免費領(lǐng)取“中醫(yī)公益系列課”

朋友們早上好呀~今天杏林君想和大家聊聊一個熟悉又陌生的話題——健康。

相信正在閱讀這篇文章的朋友里，一定有不少養(yǎng)生達人，對于怎樣保持健康，都有自己的一套方法。

但是不是每個人都能保持健康的身體的。健康是“奢侈品”，而且不是錢能買到的“奢侈品”。

我們都希望過健康的生活，擁有健康的身體?，F(xiàn)在的朋友們很難做到前一點，所以就很難達到第二點了。

為什么說它陌生呢？

因為我們對和健康息息相關(guān)的，我們另一個每天相處的朋友——我們的身體，并沒有真正的了解。

在現(xiàn)實生活中，不少人有這樣一種誤解：健康是通過醫(yī)生的妙手“治”出來的。

也就是認為有病治病，無病無痛就是健康。

而認為自己的身體對于健康所能做的事情，無非就是在它出現(xiàn)各種各樣的“問題”時及時被調(diào)理，撥亂反正，以為這就是健康之道。

其實不然。

在受到疾病侵襲的時候，我們的身體可是很主動地“迎難而上”的。

它具備一種“神奇”的能力：

調(diào)攝人體與自然界天時、地利、人和同步協(xié)調(diào)，感知并規(guī)避可能侵害身體的虛邪賊風(fēng)，從而避免疾病發(fā)生。

但是，怎么樣才能讓這個“能力”最大程度的幫助到我們，避免疾病的侵襲呢？

首先要做的就是了解自己的身體。

今天杏林君就帶大家從中醫(yī)最基礎(chǔ)的理論——經(jīng)絡(luò)角度，來認識我們的身體，希望今天的分享能夠幫助大家邁出第一步。

經(jīng)絡(luò)的三個作用

經(jīng)絡(luò)，普通非專業(yè)人士可能認為它比較玄妙和復(fù)雜，但它在人體中發(fā)揮的作用卻是很實在的。

主要有以下三個作用：

1、通道運行氣血

經(jīng)絡(luò)的第一個作用其實非常簡單，它就是一個通道，能夠運行氣血。運行氣血的過程當(dāng)中輸送營養(yǎng)，同時排解垃圾。

2、溝通臟腑和遠端

這個怎么理解呢？

舉個例子，比如在大腸經(jīng)手三里敲揉的時候，等于在給大腸做一個按摩。這就體現(xiàn)了臟腑和遠端聯(lián)系的作用。

3、預(yù)警信號提示

這點很好理解。

比如現(xiàn)在大腸經(jīng)堵塞穴位挺疼的，這個疼痛可不見得您生病了，它只是告訴我們，現(xiàn)在有點小隱患。

就像水滴石穿一樣，絕對不會一下子就把石頭滴穿，而是日積月累，從只留下一點點痕跡到穿破石頭的。

疾病的發(fā)展，有一個持續(xù)長期的過程。如何能在早期發(fā)現(xiàn)和預(yù)防疾病，不管是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，大家都在努力。

經(jīng)脈者，之所以能夠決死生，除百病，調(diào)虛實，不可不通。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

對于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，中醫(yī)有六大技法，也就是砭、針、灸、導(dǎo)引、按蹺、藥、刮痧。

這些技法，讓經(jīng)絡(luò)暢通，氣血能夠正常運行，臟腑功能得到正常體現(xiàn)，身體基本就會處在一個和諧的狀態(tài)。

當(dāng)然經(jīng)絡(luò)也不是萬能的，就像西部大開發(fā)一樣，路修的再好，沒有車在上面跑也不行。

在臨床實踐中，如果探查一個人的某個穴位是酸的，或者明明有癥狀，可是那穴位卻不是很疼，說明它的氣血是不夠的，在這種情況下就可以再配合藥物進行補益氣血，雙管齊下。

杏林君希望大家能通過認識下面這三條經(jīng)絡(luò)，去感受經(jīng)絡(luò)是如何調(diào)理我們的身體的，并對疾病和健康有更深的認識。

認識第一條經(jīng)絡(luò)

手陽明大腸經(jīng)

請大家做這樣一個動作：把你的虎口向上，手臂微曲，手臂立起來的這條線，就是我們一會要和身體對話的這條經(jīng)絡(luò)。

保持這個動作不動，我們用一個大家隨身攜帶的工具——自己的手。

有三個部位你可以自己選擇：小指的掌指關(guān)節(jié)、中指或者是大拇指的指間關(guān)節(jié)。

沿著這條線，手臂立起來，從肘關(guān)節(jié)敲擊到腕關(guān)節(jié)。

你在敲擊的時候首先發(fā)力的角度是垂直的，力距不要超過三厘米，發(fā)力稍微重一點不怕，重要的是角度一定是垂直的。

多數(shù)朋友在敲擊三遍以后，在肘關(guān)節(jié)下方三指寬的地方會有疼痛明顯的感覺，這個穴位叫手三里，它的疼痛意味著現(xiàn)在有經(jīng)絡(luò)的堵塞。

