起勢引子（圖1）

一、跺子腿

1.左腳略向前上步，屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步；右手在左手前按刁，爪心朝下，爪口朝前；目視前方。（圖2）

2.左手從右手后向前外旋抄刁，爪心朝上，爪口朝前；目視前方。（圖3）

3.重心前移至左腿，屈膝半蹲，右腳抬起向前下方瞪出，高與膝平，腳尖朝右目視前方。（圖4）

要點(diǎn)：擒于時要力達(dá)爪端，右腳前跨要力達(dá)腳跟。

攻防合義：對方用左學(xué)進(jìn)出，我右手擒其左腕，左手擒其肘部，同時右腳蹬對方其小腿。

二、扁跺子

1.右腳尖外展落地，左腳跟抬起，重心前移；目視前方。（圖5）

2.上動稍停，右手在左爪下抓刁，左手變?nèi)?，略向回收，拳心朝上；來自“武宗”公眾號·目視前方。（圖6）

3.重心移至右腿，身體右轉(zhuǎn)，右刁手抓引至頭右方；左腳側(cè)蹬，腳尖內(nèi)扣；同時左拳內(nèi)旋向左平伸沖出，拳心朝下；目視前方。（圖7）

要點(diǎn)：左腳登時，嬰力達(dá)腳的外緣。

攻防含義：我用右手擒任對方進(jìn)擊的左腕，并用左拳和左腳進(jìn)擊對方。

三、撩陰腿

左腳掌里扣于右腳內(nèi)側(cè)落地，身體右轉(zhuǎn)，重心移至左腿，右腳面繃平，向后上方撩踢，腳心向上；·來自“武宗”公眾號·同時，左臂屈肘右移，右手變?nèi)S右腿撩踢甩打；目視右方。（圖8）

要點(diǎn)：后撩腳要力達(dá)腳掌，重心要穩(wěn)。

攻防含義：承上動，繼續(xù)用右腳撩踢對方襠部。

四、馬步雙擒

1.承上動，右腿外展，右腳在體后落地，左腳跟外轉(zhuǎn)，身體右轉(zhuǎn)180°；重心前移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步；右手摔腕按刁，爪心向下，爪口朝前，左手變?nèi)?，屈肘拍于腰聞，拳心朝上；目視右手。（圖9）

2..上動不停，右腳尖外撇，右腳前上一步，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時，左手向前、向右、向下扣刁，爪心朝下，兩爪口相對；目視左手。（圖10）

要點(diǎn)：上步與擒手要協(xié)調(diào)。

攻防含義：對方用右舉向我體后進(jìn)擊，我轉(zhuǎn)身用右手擒其腕部，再進(jìn)步擒對方其肘部。

五、疾步雙擒

重心左移，右腳向左腳內(nèi)側(cè)擊撞，右腳落地，左腳六即向左側(cè)落步復(fù)成馬步；兩刁手不變，目視左手。（圖11）

要點(diǎn)：疾步要快，落地要輕，腳抬起不要高于腳腕。

攻防含義：雙手擒其對方進(jìn)攻的右臂，對方后退，我雙擒不放并疾步緊隨。

六、翻拳彈踢

左腳尖外展，重心前移至左腿，右腳抬起向前上方猛踢；同時，右手變?nèi)?，向上前方翻打，拳心向上，左刁手移至右大臂下部，手心朝下，目視前方。（圖12）

要點(diǎn)：左腿支撐要穩(wěn)，右拳翻打和右腳上踢要同時完成。

攻防含義：右拳翻打?qū)Ψ矫娌?，腳踢胸部。

七、轉(zhuǎn)身虛步撩陰

1.上動不停，左腳尖外展，右腿屈膝內(nèi)收，身體左后轉(zhuǎn)180°，右腳隨轉(zhuǎn)體下落經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前落步屈膝成右虛步；來自“武宗”公眾號·兩手隨之交叉于胸前，左臂在外；目斜視右后方。（圖13）

2..上動不停，左刁手不變，右拳內(nèi)旋向后方甩打，拳心朝左；目視右前方。（圖14）

要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體時重心要穩(wěn)，左刁手抓引、右拳甩打要協(xié)調(diào)一致。

