晚上才10點就躺床上了，但是死活睡不著，好不容易睡著了，還老做夢，睡不安穩(wěn)，稍微有點動靜就會醒。有時才睡著沒多久就天亮了，感覺累到崩潰！

失眠久了，整個人頭發(fā)都開始大把地掉，皮膚也變得松弛暗沉、毛孔粗大、長皺紋等，而且黑眼圈和眼袋怎么都遮不??！一天天失眠，人也瀕臨崩潰，忍不住擔(dān)心自己會猝死！

事實上，只一晚睡眠不足，就會導(dǎo)致大腦組織變少，要是長期失眠缺覺的話，還會產(chǎn)生更為嚴(yán)重的后果：

1.猝死可能性大；

2.患癌風(fēng)險上升；

3.惹來糖尿?。?/p>

4.導(dǎo)致高血壓；

5.易老年癡呆；

6.出現(xiàn)突發(fā)性耳聾；

7.心臟病危險增大；

8.毀容變丑 ......真的不是夸大其詞，睡眠不好的你一定要重視。

干掉失眠，中醫(yī)都用它

在中醫(yī)看來，引起失眠的原因主要是陰陽失調(diào)、五臟六腑功能虛弱，致使心神失養(yǎng)，長期下來就容易引起失眠。那么，怎么改善常見的失眠？

中醫(yī)認(rèn)為酸棗仁甘酸補斂、性平不偏，入心、肝、膽經(jīng)，可養(yǎng)心、補肝、益膽，尤善安神，是治療陰血虧虛導(dǎo)致的心神不安、失眠多夢、驚悸怔忡之要藥，而且能斂汗，治療體虛多汗。酸棗仁單味煎湯或研末服，對一般失眠都有很好的效果，尤其對血虛所致的心煩不眠、心悸不安有明顯的療效。

我國最早的藥書《神農(nóng)本草經(jīng)》這樣記載酸棗仁，“補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也”“久服安五臟，輕身延年”；東漢張仲景《金匱要略》中記載，“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”；明代李時珍《本草綱目》中有“其仁甘而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證；生用療膽熱好眠，皆足厥陰、少陽藥也”的記載。可見，酸棗仁具有很高的藥用價值與養(yǎng)生功效，對于失眠癥的治療自古沿用至今。

隨著現(xiàn)代中藥學(xué)的不斷發(fā)展以及臨床治療的需求，讓大量藥理研究和實驗研究聚焦在了對助眠有經(jīng)典作用的酸棗仁身上。研究也發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中的酸棗仁皂苷、黃酮苷具有顯著的鎮(zhèn)靜、催眠和安神作用，并且具有神經(jīng)中樞妥同抑制作用，而且無論是生酸棗仁，還是炒酸棗仁，都有很好的鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降壓的藥理作用。

現(xiàn)代工藝萃取出“油中黃金”

歷史上酸棗仁入藥都是通過煎煮，近年來發(fā)現(xiàn)酸棗仁之所以能發(fā)揮它的促眠作用，主要成分是酸棗仁油乳、酸棗仁總黃酮、酸棗仁皂苷，這些成分都可以發(fā)揮鎮(zhèn)靜催眠的作用，直接低溫榨油服用有效成分更不易被破壞。

獲取酸棗仁油的過程并不容易，要待酸棗成熟之后剝皮取肉，取出酸棗中的核，再將酸棗核剖開，取用其中的仁，然后經(jīng)過嚴(yán)格的炒制、低溫壓榨、脫酸、脫水等一系列精煉過程，才能提取出其中的精華油質(zhì)。按照這樣的提取方法，每1噸野生酸棗只能獲取10公斤酸棗仁，而千余顆酸棗仁才能萃取出一滴酸棗仁油，可見其珍貴，因此被稱為“油中黃金”。

在“油中黃金”酸棗仁油的基礎(chǔ)上，人們將酸棗仁油進(jìn)一步精煉提純研制成軟膠囊，靜心安神、改善睡眠，被稱為“東方睡油”，不僅能助眠，還能影響人體深睡眠的發(fā)生。

人體在深睡眠階段才能得到充分休息，這一階段對穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)、恢復(fù)精力、分泌生長激素都極為重要，往往人處于深睡眠的時長只占到整個睡眠時間的五分之一，可見深睡眠對每個人來講都彌足珍貴。

另外值得一提的是，酸棗仁既是藥材又是食材，作為藥食同源的酸棗仁油，產(chǎn)生助眠效果的同時又不會出現(xiàn)西藥助眠藥的依賴性、成癮性等副作用，可以長期安全服用。

中醫(yī)治療失眠有著獨特的優(yōu)勢，它不僅可以安神以治標(biāo)，更能調(diào)整臟腑的陰陽、氣血、寒熱以治本。也就是說，中醫(yī)治療失眠不只是通過安神藥去暫時讓人鎮(zhèn)靜，更能讓你治愈，停藥后仍然能安然入睡。