波蘭的學(xué)校幼兒園到大學(xué)，都已經(jīng)停課一段時間了。原定的停課時間又延長到了復(fù)活節(jié)之后。小孩聽到這個消息估計第一時間都開心壞了吧？有多少家長聽到消息后倒吸一口冷氣？

全員參與教學(xué)

停課眾生相

讓時間倒退一下看看

第一天宅家，家長開始教學(xué)：

5分鐘 （溫柔）我的寶貝，咱們來學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)~

10分鐘 （煩躁）不要玩手，不要亂晃，把筆拿好！

20分鐘 （火大）這么簡單你都不會！要我說多少遍！

有沒有新冠特別寄宿學(xué)校？

第五天宅家，幼兒園級別的小孩

9點：要看小豬佩奇，你陪我一起看嘛！

10點：要玩過家家，給你倒茶，好喝嗎？

11點：陪我玩樂高......

午休過后: 要去游樂園！不能出去??？那我要騎馬馬

第十天宅家，三代同堂的家里

8點 老人：我要出門散步，微信上說了......

10點 大人：我要開視頻會議，都別吵！

13點 做飯的人：吃完了就完了是吧！碗都不洗！活都我一個人的？！

15點 玩游戲的人：用自己的網(wǎng)絡(luò)！不要影響我的網(wǎng)速！

被砸的電視

以上是朋友圈?？吹降耐虏酆霞?，大家的處境都很相似嘛。

隔離的生活質(zhì)量取決家里幾口人

波蘭的學(xué)校雖然停課了，但是教學(xué)還在繼續(xù)。每科的老師都會給家長發(fā)郵件布置要做的練習(xí)。涉及到的科目超過十幾種，這些教學(xué)任務(wù)和學(xué)習(xí)任務(wù)自然就交給家長了，家長需要監(jiān)督小孩上網(wǎng)課，需要陪著寫作業(yè)，還需要檢查作業(yè)然后在拍照上傳給老師，真是太辛苦......“家里有小孩”的情況分三種：

初級  1個幼兒園級別的小孩

相對是最輕松的，配合小孩的玩耍習(xí)慣和生物鐘，家長還能有點自由和喘息的余地。但也會有慘劇發(fā)生：

中級  1個上學(xué)的小孩

如果家里有大人輪流照顧，能分擔不少壓力。做飯的時候，小孩自己玩，有空的時候陪小孩學(xué)習(xí)。一天天也就熬過去了......

終極 2個小孩

都不用描述了，大家自己體會......

家長和孩子的自我調(diào)節(jié)

長期呆在家里，心理都會不穩(wěn)定。如果人的情緒發(fā)生變化，就需要發(fā)泄。而家庭空間和距離都有限，對家人、對孩子都會產(chǎn)生負面影響。不少人表示自己在家工作，要做的活一點不少，但環(huán)境遠比不上辦公室。再加上要帶小孩，壓力大到暴飲暴食；還有人是三代同堂的居家隔離，最后都快抑郁了......

疫情期間建立和諧的親子關(guān)系對父母來說是一次大的挑戰(zhàn)，但這同時也是讓孩子更加崇拜父母、信任父母、喜歡父母的一次很好的機會。這種特殊的時期，除了學(xué)校布置 的學(xué)習(xí)任務(wù)，大人還可以教小孩課堂學(xué)不到的東西。爸爸可以教小孩認識汽車零件，觀摩和講解修車知識；媽媽可以教小孩整理自己的房間，熨衣服和打掃衛(wèi)生等等。

種種痛苦都是有辦法解決的。輔導(dǎo)孩子的時候快氣炸的時候，可以轉(zhuǎn)身、閉眼，深呼吸，讓自己的情緒穩(wěn)定下來，再和孩子繼續(xù)溝通。

另外，運動可以轉(zhuǎn)移和減輕精神壓力和消極情緒。孩子過剩的精力、大人堆積的壓力都可以通過運動得到一定的緩解。運動會促進人體分泌血清素和多巴胺，其中血清素可以控制沖動、憤怒等壞情緒，多巴胺會讓人產(chǎn)生幸福感和滿足感。

希望小編給出的一點點建議能夠幫助到大家，讓宅家隔離的日子不那么難熬。

愿新冠疫情早點結(jié)束，隔離的日子早點結(jié)束，小孩趕緊去學(xué)校上學(xué)，大家的生活都回到正軌！