引導(dǎo)語：如果你不想再受到原生家庭的傷害，那么，你愿不愿意逆天改命?

（一）給自己一次機會

電視劇《都挺好》中，母親趙美蘭為自己孩子安排好了未來：

老大蘇明哲上重點大學(xué)，出國留學(xué)，為家里光耀門楣。親戚鄰居一提起蘇明哲，就指著自己家孩子：你看人家蘇明哲多出息，再看看你。

老二蘇明成是孝順兒子乖寶寶，能承歡膝下，哄得父母開心，親戚鄰居一提起蘇明成，就會說：你看看人家蘇明成，真是個孝順孩子，三天兩頭往家跑看爸媽。

老三蘇明玉，是個嫁出去的姑娘潑出去的水，以后跟家里也沒什么關(guān)系。趙美蘭就想讓她上個免費師范生，出來后當(dāng)個英語老師，平平安安、穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)、普普通通地嫁人、教學(xué)，過完這一生。

老大和老二的生活按照趙美蘭設(shè)計的人生軌道發(fā)展著，誰知道蘇明玉脫了軌。

蘇明玉和家里斷絕了關(guān)系，獨立自主，自力更生，當(dāng)上了眾城集團江南銷售公司的老總，成為家里最有出息的孩子?！抖纪谩返淖詈?，蘇明玉功成身就，買下老宅，微微一笑，和父母和解。

大家都羨慕蘇明玉能夠擺脫原生家庭的傷害，擁有嶄新的自我，那么，如果給你一次機會，你是否愿意逆天改命？

（二）原生家庭的秘密

原生家庭，英文為family of origin，由美國的心理治療師維吉尼亞-薩提亞（VirginiaSatir）在1960年代提出。

如果你問薩提亞什么是原生家庭？她會說原生家庭是一個人成長的家庭，包括看護人及其兄弟姐妹。

原生家庭的父母不一定是他的親父母，比如蘋果的喬布斯就是由親生母親交給養(yǎng)父母撫養(yǎng)長大，而養(yǎng)父母才構(gòu)成了喬布斯的原生家庭 。

原生家庭的家庭關(guān)系深深影響了你看待別人、交往朋友的關(guān)系，也會影響你組建新家庭后的家庭關(guān)系?！抖纪谩防锏睦洗筇K明哲為什么一直喜歡愛面子，打腫臉充胖子，甚至不止一次地欺騙他老婆，不顧自己小家庭生活質(zhì)量的降低， 這和他母親的影響不無關(guān)系。

那么蘇明玉的拒絕就完全擺脫原生家庭的影響了嗎？

拒絕的本質(zhì)是反影響。母親希望蘇明玉平平淡淡，蘇明玉非要轟轟烈烈。母親希望蘇明玉長大嫁人，蘇明玉就是不想談戀愛。

想拼命擺脫家庭的蘇明玉，其實還是受到了家里人的影響。

（三）你的人生腳本是贏家還是輸家？

無論你承認還是否認，原生家庭設(shè)計了你的人生腳本。你如何生活，如何死亡都由你的人生腳本決定。

心理學(xué)家伯恩艾瑞克·伯恩在《人生腳本》一書里提出了“人生腳本”這個概念。人生腳本包括

父母的指令在指令下的人格發(fā)展童年時期的決定總是以某種特定的方法成功或失敗確信的態(tài)度（當(dāng)下對過去的事堅信不移）

我們的人生腳本分為三種類型：贏家腳本、非贏家腳本和輸家腳本。

贏家總是信心滿滿，堅信自己找到了正確的方法，未來不會再犯同樣的錯誤。輸家總是事后諸葛亮，后悔要是當(dāng)時我怎么樣就好了。而非贏家則是看到裝著一半水的杯子后，慶幸至少還有半杯的水，非贏家不想贏，而只想平局。

當(dāng)然，大部分的父母都希望自己的孩子成為贏家，但是日常真正的言行卻暴露了他們真正的企圖。蘇明玉母親的言行，就很明顯期望蘇明哲成為贏家，蘇明成是非贏家，蘇明玉則成為輸家。

（四）如何改變你的命運？

但人生腳本并不是固定不變的，而是不斷的變化和重構(gòu)。你可以通過重新敘事的方式修改你的人生腳本。

在《都挺好》的最后，蘇大強得了老年癡呆癥，明玉辭職在家照顧他。有一次犯病他存了錢給明玉買習(xí)題集，蘇明玉感動的大哭，為什么會這樣？

因為這件事改變了蘇明玉的人生腳本。

在蘇明玉原來的想法里，父母是不愛自己的，她的人生腳本里充滿了這樣的情景：母親從未給自己加過雞腿、不讓自己上高三補習(xí)班、讓學(xué)習(xí)繁重的自己給二哥洗衣服、讓自己讓免費的師范生。

所有這一切，因為這件事，讓她對過往的一切進行重構(gòu)。她搜集了記憶中父母對她的愛，重新定義了自己的人生腳本，從而影響了她未來的言行和表現(xiàn)。

幸運地是，你看到了這篇文章，你知道了這個方法，你就無需通過偶然地事件觸碰，才能逆天改命。你可以主動地去修改你的人生腳本，以自己的方式去生活。

去吧，讓你成為你自己。

喜歡你就點個贊，想要了解更多就微信搜索公眾號“心際花園”，加入我們，讓我們一起用心理學(xué)了解自己，改變世界。

作者簡介

奮翼，心理學(xué)知識的踐行者，喜歡真誠而有趣的人生，微信公眾號“心際花園”創(chuàng)辦者之一，目前發(fā)布文字數(shù)超過二十萬。