攻防含義：對方用右拳擊我頭部，我左手擒其腕部向左后轉(zhuǎn)身抓引，同時用右拳甩打其襠部。

八、轉(zhuǎn)身馬步雙刁

1.右腳尖里扣，左腳尖外展，身體左轉(zhuǎn)180°，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步；同時右拳隨體轉(zhuǎn)擺于身體右后方，拳心朝內(nèi)，左手向上、向前摔腕按刁，爪心朝下，爪口向前；目視前方。（圖15）

2.上動不停，右腳前上步，身體左轉(zhuǎn)90°，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時右手向外、向前、向左、向下扣刁，爪心朝下，爪口向左，左臂屈肘至體前，爪心朝下，爪口向右；·來自“武宗”公眾號·目視右前方。（圖16）

要點(diǎn)：上右步和右爪扣刁要協(xié)調(diào)一致。

攻防含義：對方在后用左手打我右肩部，我身體左轉(zhuǎn)閃過，左手刁其腕部，同時速進(jìn)右步，右手刁其肘部，使對方左臂受制。

九、拗步?jīng)_拳

以右腳跟和左腳掌為軸，身體右轉(zhuǎn)90°，右腿屈膝半蹲，左腳挺膝蹬直成右弓步；同時，右爪變掌向左推攔，掌心朝左。左手變?nèi)瓋?nèi)旋前沖，拳心朝下，目視前方。（圖17）

要點(diǎn)：沖拳要力達(dá)拳面，推攔要有橫力。

攻防含義：對方用右手擊我胸部，我右手向左推攔其右臂，并用左拳沖擊對方胸部。

十、刁手沖拳

1.步型不變左手摔腕按刁，爪心朝下，爪口朝前；目視前方。（圖18）

2.左爪抓引壘頭的左上方，右于變?nèi)蚯捌缴齑虺?，拳心朝下；目視前方。（圖19）

要點(diǎn)：抓引要力達(dá)爪端，沖拳要力達(dá)拳面。

攻防含義：將對方進(jìn)擊的手臂向左上抓引，乘虛右拳沖擊對方。

十一、轉(zhuǎn)身挎打

1.身體向左后轉(zhuǎn)，右腳尖內(nèi)扣，腿屈膝倉蹲；左腿挺膝平仆地面成左仆步；同時，以肘尖為力點(diǎn)，向左后下方挎打；來自“武宗”公眾號·目視前方（圖20）

2.左腳尖外展，重心前移，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步；同時，左拳收搶于腰側(cè)，拳心朝上，右拳內(nèi)旋前沖，拳心朝下；目視右拳。（圖21）

要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身速度要快，右沖拳要力達(dá)拳面。

攻防含義：對方用拳或掌打我左后部，我用左肘將其挎開，再轉(zhuǎn)身用右拳沖擊對方。

十二、單鞭勢

1.右腳向前上步至左腳跟處，屈膝半蹲，左腿屈膝，腳面繃直，腳尖慮點(diǎn)地面；同時，右拳外旋屈肘回收至胸前，拳心朝上，左拳經(jīng)右小臂向前滑出，目視左拳。（圖22）

2.左腳向前上半步屈膝，右腿屈膝半蹲成左虛步；同時，雙臂抖腕翻拳，左拳心朝前，高于肩平，右拳心朝下，屈肘于左肘下，目視前方。（圖23）

要點(diǎn)：與起式引子“臉步翻拳”相同。

攻防含義：與起式引子“虛步翻拳”相同。

十三、收勢

1.左腳經(jīng)右腿內(nèi)側(cè)后撤一步，右腳尖內(nèi)扣，身休左轉(zhuǎn)90°，兩腿直立；同時，雙拳變掌，兩臂內(nèi)旋、向下、向外、向上繞動成側(cè)平舉，掌心朝下；目視前方。（圖24）

2.右腳移至左腳內(nèi)側(cè)，并步直立；同時雙掌外旋翻掌，掌心朝上，向上、向下至腹前掌尖相對下按，隨之垂靠于兩腿外側(cè)；目視前方。（圖25）