《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎者, 其華在發(fā),其充在骨,通于冬氣?!?/p> 腎氣不足,失眠多夢,精神萎靡 洗頭的時候,頭發(fā)一把一把的掉…… 腎臟健康自測 ①精力不足、神疲乏力; ②腰酸膝軟、頭暈眼花; ③夜間出現(xiàn)尿頻、白天伴隨尿失禁和漏尿; ④夜里睡眠不好,失眠多夢; ⑤熱,虛汗盜汗,口燥咽干,手足心熱; ⑥氣喘,心悸,大便稀溏,性功能減退; ⑦頭疼、腿痛、肩酸、腰酸; ⑧小肚子大(常有脹氣),身體浮腫; ⑨頭發(fā)干枯毛躁,有白發(fā)、脫發(fā)現(xiàn)象。 腎虛別亂吃藥,食療養(yǎng)生 腎虛別亂吃藥,中醫(yī)講究食材配比。 國醫(yī)大師金世元金老,2019年在上養(yǎng)生堂的節(jié)目時,已經(jīng)93歲的高齡,卻還是頭腦清晰。 金老在分享自己的養(yǎng)生方時就講了一味藥食同源的食材——黃精。 但是傳統(tǒng)食補食材搭配單一,很難被人體吸收。中醫(yī)講究“君臣佐使”。 ![]() 5大食材,補充營養(yǎng) 養(yǎng)生廚房邀請到了營養(yǎng)學專家,用5大食材反復嘗試、調配。 在黃精的基礎上,加了九蒸九曬的黑芝麻,黑桑葚。再有紅棗、枸杞的加入,才有了這款 黑葚糕 。 |
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