我們沿著這條線進行敲擊的時候，使里面經(jīng)絡(luò)的氣血被動地活躍起來。

就像道路一樣，不管在城市生活還是在縣城生活，每一個高峰出行的時候，總會有固定的堵塞點。

現(xiàn)在這個手三里穴就是大腸經(jīng)上一個容易擁堵的點，疼痛越厲害的朋友，說明我們的氣血還可以；

如果導(dǎo)引后猛烈的敲擊這個堵塞穴位卻沒有感覺，或者疼痛不明顯，那就說明氣血是不夠的。

重點提示：

疼痛的位置大家可以采用敲揉、按揉的方式，也許五分鐘以后，這個疼痛的感覺就會下降，堅持三到五天的時候這個痛感就消失了。

人體有十二個經(jīng)絡(luò)，對應(yīng)十二個臟腑，每一條經(jīng)絡(luò)上，都會有兩三個這樣容易堵塞的穴位，我們可以針對性地在堵塞穴位處進行按揉。

認識第二條經(jīng)絡(luò)

手厥陰心包經(jīng)

下面我們再做一個實驗，將手掌心向上放平，從肩關(guān)節(jié)到肘關(guān)節(jié)，在正中線上畫一條線，這一次我們探查的是哪條經(jīng)絡(luò)呢？

它是心包經(jīng)。心包經(jīng)和情緒的關(guān)聯(lián)比較密切。

用我們的手垂直發(fā)力，力距兩到三厘米，從肩關(guān)節(jié)依次敲擊到肘關(guān)節(jié)。

如果在敲擊的過程中發(fā)現(xiàn)，肱二頭肌的中上段有一個痛點，讓你難以忍受、難以下手了，大家不要太緊張，對于我們使用很長時間的身體來說，它有些擁堵是非常正常的。

剩下要做的，就是要在探查到的堵塞穴位處，進行按揉或者是敲揉，堅持三到五天，每天2次，每次三分鐘。

堅持下去能夠收到意想不到的效果哦~

深層認識第三條經(jīng)絡(luò)

足少陰腎經(jīng)

來看這張圖，這張是足少陰腎經(jīng)循行圖。

我們現(xiàn)在習(xí)慣關(guān)注在肌表軀干部位有形穴位的聯(lián)絡(luò)線，而忽視了它在胸腹腔內(nèi)所走的線路，這個線路對于我們了解自己的身體其實更重要。

腎足少陰之脈，起于小指之下，邪走足心，出于然骨之下，循內(nèi)踝之后，別入跟中，以上踹內(nèi)，出腘內(nèi)廉，上股內(nèi)后廉，貫脊屬腎，絡(luò)膀胱。其直者，從腎上貫肝膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈》

比如說「腎足少陰之脈，起于小指之下」，「邪走足心，出于然谷之下，循內(nèi)踝之后」。

其實在內(nèi)踝這一個區(qū)域，分布著大鐘穴、太溪穴、水泉穴、照海穴這幾個重要的穴位。

在當(dāng)下的足底反射全息理論方面，內(nèi)踝這一個區(qū)域是和我們生殖、泌尿系統(tǒng)有著很大的關(guān)聯(lián)。

▼分享一個案例：

有一位醫(yī)生遇到了一位痛風(fēng)患者，他疼痛的部位就完全不是剛才所說的脾的循行線（大腳趾后面），而是足內(nèi)踝紅腫刺痛。

這位醫(yī)生在腎經(jīng)的上面給他找了個痛點，揉了那個痛點之后大概不超過五分鐘，他走路的疼痛明顯就減輕，醫(yī)生吃完飯之后就發(fā)現(xiàn)那個紅腫的地方已經(jīng)不是特別紅腫了。

大家可以接著看看這個原文，「貫脊屬腎，絡(luò)膀胱」「其直者，從腎上貫肝膈，入肺中」。

腎氣它在往上走，穿過肝，然后到肺。

學(xué)習(xí)中醫(yī)的朋友可能了解這樣一個理念，就是五行學(xué)說，水生木，有人得肝病了，可是醫(yī)生不調(diào)肝，調(diào)他的腎，因為水能夠生木，肝腎同源。

他的生理基礎(chǔ)是如何實現(xiàn)的呢？我們說腎經(jīng)「從腎上貫肝膈，入肺中」。

有的朋友說，上課時說話聲音不足夠洪亮，當(dāng)一個人說話說多了的時候，會傷肺氣，傷肺氣間接的就是傷腎。

經(jīng)絡(luò)接著往上走，「循咽喉，挾舌本」「其支者，從肺出絡(luò)心，注胸中」，因為心腎相交。

有一個朋友嗓子特別啞說不出話，咽喉走七條經(jīng)絡(luò)，他試了試腎經(jīng)和脾經(jīng)的堵塞穴位按揉，腎經(jīng)按的是大鐘穴和水泉穴，脾經(jīng)揉的是太白穴和公孫穴，因為它們特別容易淤堵。

結(jié)果不超過二十分鐘嗓子能夠說出話來了，所以為什么有的地方能一針解決核心問題，因為找到了問題關(guān)鍵。

這一切都印證了這句話——經(jīng)脈所過，主治所及。

人體的十二條經(jīng)絡(luò)分管著人體的不同功能，人類之疾病，大都與經(jīng)絡(luò)相關(guān)。

經(jīng)絡(luò)通，病則少；經(jīng)絡(luò)堵，病則多。

因此大家在發(fā)現(xiàn)身體上的問題時，就可以試著在經(jīng)絡(luò)上來尋求一些解決方法。

了解了經(jīng)絡(luò)，能夠讓我們對身體產(chǎn)生疾病的原因有一個更清晰的認識。而學(xué)好了經(jīng)絡(luò)，則能夠讓我們更好地去調(diào)理疾病，守護身體健康。