肝是人體很重要的一個器官，起著解毒、去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用，肝的作用很大，但同時肝也很脆弱，肝不好，則易引起肝炎、肝硬化等疾病，甚至是肝癌。如果說肝臟出現(xiàn)了問題，那么人體內(nèi)的很多器官會因此受到牽連，人也會因此不停的生病。為了避免這類情況的發(fā)生，養(yǎng)肝護(hù)臟很重要，養(yǎng)命請先養(yǎng)肝，所以人們要重視起來。

養(yǎng)命先養(yǎng)肝！6種食物每天吃，養(yǎng)肝護(hù)肝，更“肝凈”！

西蘭花

西蘭花是維生素a、維生素B1、ω- 3脂肪酸、鈣、硒、蛋白質(zhì)和鐵的良好來源。它還含有豐富的二吲哚甲烷。研究已經(jīng)證實，它對預(yù)防與高雌激素水平相關(guān)的癌癥有益。此外，西蘭花含有能激活肝臟解毒酶的化合物，是健康的蔬菜，持續(xù)數(shù)周食用都沒問題。

玉竹

自古以來，玉竹就被列為上品。玉竹是一種藥食同源的物品，其補(bǔ)益作用可與人參和黃芪相媲美。玉竹中的提取物對免疫性肝損傷具有一定的防治作用，可減少毒害物質(zhì)對肝臟的損傷。同時，玉竹也極具保健作用，其含有的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等物質(zhì)還可以清理體內(nèi)垃圾，起到延緩衰老、保護(hù)心臟等作用。

小米

我們都知道小米養(yǎng)胃，其實小米還能養(yǎng)肝。這是因為小米能加速人體物質(zhì)代謝，為身體提供能量，在一定程度上可以修復(fù)肝臟功能、防止脂肪肝變性、起到預(yù)防脂肪肝的作用。小米它還含豐富的B族維生素，這種維生素就像人體的能量庫，有養(yǎng)肝效果。

枸杞 

枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外，專家在進(jìn)行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。

木瓜

木瓜味道香甜，具有非常豐富的糖分，同時也是一種美容佳品。木瓜具有很好的養(yǎng)肝作用的，還能有效增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜中含有大量的維生素C跟多種氨基酸，這些營養(yǎng)成分不僅能滿足機(jī)體所需，而且還能有效增加肝細(xì)胞的抵抗能力。但是木瓜偏寒，畏寒、體虛的人群注意不宜多吃木瓜，否則很容易導(dǎo)致腹瀉的，可以用木瓜煲湯喝就可以祛除其寒性了。

綠茶

綠茶就是那些沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，綠茶保留了天然物質(zhì)，內(nèi)含茶多酚、兒茶素和葉綠素，還有咖啡堿、氨基酸以及維生素等成分。綠茶里面含有大量的兒茶素，僅可以防止肝炎，而且還具有凝血的功效，防止了癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，但是也不能喝太濃的茶。

年輕的時候好好養(yǎng)肝、保護(hù)身體，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！現(xiàn)在把肝臟養(yǎng)好、護(hù)好了，到老了才會不被肝病困擾，身體健康是享不盡的福，健健康康的長命百歲才是人生之幸！所以，肝不好的平時要注意養(yǎng)肝了。