣?!?/p>

腎氣不足,失眠多夢,精神萎靡

洗頭的時候,頭發(fā)一把一把的掉……



央視專家講,當你出現(xiàn)腰酸寒涼、疲勞無力等這些現(xiàn)象,很有可能是腎虛了!


《皇帝內(nèi)經(jīng)》寫:年四十,而陰氣自半也
意思就是:人過四十歲
身體就開始逐漸走下坡路了

腎一出問題,頭暈心慌、面色發(fā)白、腰膝酸軟、小便清長,各種問題也接踵而至!


大家可以根據(jù)下表自測一下看,看看你是否腎虛了!

腎臟健康自測

①精力不足、神疲乏力

②腰酸膝軟、頭暈眼花;

③夜間出現(xiàn)尿頻、白天伴隨尿失禁和漏尿;

④夜里睡眠不好,失眠多夢;

⑤熱,虛汗盜汗,口燥咽干,手足心熱;

氣喘,心悸,大便稀溏,性功能減退;

⑦頭疼、腿痛、肩酸、腰酸;

⑧小肚子大(常有脹氣),身體浮腫;

⑨頭發(fā)干枯毛躁,有白發(fā)、脫發(fā)現(xiàn)象。


腎虛別亂吃藥,食療養(yǎng)生

很多人腎虛就偷偷吃補腎藥。結果滋補不成,反而尿急、尿頻、尿熱、尿痛都出來了。


腎虛別亂吃藥,中醫(yī)講究食材配比。

國醫(yī)大師金世元金老,2019年在上養(yǎng)生堂的節(jié)目時,已經(jīng)93歲的高齡,卻還是頭腦清晰。

金老在分享自己的養(yǎng)生方時就講了一味藥食同源的食材——黃精。

黃精在中醫(yī)古籍中多有記載。

《別錄》:'主補中益氣,安五臟。'
《滇南本草》:'補虛添精。'

但是傳統(tǒng)食補食材搭配單一,很難被人體吸收。中醫(yī)講究“君臣佐使”

我們常說“黑色入腎”,除了黃精,補腎還可以吃些黑色食物,如黑芝麻、黑桑葚。

《本草新編》記載:“黑芝麻,入腎經(jīng)。”


桑葚在《滇南本草》記載其:'益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目。'


再加上養(yǎng)肝補腎的枸杞、補氣養(yǎng)血的紅棗。

枸杞入肝、腎經(jīng),《藥性論》記載:能補益精諸不足,變白,明目,安神。'


食材搭配,多方面補充身體營養(yǎng)。

5大食材,補充營養(yǎng)

養(yǎng)生廚房邀請到了營養(yǎng)學專家,用5大食材反復嘗試、調配。

在黃精的基礎上,加了九蒸九曬的黑芝麻,黑桑葚。再有紅棗、枸杞的加入,才有了這款 黑葚糕 。

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