那么，腦出血如何做到早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療呢？今天，就給大家介紹兩個腦出血來臨前的癥狀。

腦部的血管非常豐富。如果腦部的血管硬化了，就會變得很脆，這樣就非常危險了，與血管破裂只有一步之遙了。

如果說動脈硬化只是腦出血的必要條件，舌頭發(fā)硬就預示腦出血近在眼前了。如果伴有吞咽困難，嘴角流涎，更是危險至極。

除了上述兩個癥狀，一般還會伴有以下癥狀：

1.哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80% 發(fā)病前 5～10 天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。

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2.血壓異常

• 血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時，是發(fā)生腦血栓的前兆；

• 血壓突然降至 80/50mmHg 以下時，是形成腦血栓的前兆。
  

3.高血壓病人的鼻出血

這是值得引起注意的一種危險信號。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發(fā)生腦血栓。

4.步態(tài)異常

步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號。

5.突然發(fā)生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。

特別是高血壓患者，若 1～2 天反復出現(xiàn) 5 次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加。

6.突然發(fā)生以下情況

• 任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；

• 伴有抽搐發(fā)作；

• 近期有頭部外傷史；

• 伴有昏迷、嗜睡；

• 頭痛的性質、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；

• 因咳嗽用力而加重的頭痛；

• 疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

如果有上述情況出現(xiàn)，應及早到醫(yī)院檢查治療。

秋冬是血栓性疾病的高發(fā)季節(jié)，而這段之間內，又以早上這幾個小時最為危險！

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，清晨是冠心病突發(fā)心肌梗死、高血壓等突發(fā)中風的多發(fā)時刻，70~80% 心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨 6~10 點。其中，最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！

可以說，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數(shù)的意外！預防的重點，有以下幾個~

1、穩(wěn)壓最重要

血壓突然升高或者降低，都會直接導致血栓的脫落或者形成，所以說穩(wěn)定血壓最重要。穩(wěn)定血壓，有這么幾件事效果又好又簡單！

• 天氣一變，趕快拉響防栓警報器

老年人對天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。

• 早上，別著急起床穿衣服

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態(tài)，突然改變體位進入到活動狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。

再者，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止狀態(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。

• 遇事，別著急別生氣

很多中風、心梗的發(fā)生，都和情緒激動有關。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。

2、飲食不能對付

很多病都是吃出來的，血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上注意點，比啥藥都管用一萬倍！

• 保證充足飲水，喝點茶更好

秋冬氣候干燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病。此外，秋冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。

• 一手心堅果，軟血管護心臟

很多人把堅果當零食，認為可有可無。但是無數(shù)調查研究證明，明天吃堅果的人，血管更干凈、血栓風險更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌癥的風險也更小。

選堅果一定注意，選沒有調味的、盡量少的做開口處理的堅果，這樣的堅果，味道好、營養(yǎng)保存好、保質期也長，更不會攝入過多給身體帶來負擔的成分，比如鹽、香精等。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。

• 吃點三七丹參，能防能治效果好

把三七打成粉，每次一克沖服，能有效預防和治療血栓。丹參是公認的清熱涼血活血養(yǎng)血的中藥，一藥成一方，打成粉可以活血化瘀，杜絕血栓，功效確切。

3、運動通血管

運動的好處千千萬，對心腦血管病、血栓的預防效果，對三高的逆轉效果尤其突出！

一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。

醫(yī)學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關節(jié)的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環(huán)，預防血栓的形成。

【具體方法】

雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳，反復進行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。

每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

1992 年，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什么時候開始這項運動都不晚。

而在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意“三五七”原則：

• “三”是指每天要步行 3000 米以上，且保證 30 分鐘，并堅持做到有恒、有度，過分激烈的運動對身體不利。

• “五”是指一星期要運動五次以上。

• “七”是指運動后心率 + 年齡 = 170。例如：50 歲的人，運動后心率達到 120 次。（身體極好者可達到 190 次；身體不好者不要超過 150 次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調節(jié)）

如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走 30 分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達到鍛煉效果了。