護(hù)眼方法1：定時(shí)閉眼休息

如果一整天都是高強(qiáng)度、近距離的學(xué)習(xí)或工作，眼睛一定無(wú)法承受，除了會(huì)造成眼干、視疲勞，甚至?xí)T發(fā)真性近視或讓近視加深。每用眼半小時(shí)到一小時(shí)，閉上眼睛休息兩三分鐘，可以有效緩解疲勞，讓眼睛更健康。

護(hù)眼方法2：眼保健操好好做

眼保健操除了上學(xué)時(shí)規(guī)定時(shí)會(huì)做，其實(shí)還在平時(shí)休息時(shí)間做。不僅可以收獲閉眼的時(shí)間，而且按摩眼部穴位還能改善眼部循環(huán)，幫助眼睛舒緩壓力。眼局部的太陽(yáng)穴、攢竹穴、承泣穴等都是對(duì)眼健康起到重要作用的穴位，找到這些穴位，有節(jié)奏地輕輕按揉，讓眼睛更輕松

護(hù)眼方法3：正確眨眼

每眨一次眼睛，眼睛都會(huì)形成一層薄薄的淚膜，來(lái)保證眼睛的濕潤(rùn)度。但是一旦頻繁、持續(xù)地用眼，很多人不自覺(jué)眨眼次數(shù)就會(huì)減少，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)多，帶來(lái)很多視疲勞和近視問(wèn)題。

所以，學(xué)習(xí)和工作間隙，進(jìn)行有目的的眨眼訓(xùn)練吧：閉眼—默數(shù)2秒—緊閉—默數(shù)2秒—睜眼；每一次眨眼，都需要上下眼瞼完全閉合才能起作用。

護(hù)眼方法4：睡前睡后，眼睛休息10分鐘

不要讓手機(jī)成為孩子和自己全部的生活，養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，要學(xué)會(huì)給眼睛適當(dāng)“留白”：早上起來(lái)之后，望望遠(yuǎn)、吃早餐，讓眼睛休息一下；晚上睡覺(jué)之前，和家人聊天、聽(tīng)音樂(lè)講故事、做運(yùn)動(dòng)，給眼睛充分的休息時(shí)間。

護(hù)眼方法5：改善情緒

眼睛的健康與否，跟情緒也有關(guān)系。眼睛的淚液分泌與神經(jīng)興奮相關(guān)，心情高度緊張會(huì)刺激淚液分泌功能紊亂，干眼癥一不小心就發(fā)生了。因此，保持舒緩的心情十分重要，不要讓不良情緒造成身體內(nèi)分泌失調(diào)。

生活中一些很小的細(xì)節(jié)，不需要花多大的力氣，卻決定著我們能否清楚、看到的世界變得清晰了，心情也會(huì)變好的～