血管是人體重要的一部分，然而，近年來，血管堵塞的患者在不斷增加，對人們的健康造成了很大的影響。

特別是隨著年齡的增長，血管內的垃圾也會堆積得越來越多，增加血管堵塞的幾率。

而且，生活中很多不良習慣對血管的影響，同樣會加速血栓的出現(xiàn)，引起血管堵塞的來臨。

腿部有以下四個異常，說明血栓可能已經(jīng)找上了你

1、異常下肢腫脹需注意，這可能是血栓

水腫有兩種情況，一種是腎臟代謝出現(xiàn)了異常，水分無法被正常的吸收和轉化尿液，從而導致了患者四肢的水腫。另外一種情況就是血液循環(huán)不暢導致的腫脹，特別是靜脈血栓形成后，血液不能順利通過，就會導致腿部的腫脹；

在伴隨腿部腫脹的同時，還會有異常刺痛的感覺，走路時癥狀尤為明顯。這是由于靜脈血栓出現(xiàn)，導致腿部局部處于缺氧狀態(tài)，引起水分異常導致關節(jié)部位的疼痛，所以在腿部腫脹的同時還會伴隨著疼痛感出現(xiàn)。

2、腿腳冰涼，怎樣保暖都無法緩解

冬季腿腳冰涼屬于正常情況，可能和身體虛弱或保暖不夠導致的。但是，無論天氣如何炎熱，自己的下肢仍然處于冰涼刺痛的狀態(tài)，那就需要高度重視起來了！當血液循環(huán)受到影響之后，下肢就無法得到正常的血氧供給，從而引發(fā)了下肢的缺氧和缺血，體溫也因此而降低了！

3、睡覺時下肢麻木，需要提高警惕

睡覺本身是充分放松的方式，但如若睡覺姿勢不當，就容易對神經(jīng)和血管造成壓迫，引發(fā)雙腿發(fā)麻的情況。當然除了和睡覺姿勢相關外，手腳麻木同樣是血栓的一大信號，往往是在血栓發(fā)生前的一段時間，患者能明顯感到下肢麻木，甚至在睡覺過程中會突然驚醒。

4、腳部疼痛不已，當心血栓形成

動脈粥樣硬化是血栓形成的前身，所以在血栓形成之后，往往還會伴隨腿腳疼痛的感覺，特別是在運動過后，由于血液無法正常供給腿部，導致腿部缺血氧情況加重，疼痛感覺也會越發(fā)明顯。

為何出現(xiàn)血栓的患者越來越多？提醒：與3個因素脫不了干系

因素1：飲食不合理

常吃高脂肪、高膽固醇食品，是引起血管堵塞的主要因素之一。

一般來說，身體中的熱量應該和消耗的熱量處于一個平衡的狀態(tài)。但是，長時間的高脂肪飲食，會導致體內血液黏稠，增加血管中的脂質沉淀，進而引起血管堵塞。

因素2：缺乏鍛煉

很多人平時工作需要長時間的靜坐，下班回家又不喜歡運動，不是玩手機就是躺那睡覺。

時間一長，體內的血液流速就會隨之減慢，從而增加血管中的脂質沉淀，引起血管堵塞。

而且，長時間的靜坐，下肢血液流動緩慢，還容易形成下肢靜脈血栓的出現(xiàn)，危及患者的身體健康。

因素3：年齡增長

中老年人是高血脂和血管堵塞的高發(fā)群體。

因為年紀大了，血管彈性減弱，逐漸老化，再加上年輕時血管受損，就會增加脂質沉淀，引起血栓的出現(xiàn)，從而堵塞血管。

如何保護血管健康？

1、規(guī)律作息，勞逸結合

經(jīng)常熬夜，正常的生物鐘會被打亂，內分泌也會受到影響，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會增多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現(xiàn)象。

所以保護血管健康首先要注意規(guī)律作息，盡量避免熬夜。

2、多喝水

茶水有利于降低我們血液的黏稠度，降低脂質在我們血管中堆積的幾率，對于降低我們的血脂有很大的幫助。每日沖泡三五杯，血脂會慢慢的降下來。

菊花：不但能夠清熱解毒，還能夠降低血液黏稠度，防止血管堵塞；

決明子：清肝明目的同時能夠有效減少血栓；

金銀花：能疏通血管還能保持血管彈性；

將菊花、決明子、金銀花，與牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，堅持一月，血脂悄悄降下來。

3、堅持運動

運動可以促進我們身體的血液循環(huán)，融化堆積在我們體內的脂肪。這樣可降低我們血液的黏稠度，從而使血脂降下來。我們可根據(jù)自身的身體情況做些適量的有氧運動，比如；打太極、游泳等等，持之以恒，血脂慢慢降下來。

運動療法是一個緩慢的過程，需要我們堅持下去，慢慢地將其變成自己的一種習慣，不僅可以將血脂降下來，對我們的身體也是有百利而無一害。

4、多吃富含不飽和脂肪酸的食物

為什么要多吃富含不飽和脂肪酸的食物？因為不飽和脂肪酸能夠預防血管狹窄，預防血栓的形成！如蘆筍等都是富含不飽和脂酸的食物，血管不好的人，可以多食用！