說(shuō)實(shí)話對(duì)于40多歲、50多歲的人來(lái)說(shuō)真的算是“一道坎”，這也不是沒(méi)有道理，因?yàn)楹芏嗪芏嗉膊《际窃谶@個(gè)年齡段發(fā)生的較高，比如說(shuō)“肝癌”、“肺癌”、“胃癌”、“乳腺癌”等，不僅是這些癌癥，還有就是一些慢性病，“高血壓”、“糖尿病”、“高血脂”、“冠心病”、“動(dòng)脈粥樣硬化”等等，所以說(shuō)啊，45歲之后，人體各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)下降，抵抗力也下降，生命就進(jìn)入了高危期，但是無(wú)非就是“肝、心、腦、血管”這些地方的疾病，下面針對(duì)這些疾病我給大家講一講。

腦血管疾病（腦出血、腦梗死）的防治

• 首先說(shuō)一說(shuō)腦出血，因?yàn)槟X出血在45歲這個(gè)年齡段是比較高發(fā)的，而且一旦發(fā)生很可能就會(huì)要命，而導(dǎo)致腦出血的常見(jiàn)病因是腦動(dòng)脈瘤，而誘發(fā)腦動(dòng)脈瘤破裂出血的主要原因就是高血壓，所以說(shuō)如果有高血壓千萬(wàn)不要忽視，不能自己盲目自信。此外，還有的誘因就是總是脾氣暴躁、精神緊張，這也就是平時(shí)所說(shuō)的和別人生氣吵架后突然出現(xiàn)腦出血倒地。而抽煙、喝酒過(guò)胖也不好，過(guò)于疲憊、便秘時(shí)用力排便等都可能誘發(fā)腦出血的發(fā)生。
• 所以說(shuō)對(duì)于腦出血的預(yù)防，最主要的就是控制高血壓，如果有高血壓就要維持在一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)，有研究顯示將血壓值控制在140/80mmHg左右是減少腦出血發(fā)生的較為理想血壓值。但是這只是一般人而言，有些人可能高一點(diǎn)，有些人需要控制低一點(diǎn)，因?yàn)檠獕嚎刂频倪^(guò)低也是可能增加腦部缺血的癥狀的，所以不能降的太快。其次就是血壓要控制的穩(wěn)定一點(diǎn)，減少血壓的波動(dòng)范圍，這樣也可以減少腦血管對(duì)血流壓力變化的影響。

• 要保持心情舒暢，不能總是壓抑、暴躁、精神緊張。因?yàn)檫@些心理精神的突然波動(dòng)是會(huì)改變激素水平，進(jìn)而改變血壓，很可能突然就是出現(xiàn)腦出血，其次就是如果天氣漸冷，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)也不是好消息，也會(huì)增加腦出血風(fēng)險(xiǎn)。
• 其他的腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)因素有抽煙、高膽固醇、肥胖還有糖尿病等。

二、腦梗死的防治

1、如果有短暫性腦缺血的發(fā)生，那是要好好治療的，因?yàn)榘l(fā)展發(fā)展就成了腦梗死。也要減少清晰的波動(dòng)，可以的話盡量保持良好的心態(tài)。

2、盡量改掉生活中的不良習(xí)慣，如果有時(shí)間有精力的話要進(jìn)行適度的鍛煉，不要抽煙、早戒煙、少吃肥肉油膩脂肪，低鹽飲食。吃飯不要過(guò)飽，古語(yǔ)也不是常是吃飯七八成飽么，尤其是晚餐。因?yàn)槌缘倪^(guò)飽不利于健康。

3、注意天氣變化，太冷太熱都不好，如果年齡比較大了，最好不要自己在惡劣天氣出門。

4、還有就是要注意腦梗死的前兆表現(xiàn)，出現(xiàn)肢體麻木、面癱、說(shuō)話不利索都是要注意的。

對(duì)于肝臟的疾病與健康我給大家的建議

• （1）、對(duì)于肝臟的健康，尤其是肝癌的預(yù)防，非常重要的就是肝炎的防治，這真不是我夸大肝炎（乙肝、丙肝等）對(duì)肝癌發(fā)生的影響，我們肝膽外科收治的肝癌患者中絕大多數(shù)都是有肝炎病史的，而且大多數(shù)是乙肝，所以不要忽視肝炎哦，凡是肝癌患者有乙肝病史的，我都會(huì)建議病人的家人（孩子、老婆的）去查一查有沒(méi)有肝炎，因?yàn)槁愿窝装l(fā)展到有癥狀的時(shí)候是需要很長(zhǎng)時(shí)間的，平時(shí)是沒(méi)有癥狀的。這也是比較讓人撓頭的，建議大家是可以查一查的。沒(méi)有乙肝也是要注射乙肝疫苗的，這樣可以有效的防治肝炎，還如果查出有肝炎，那就要到醫(yī)院就診，乙肝要吃藥的，抑制DNA的復(fù)制。
• 預(yù)防肝癌，還要減少致癌因素，肝癌的致病因素還有飲食飲水因素，飲食方面主要是千萬(wàn)不要吃霉變的食物，有人會(huì)說(shuō)現(xiàn)在誰(shuí)還會(huì)吃發(fā)霉的食物呢，這可不一定，有些歲數(shù)大的人會(huì)舍不得扔掉一些發(fā)霉或者快霉變的食物，這樣就很不好，而且誰(shuí)能保證哪些食物一定沒(méi)有霉變呢。霉變食物里面有黃曲霉素，致癌作用超強(qiáng)。還有就是飲水要健康。當(dāng)然還要定期進(jìn)行體檢，沒(méi)有肝炎、肝硬化的人一年查一次彩超，有肝炎、肝硬化的患者最好每半年就要查一次彩超，最好在查一次甲胎蛋白。

（2）、脂肪肝的發(fā)病率也很高，要如何防治

• 人到中年，由于代謝能力、飲食的影響，脂肪肝也是比較多發(fā)的。得了脂肪肝要找一找病因，也就是要“治本”。因?yàn)榇蠖鄶?shù)輕中度的脂肪肝在去除病因后都會(huì)很快的恢復(fù)正常，如吃藥或者是長(zhǎng)期喝酒導(dǎo)致的脂肪肝。而因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的脂肪肝就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而肥胖或者糖尿病患者出現(xiàn)的脂肪肝就要減輕體重并且控制飲食與血糖了。還有就是要有充足的維生素、膳食纖維，戒煙戒酒，而多運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝起的作用也很大，還可以減少肥胖，一定程度控制血糖，要是這些辦法都不行的話，就要吃藥了，吃降脂藥物。

最后，人到中年不得已，奮斗了半輩子，身體都多多少少出現(xiàn)的病損，所以要注意保養(yǎng)，因?yàn)檫€有家庭要扶持。