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【干貨分享，中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣10法，建議收藏】 1、中藥材——人參、黨參、太子參、西洋參、黃芪、黃精、白術(shù)、山藥、靈芝等。 2、中成藥——補(bǔ)中益氣丸，十全大補(bǔ)丸，人參歸脾丸，人參固本丸、參苓白術(shù)丸等。 3、艾灸——足三里、神闕、關(guān)元、氣海等。 4、養(yǎng)生茶飲——人參靈芝茶、黃芪枸杞茶、洋參麥冬茶等。 5、藥酒——黃芪、人參、靈芝、麥冬、枸杞子等泡酒。 6、飲食——海參、紅棗、芡實(shí)、山藥、蓮子等。 7、運(yùn)動(dòng)鍛煉——?dú)夤?、太極、武術(shù)、健身操等。 8、生活起居調(diào)攝——生活作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，心態(tài)平衡等。 9、中醫(yī)按摩——按摩足三里，關(guān)元，揉腹，捏脊等。 10、中藥泡腳——黨參、黃芪、當(dāng)歸、艾葉、老姜等泡腳。 五味泡腳，能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò)的作用，每晚睡前泡一泡，從頭暖到腳。#健康科普排位賽# #健康出行節(jié)# #致敬醫(yī)護(hù)共抗疫情#    |
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來(lái)自： 昵稱48503472 > 《中醫(yī)中藥》
