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 健康長久，是人們一貫的追求。但恰如花開花謝、四季更替，衰老是人類無法抗拒的自然規(guī)律。如果你能及時察覺自身衰老的信號，積極調(diào)整生活方式，可大大延緩衰老速度。然而大多數(shù)男性同胞并不知道這點(diǎn)，作為家里頂梁柱的他們往往忙著應(yīng)酬、疲于奔命；尤其是過了35歲后，身上承受的壓力會越來越大，更容易不經(jīng)意養(yǎng)成各種不良的生活習(xí)慣，進(jìn)而加速“衰老”的進(jìn)程。往往都是不經(jīng)意間，看到鏡子里的自己又丑又老，才驀然發(fā)現(xiàn)青春已經(jīng)不在了 那么，男性常見的衰老標(biāo)志都有哪些呢？導(dǎo)致衰老加速的不良習(xí)慣有哪些，又該如何規(guī)避呢？研究表明，男性性愛最活躍的年齡段是20—30歲。20歲時，多數(shù)男性體力好、恢復(fù)快，每天都可進(jìn)行性生活；30歲后可能減至一周兩三次，40歲后則會降至每周一兩次。 除了性愛次數(shù)的減少，衰老還會讓男人發(fā)生很多變化，比如晨勃消失、性沖動減少，性反應(yīng)遲緩；精液量減少，性生活后非常疲乏等。很多人說，男性衰老是從前列腺開始的。生活中常見很多男性身體看似還很強(qiáng)壯，卻出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿線細(xì)而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發(fā)出的衰老警報。 就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長，前列腺也會發(fā)生退行性病變，但只要細(xì)心呵護(hù)，衰老速度就會變緩。便秘是個常見問題，很多男性朋友根本不當(dāng)回事，殊不知這是腸道衰老的開始。隨著年齡的增長，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內(nèi)的水分相對減少，本就容易便秘。 再加上很多男性朋友習(xí)慣久坐，很少運(yùn)動，精神長期緊張，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在腸道里，毒素和垃圾無法及時排出，不僅導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，還會增加患結(jié)直腸癌的風(fēng)險。除了身體衰老，心里也會老化。 如果男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發(fā)脾氣，心里總是壓著一把火；對未來充滿焦慮和恐慌，常常感到不安、孤獨(dú)，就有可能是心理衰老的癥狀，男性進(jìn)入更年期后這些表現(xiàn)尤為明顯。如果男性朋友經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的情況，睡眠質(zhì)量非常不好，這也是衰老重要表現(xiàn)之一。長期失眠還很容易導(dǎo)致脫發(fā)。男性到了中年，脫發(fā)、禿頂尷尬的情況非常的明顯，那么別不承認(rèn)，這說明你真的已經(jīng)老了。以下就是導(dǎo)致男性衰老加速的幾大原因，看看你中了幾條呢？現(xiàn)在大部分男性都是等到口渴，才會想起為身體補(bǔ)充水分；而選擇補(bǔ)充水分的方式，往往也是含糖飲料。 一方面身體長期處于缺水狀態(tài)時，身體細(xì)胞的衰老會加速；另一方面含糖飲料很容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也會降低身體免疫力。在我們身邊，大部分女性都是非常注意養(yǎng)生和健康，但是男性朋友往往會忽視這一塊兒。 從最簡單的角度來講，人體就像是一輛車，也需要定期的保養(yǎng)和維護(hù)；如果你不注重這一塊兒，自然會老化、磨損得更快。 現(xiàn)在很多人都有久坐不運(yùn)動的壞習(xí)慣，即使有時間，也懶得根本不愿意站起身來運(yùn)動。
長時間久坐不運(yùn)動，往往會導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的毒素和垃圾，影響皮膚的新陳代謝，也會加速衰老的進(jìn)程，希望你能夠及時改掉這個壞習(xí)慣，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。  吸煙酗酒損害身體健康，這是眾所周知的事情，而且吸煙喝酒也是男性衰老的加速器。因?yàn)闊煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)等會影響身體內(nèi)環(huán)境的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，影響皮膚的新陳代謝，慢慢的會使男性看上去更加“滄桑熬夜現(xiàn)在已經(jīng)成了一種非常普遍的行為，似乎也成了現(xiàn)代人的通病，但熬夜也是最 容易加重男性朋友衰老的重要行為。 如果長期熬夜，男性的抵抗力和免疫力也會隨之降低加大，患病風(fēng)險增加，身體毒素積累，機(jī)能得不到及時修復(fù)，也會使人看起來更顯老。  大部分男性在生活中一日三餐無法按時進(jìn)餐，而且飯局酒局比較多，遇到好吃的可能就會暴飲暴食，飲食非常不合理。
這樣的行為不僅會影響到腸胃功能，也會導(dǎo)致大量的毒素和垃圾堆積在體內(nèi)加速衰老的到。最近幾年社會高速發(fā)展，人們的壓力變得越來越大，尤其是男性朋友。 長時間處于高壓之下也會影響身體內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，身體的整體素質(zhì)也會隨之下降，加速男性衰老的進(jìn)程。學(xué)會釋放壓力，非常重要！其實(shí)在傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中，對男性衰老的變化也有著細(xì)致的闡述。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有幾段內(nèi)容就是講述“男八女七”的成長周期和生理變化現(xiàn)象。32歲，筋壯骨強(qiáng)，肌肉豐滿，人體健康程度達(dá)到最好
40歲，腎氣開始衰弱，開始脫發(fā)，牙齒也逐漸枯槁晃動 48歲，陽氣衰竭并從頭開始，面色變得焦黃，兩鬢頭發(fā)斑白 56歲，肝氣衰竭，筋縮短且柔韌變差，性激素分泌枯竭，精少，藏于腎的先天能量衰竭，形體開始萎縮
可以發(fā)現(xiàn)，男性從32歲之后，體內(nèi)腎氣、陽氣等就會逐漸進(jìn)入衰落期，身體氣血逐漸枯寂，健康狀態(tài)也大幅度下降。 而影響一個人健康和衰老的根本，就是“腎氣、陽氣”。 作為現(xiàn)代人，40到56歲正是人生的黃金時期，半生的奮斗已經(jīng)累積下足夠的財富，事業(yè)上做到了人生的頂峰，兒女剛好上了大學(xué)或步入工作，父母健在可以共享天倫，唯一剩下的就是自己的健康問題。 如何才能走出“早衰”，彌補(bǔ)已經(jīng)損失的青春呢？其實(shí)就在于“腎氣、陽氣”的補(bǔ)足，精氣神的提升！站樁，作為中國傳統(tǒng)武術(shù)中最為獨(dú)特的修煉方法；通過調(diào)整身體間架，以特定的姿勢為外在；通過調(diào)息、調(diào)意、調(diào)心，以殊妙的心法為內(nèi)在，使得人體進(jìn)入一種不同于平常勞作忙碌，也有異于完全睡眠休息的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，身心得到高效休養(yǎng)、能量得到增加，氣血快速運(yùn)行、經(jīng)絡(luò)快速疏通，不僅能固本培元，增加人的腎氣和陽氣，改善體質(zhì)、解決亞健康；還可以將人的“神”能量收回來，還能在修心、修德、益智等方面取得正面積極的作用。天地之間的自然能量是大補(bǔ)，通過站樁讓自己“精氣神”回歸到自己本心，從而提升“腎氣、陽氣”，這就是身心最好的補(bǔ)藥。
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