今天這篇文說，我閑來無事，跟你聊聊關(guān)于養(yǎng)生的幾句話。

這幾句話，我在直播的時(shí)候常常講。我今天再給您嘮叨嘮叨。

第一個(gè)，關(guān)于放屁。

很多人覺得放屁不雅。但我要告訴你，要養(yǎng)生，你首先得會“放一手好屁”！確切地說，屁，代表著我們整個(gè)脾臟的運(yùn)化機(jī)能。

什么叫好屁？你記住，就是味道不濃重，排放順暢，發(fā)出短促聲響的屁。這個(gè)屁，一天當(dāng)中不要太多。太多了，也不是好屁。

為什么這么說?。课覀兊钠?，源于整個(gè)胃腸道的消化、吸收、蠕動。胃腸道的功能開展，就是中醫(yī)理論中“脾”功能的寫照。脾運(yùn)化機(jī)能好的人，胃腸道的工作就正常，屁作為食物消化過程中所形成的代謝物質(zhì)，它的形成、積累和排泄，也會正常。于是，就形成了好脾。

那不好的屁說明什么？你記住，屁味道濃重、惡臭，說明腸道內(nèi)垃圾、有毒物質(zhì)積累太多，或肉食攝入太多。屁排放不順暢，說明腸道積滯太多，或腸道有濕邪夾雜。屁的量太多，說明我們在吃東西的時(shí)候，可能吞咽了大量氣體，我們吃飯吃得就不穩(wěn)當(dāng)，抑或我們長期肝郁氣滯。長此以往要出病。

因此我講，放一手好屁，是脾氣健運(yùn)的標(biāo)志，是值得恭喜的。

第二個(gè)，養(yǎng)肺先養(yǎng)胃。

有人可能會問了，肺和胃之前，有關(guān)系嗎？當(dāng)然有了。你記住，胃不好的人，肺一定不會太好。

為什么這么說？中醫(yī)的藏象理論告訴我們，脾胃屬土，肺屬金。土能生金。脾土為母臟，肺為子臟。所以脾胃不好，母病及子，就會導(dǎo)致我們的肺不好。臨床常見一些慢性胃炎的患者，長期發(fā)展，形成脾虛癥候，其后果，往往是肺氣不足、心氣虧虛。還有的人，脾胃虛弱有濕，上犯于肺，于是形成咳嗽多痰。

在我們中醫(yī)方劑學(xué)里頭，有一張著名配伍，叫做參苓白術(shù)散。參苓白術(shù)散，本身是健脾除濕的。同時(shí)，它能治療脾肺氣虛、痰濕咳嗽。為什么？因?yàn)樗ㄟ^健脾，一方面增進(jìn)了肺氣，一方面可以化散痰濕，減少肺里面的垃圾。

在這方面，我見過一個(gè)患者，他有慢性胃炎多年，證屬胃陰不足。到后來，他逐漸出現(xiàn)干咳、口渴等癥狀。后來，我們用滋補(bǔ)胃陰、肺胃同治的辦法，使之得到改善。這說明，他最初的胃陰不足，影響到了肺陰，進(jìn)而導(dǎo)致肺胃陰虛。這樣的例子，是多見的。

因此我說，要想養(yǎng)肺，養(yǎng)我們一身的“氣宗”，就要好好養(yǎng)胃。你如果能規(guī)律飲食、好好吃飯，你的肺功能才會好。你早早就得上胃病，失于調(diào)治，最后的結(jié)果往往是心肺之氣不足，免疫力下降。我希望你能記住我的話。

第三個(gè)，養(yǎng)肝先流淚。

我們都聽說一句話，叫做“心里不舒服，就哭一哭吧，哭出來就好受了”。

心里不痛快，感覺壓抑、苦楚、愁悶，甚至悲傷，這都會讓我們肝郁。肝郁到了一定程度，我們的肝氣就要“自救”。它不能讓情況繼續(xù)發(fā)展下去。于是，它就會發(fā)出指令來，讓我們哭。肝開竅于目。我們哭的時(shí)候，眼淚從肝竅流出來，帶走肝經(jīng)的郁遏之氣，我們就好受多了。

很多女性在產(chǎn)后，會經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，經(jīng)常有想哭的沖動。為什么啊？因?yàn)樯⒆觽烁窝橹姆置谝惨筛窝?，哺乳過程中肝氣壅事，故而這時(shí)候就容易肝郁。肝郁，他就想哭，這很正常。

因此我想說，要想養(yǎng)肝調(diào)肝，就要學(xué)會適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒。心中有了不痛快，哭一哭，說一說，嘮一嘮，比啥都強(qiáng)。有些人，面對親友的離世、家庭的變故，不哭不鬧，這是可怕的，說不定日后會出毛病。這樣的例子也有很多。

曾有一女子，年紀(jì)輕輕沒了丈夫。她在病床前正欲大哭。親友卻勸告，莫哭莫哭，你還有孩子，還需要堅(jiān)強(qiáng)。女子收起眼淚，忍住不哭。結(jié)果第二天，該女子精神恍惚，竟然走失，最后于丈夫生前的病房里找到。問及原有，該女子說是“去看丈夫”了。我敢說，這樣的事兒，如果前一天讓她哭個(gè)痛快，發(fā)泄出來，能從心理上真正面對丈夫亡故的現(xiàn)實(shí)，就不至于發(fā)生。

好了。就說這么多吧。