盛夏已經(jīng)在趕來(lái)的途中了

天氣開始越來(lái)越熱

各位美麗的小仙女們

是不是正準(zhǔn)備穿上自己漂亮的裙子

來(lái)與盛夏來(lái)一場(chǎng)美麗的約會(huì)呢？

但穿上以后才發(fā)現(xiàn)

為什么自己的大腿辣么粗！?。?/span>

最近微博一話題上了熱搜

“現(xiàn)在男生的大腿與女生的大腿”

著實(shí)讓不少女生都開始羨慕起男生的身材

為什么現(xiàn)在男生的大腿都又細(xì)又長(zhǎng)

而我們的大腿......

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圖片來(lái)源于微博，如侵刪

尤其是一些國(guó)內(nèi)的男明星

一雙腿宛如“尤物”惹人愛

比如“小綿羊”張藝興

看腿感覺(jué)就有1米8的升高了

長(zhǎng)腿歐巴的稱號(hào)并非浪得虛名

圖片來(lái)源于微博，如侵刪

其實(shí)我們也不必羨慕別人

雖然不能讓你的腿變長(zhǎng)

但還是有辦法讓腿瘦下來(lái)

今天小色就教大家一個(gè)動(dòng)作

每天跟著一起練習(xí)10分鐘

腿真的就能越來(lái)越好看~

瘦腿動(dòng)作

準(zhǔn)備姿勢(shì)

在床上或者瑜伽墊上

雙腳抬起與墻壁垂直

身體與雙腳盡量呈90°

這就是準(zhǔn)備姿勢(shì)了

（如圖所示）

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做好準(zhǔn)備姿勢(shì)后

就可以正式開始學(xué)習(xí)瘦腿動(dòng)作

步驟一：雙腿像扇形一樣向外劈叉

動(dòng)作幅度可以比較大

但是運(yùn)動(dòng)速度不能太快

雙腿要盡量張大到身體能夠接受的極限

步驟2：當(dāng)你劈叉到達(dá)極限以后

雙腿再往里收回

雙腳交叉到一點(diǎn)

來(lái)回重復(fù)這個(gè)動(dòng)作十分鐘

這個(gè)動(dòng)作除了能幫助大家瘦腿以外

也能夠幫助大家開胯

簡(jiǎn)直就是舞蹈生的福利

每天晚上花上10分鐘的時(shí)間

一邊看手機(jī)一邊練習(xí)

不知不覺(jué)腿部就瘦下來(lái)了~

編輯：小輝